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「 月別アーカイブ:2014年11月 」 一覧

明日のレースまでに走り込み以外でやったこと

2014/11/08 | RAN&トレーニング

なんだか毎日があっという間に過ぎていくなか、あっという間にレース前日となりました。 そう思うと十分満足できる練習って出来ないものですね・・・。 やる気マンマンになって走るとケガをする。 ケガ

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10月の総走行距離と来週のレース目標

2014/11/03 | RAN&トレーニング

朝から雨、せっかくの休日なのに走れなくて残念です。 先月の総走行距離は108.5キロでした。 10キロ走もろくにしない私がいきなり30キロ走をして、足が痛くなってしばらく休養していたんですが、

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美ボディを手に入れる/東京研修 最終

スタイルエクサ+kのインストラクター研修当日は恵比寿駅で待ち合わせました。 5か月ぶりに各地域から集まった仲間と会うのは「久しぶり~!」と嬉しいものです。 そこへ笑顔で颯爽と現れたケイコ先

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美ボディを手に入れる/東京研修(旅行)へ 2

上野で一番行きたかった場所。 東京国立博物館 入館料620円でこんなに楽しめるとは・・ そして広く綺麗です。こころもゆったり✨。 日本だけではなく世界の文化財が見られます。

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美ボディを手に入れる/ 東京研修(旅行?)へ

昨日は東京で「スタイルエクサ+K」インストラクター研修がありました。 研修は半日だけなので、研修日前日に久しぶりに同じインストラクターの愛知の友人と落ちあい東京観光。 少しでも交通費を浮か

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糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

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