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「 RAN&トレーニング 」 一覧

故障を少しでも早く治すために・・

おはようございます。 ふ〜、今頃はもうちょっと走りこんで走力つけていたはずなんだけど・・・ ま~~ったく予定通りにいかず。 脚・腰はケアしていたつもりだけど、まさか「肩・腕」が故障すると

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寝ているだけでお尻も背中も腰も最高に気持ちいいマッサージ発見!

朝起きたら、肩痛い・・・。 まだまだ治りそうにないな〜。 だいたいのケガは筋肉が疲労や老化で硬くなるからだそうですね。 「しなやかさは強さに勝る」という言葉を実感し、ここ最近は 「柔ら

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「休養に勝る治療はなし」とつくづく感じるこの頃・・

しかし、1週間何もしないとこんなにも痛みがなくなるもんですね・・。 股関節や膝の痛み、そして太ももの重い疲れもすっかりなくなりました(*^^*)。 しかも禁酒もしてるので浮腫みもとれカラダ

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走ると肩も腕も痛くてヤバイ・・

あ~どんどんカラダがやばくなってきました。 ここ数日、雨も降ってたこともありランを休んでいたんだけど、脚は少しよくなったものの、すこしずつ痛みが出ていた肩や腕がどんどん痛くなってきました( ̄▽ ̄

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炭水化物は食べなくても大丈夫 20キロ走りました♪

ここ連日お天気が続いて気持ちいいですね★。 とこで、昨日20キロ走ってとうとう月間走行距離100キロ達成しました〜( ^^) _U~~。 少し前に低血糖症状が少し出ていたので、このところず

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50歳目前!精一杯努力します!2月の累計走行距離

ここ最近、連日オリンピックを見ていると感動で涙が止まりません。 葛西選手の「後輩にメダルを取らせてやりたかった」この言葉には毎回涙しています(;_:)。 「素晴らしいなぁ・・・」。 自分

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フェイスマスクで乾燥や冷気や紫外線のストレスレス♪

ここのところ雪がひどくないので、外ランが出来ています。 雪国じゃない地域がものすごく大変なことになっていますが、おかげで本当の雪国は楽園のようになっています✨。 こんなことでいいのでしょうか・

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晴れているのに疲れて走れない・・老体にムチを入れてみたものの

おはようございます。 今日は思いがけず晴れていますね~(-_-メ)。でも疲れてクタクタなMITSUです。 やはり、老体は一晩寝ただけじゃ疲れが取れないどころが、毎日積み重なってきてるみたい。

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レース当日までケガをしないことが最高の練習だと思う

最近、いろいろマラソンについて考えたり練習のメニューを考えたりしてみました(*^^*)。 ここ2日連続晴れた合間に10キロ走りました(えらい!)。そして今日は1時間、自宅でストレッチ&イ

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低血糖と雪と鬱と体育館30周

北陸は雪になってしまいました。あっという間にです( 一一)。 雪が降っていない地域のランナーさん、本当にうらやましい限りです。 でもどこの地域も今は寒いみたいですね。 By: Ruth

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糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

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こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

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