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「 健康・ダイエット 」 一覧

糖質が糖質を呼ぶ・・/忍び寄る竹の子ご飯の恐怖

糖質が糖質を呼ぶ・・/忍び寄る竹の子ご飯の恐怖

2014/05/09 | 健康・ダイエット , ,

おはようございます。 ここ最近肩の故障からくる首のコリがひどく辛いです。走ると血行が良くなり痛みはないんだけど、腕がだるくなるのでフルマラソン当日までは無理はしないでおこうと思ってます。

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股関節・肩甲骨・骨盤を正しい位置に/２泊３日の強化レッスンでボディをギューッと引き締めてきました!

股関節・肩甲骨・骨盤を正しい位置に/２泊３日の強化レッスンでボディをギューッと引き締めてきました!

2014/04/29 | スタイルエクサ+K, 健康・ダイエット , , , ,

今日は雨の予報なのに晴れてるような降りそうな・・で走りに出ることも出来ず・・。 空さん、はっきりしてください(-_-メ)。 これでランオフ１０日目です(笑) もうすっかり身体疲労は取れてしま

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マラソン選手のカラダは限りなく「鳥」に近い

マラソン選手のカラダは限りなく「鳥」に近い

2014/03/19 | 健康・ダイエット , , , ,

最近読んだ本で日本医科大学教授　太田成夫著の「体が若くなる技術」の中に興味深い言葉があったのでご紹介しますね。 マラソン選手のカラダは限りなく「鳥」に近い なんで鳥なの?・・の説明をすると

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おしりがカッコよくなると脂肪も燃える!

おしりがカッコよくなると脂肪も燃える!

2014/03/17 | 健康・ダイエット , , ,

このところの腕肩の故障で、この休日は関節・筋肉の本を読みまくりました。 私、関節や筋肉や内臓の働きを調べたりするのが大好きなんです(^.^)。 「なぜ痛くなるのか?」 ここを理解したくて

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たくさん生クリームを食べたい時のダイエット法♪

たくさん生クリームを食べたい時のダイエット法♪

2014/03/08 | 健康・ダイエット , ,

肩の腱板を損傷してからずーっとおとなしくしてます。 かれこれもう一週間運動ZEROです。 毎日まじめに自力整体をしています(*^^*)。 おかげで脚の疲れはすっかり抜けましたが、肩は痛いです

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痛いということは「やめてくれ」ってカラダが言っているんです

痛いということは「やめてくれ」ってカラダが言っているんです

2014/03/06 | 健康・ダイエット ,

ここ数日、ずっと五十肩で夜中も肩痛いです(;_;)。 外は晴れてるけど安静にしてます。週末からずーっと走っていません。 でもいいんです。 「レース当日ケガをしていないことが最大の練習」な

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たった２週間で友人の二重あごが小顔になるとは!

たった２週間で友人の二重あごが小顔になるとは!

2014/03/03 | 健康・ダイエット , , ,

昨日は、午後から軽く走りに出ました。 が、走れませんでした(笑)。 前進ダルダルのコリコリのバリバリでもうイタイイタイ症候群(+o+)。 ちょっと走ってみたけど、３０メートルも走った

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全粒粉でダイエットクッキー作ってみました☆

全粒粉でダイエットクッキー作ってみました☆

2014/02/10 | 健康・ダイエット , ,

あっという間の休日でしたね。 昨日の晩、ダイエットクッキー作ってみました♪。 私にとって「ダイエット」っていうのは、カロリーが低いのではなくてGI値が低いってことですよ(*^^*)。

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体内毒素を排出する「デトックス」、これを忘れちゃいけません!

体内毒素を排出する「デトックス」、これを忘れちゃいけません!

2014/02/07 | 健康・ダイエット

おはようございます。ようやく鬱気分も改善してきました^^。雪で外を走れないこと・・あきらめました(笑)。 ところで、今日は「デトックス」について思ったこと書いてみます。デトックスの意味が分からな

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妊婦のようなお腹の理由(2)

妊婦のようなお腹の理由(2)

2014/01/24 | 健康・ダイエット , , , ,

おはようございます。週末はいい天気になりそうですね^^。 今日は「お腹を凹ますにはどうしたらいいのか?」を食事の面から考えてみたいと思います。 炭水化物の適量を探す 炭水化物不耐症とは?

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黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

25キロ孤独走

こんにちわmitsuです。 あっというまのGWでしたね(^.^)

4月の走行距離/無理やり20キロ走ってみる

こんにちわ、mitsuです。 正直、今がっくりしています。 来

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜

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12月の末にミスユニバース世界大会の中沢沙里さん応援ツアーに誘われ、

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