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今日のラン ブルブルマシーンで大腰筋が効く!

2013/12/07 | RAN&トレーニング

今日は昼頃隣町のトレーニングジムで筋トレを1時間&ランニング10キロしてきました〜。 まずは、筋トレではまず最近お気に入りの腸腰筋を鍛えるブルブルマシーンに乗ること10分。この振動はまっ

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ブルブルマシーン腸腰筋を鍛えてほっそり足

昨日、仕事帰りに某体育館のトレーニングジムに寄ってきました。 そこにブルブルマシーンが置いてあります。少し前から時間があると乗っているのですが、これが効き目抜群!! 最初は何かダイエット器

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25キロ孤独走

こんにちわmitsuです。 あっというまのGWでしたね(^.^)

4月の走行距離/無理やり20キロ走ってみる

こんにちわ、mitsuです。 正直、今がっくりしています。 来

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜

美しさって不断の努力と負けない精神力とその自信から輝き放つオーラが作り出すのかも

12月の末にミスユニバース世界大会の中沢沙里さん応援ツアーに誘われ、

となみ庄川散居村縦断マラソン10キロ結果

先日の日曜に久しぶりに10キロレースに参加しました。 10キロは昨年

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