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「 RAN&トレーニング 」 一覧

膝の内側の痛みを取る方法・・大発見したかも!!

昨晩は夜な夜な12時におでんと炊き込みご飯と全粒粉で作ったクッキーやらを爆食い。 さらに缶ビール2本呑んでしまいました。すごい夜食です(*_*;。 肩の痛みもなかなか取れませんが、連日の禁酒が

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そんなことも知らずにランニングで老化していたなんて!

毎日いいお天気がつづいていますね~疲れて走れませんが・・(笑)。 ところで!今更なんですが、なぜすべての運動にクールダウンが必要なのかやっと心の底から理解できました(-。-)y-゜゜゜。

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「筋肉痛にならない」はカラダが衰えきった証拠

恐ろしいことに、ここ最近は先週の土曜にたった一度32キロりきっただけで、その達成感ですでにダラダラモードになっています( ̄▽ ̄)。ちなみに今週はまだ10キロしか走っておりません。 しかも今日も風がひど

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「正しい姿勢で座る」ことで簡単にパフォーマンスアップ!

昨日は頑張って32キロ走りました。脚を痛めてから2年ぶりです。 30キロ走じゃなくて、あと2キロ走って32キロってところがすごいと思います(≧▽≦)。自分で言っています。 しかも今日はまっ

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この方法で21キロロング走もストレスなし!

昨日ストレスなしで21キロ走ってきました。 実は最近またまた低血糖症状がでてしまい、先日数キロ走ったところで動けなくなってしまいました。 脚に力が入らず、頭もフラフラして現実感がない・・。

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ラントレーナーから教わった衝撃の走り方

昨日は旦那さんに誘われ、フェイスブックで集まった初対面の10人でランニング指導を受けました。 ランニングを教わるのは初めてだったのですこしドキドキ! 場所は小矢部市のクロスランドで

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25キロからのペースガタ落ちを再現してみる

能登和倉のレースも終わってしまうと、今度は難題なフルマラソン(黒部カーターマラソン)のことを考えるようになってきました。 フルマラソンなので、しっかり練習しないと今のままじゃ到底無理( ̄▽ ̄)。

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腕ふり意識せず肩ブランブランしながら走って気づいたこと!

2014/03/25 | RAN&トレーニング

今日は暖かいいい日でしたね。 レースの疲れは2日後に発症するので( ̄▽ ̄)、それにあわせて休みをとりました♪。 能登和倉万葉の里レースは肩の痛みが出ないようにと、本番に備えほとんど走ってい

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明後日の能登和倉万葉マラソンは体力温存法のみ!で臨みます(汗)

とうとう明後日、能登和倉万葉マラソンレースを迎えます(*_*;。 今回のレースは40代最後の10キロレース。思えば、10キロの50分切りをずっと目標にしてきたけれど、雨や雪で練習出来ないうえに、

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その場で50歩足踏み ゆがみの原因わかるかも?

今日は走ろうと思っていたけど、雨なのであきらめます。 しかも朝から肩・腕が痛い・・(涙) 週末は能登和倉でレースだけど、今回も思うような全然練習ができなかったな〜。 とネガティブに考

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糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

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こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

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こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

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