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「 月別アーカイブ:2014年03月 」 一覧

ラントレーナーから教わった衝撃の走り方

昨日は旦那さんに誘われ、フェイスブックで集まった初対面の10人でランニング指導を受けました。 ランニングを教わるのは初めてだったのですこしドキドキ! 場所は小矢部市のクロスランドで

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25キロからのペースガタ落ちを再現してみる

能登和倉のレースも終わってしまうと、今度は難題なフルマラソン(黒部カーターマラソン)のことを考えるようになってきました。 フルマラソンなので、しっかり練習しないと今のままじゃ到底無理( ̄▽ ̄)。

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腕ふり意識せず肩ブランブランしながら走って気づいたこと!

2014/03/25 | RAN&トレーニング

今日は暖かいいい日でしたね。 レースの疲れは2日後に発症するので( ̄▽ ̄)、それにあわせて休みをとりました♪。 能登和倉万葉の里レースは肩の痛みが出ないようにと、本番に備えほとんど走ってい

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能登和倉万葉の里マラソンの結果

昨日は8000人超の大きな大会「能登和倉万葉の里マラソン」。 めずらしくとってもいいお天気でした。 肩の腱板損傷の為、安静第一を決め前日もウォーキングさえもしなかった「体力温存法」の結果です(

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明後日の能登和倉万葉マラソンは体力温存法のみ!で臨みます(汗)

とうとう明後日、能登和倉万葉マラソンレースを迎えます(*_*;。 今回のレースは40代最後の10キロレース。思えば、10キロの50分切りをずっと目標にしてきたけれど、雨や雪で練習出来ないうえに、

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マラソン選手のカラダは限りなく「鳥」に近い

最近読んだ本で日本医科大学教授 太田成夫著の「体が若くなる技術」の中に興味深い言葉があったのでご紹介しますね。 マラソン選手のカラダは限りなく「鳥」に近い なんで鳥なの?・・の説明をすると

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その場で50歩足踏み ゆがみの原因わかるかも?

今日は走ろうと思っていたけど、雨なのであきらめます。 しかも朝から肩・腕が痛い・・(涙) 週末は能登和倉でレースだけど、今回も思うような全然練習ができなかったな〜。 とネガティブに考

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おしりがカッコよくなると脂肪も燃える!

このところの腕肩の故障で、この休日は関節・筋肉の本を読みまくりました。 私、関節や筋肉や内臓の働きを調べたりするのが大好きなんです(^.^)。 「なぜ痛くなるのか?」 ここを理解したくて

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故障を少しでも早く治すために・・

おはようございます。 ふ〜、今頃はもうちょっと走りこんで走力つけていたはずなんだけど・・・ ま~~ったく予定通りにいかず。 脚・腰はケアしていたつもりだけど、まさか「肩・腕」が故障すると

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ヤクルト化粧品の「イキテルローション」がネット限定で半額!

ヤクルト化粧品から出ている化粧水「イキテルローション」がちょっと気になったので使ってみました^^。 昔、ヤクルトレディーをしていたので、親近感があり安心です♪ 「イキテルローション」って乳

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糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

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こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

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こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

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こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

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