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「 月別アーカイブ:2015年01月 」 一覧

上半身が楽なほど、膝は苦労して疲労してケガをする

2015/01/07 | RAN&トレーニング

  今日は、雪が降って寒かったんですが頑張って夕方、体育館に行ってきました。 今日のメニューはブルブルマシーンと、バイク20分とナント!体育館20週計4キロ。 回りに結構頑張っ

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低GI値抹茶チーズケーキ作ってみました

2015/01/06 | RAN&トレーニング

昨日は、夕方体育館ランに出かけました。 前回はテニス練習の後だったので今シーズンは2回目です。 最初にブルブルマシーンで腸骨筋、大腰筋のエクサイズ。 そして、バイクをランダムで20分 そし

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高カロリー作品2点作って充実感!

体重コントロール2日目。 昨晩は禁酒。 そして、今日は愛のプロムナードを行ったり来たりで約10キロ(9.7キロ)走りました。 タイムは思いのほかよくて、1時間3分でした(#^^#)。 もちろん

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カラダ重くて走れず元旦ダイエット決意

あけましておめでとうございます。 去年は皆さまのブログから沢山の元気や刺激をもらいました(#^^#)。 本当に感謝です。 今年も刺激をもらいながら老体にムチ・・・じゃなく大事に労わりながら

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糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

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