*

痛いということは「やめてくれ」ってカラダが言っているんです

ここ数日、ずっと五十肩で夜中も肩痛いです(;_;)。

外は晴れてるけど安静にしてます。週末からずーっと走っていません。
でもいいんです。

「レース当日ケガをしていないことが最大の練習」なんで(自分で勝手に決めた法則^^)。

肩は「自力整体」をして、一旦はよくなったもののテニスで悪化させました・・・(=_=)。

50手前で、「無理が効かない年になったなぁ」と実感しています。
気持ちは変わらずともカラダは変化していくものなんですね(*_*;。

でもま、こうやって人は老化していくので、この症状と出合ってしまった以上、ちゃんと向き合って最小限に食い止めていきたいです。

50肩って腱板の損傷です

調べてみました、50肩。
「腱板」は肩のインナーマッスルです。その「腱板」が損傷することが50肩だそうです。
40歳を過ぎるころから「腱板」は少しずつ老化していくそうで。

おそらくランニングで両肩の「腱板」に疲労があったところ、テニスですごい衝撃を与えてしまったことが原因かもしれません。
そーいやスマッシュするときに「ギクッ」と音がしたような気がします( ̄▽ ̄)。

「痛い」ということは「やめてくれ」ってこと

連日、前回の記事で紹介した「自力整体」をしているのですが、矢上先生の「カラダの声を聞きましょう」「カラダと対話しましょう」「痛いということはやめてくれってカラダが言っているんですよ」「痛いということはカラダが悲鳴をあげているんですよ」この言葉がガンガン心に響いています。

いたわってあげればその分答えてくれるし、無理をさせればずっと答えてくれない。

これ、人付き合いも自分とのカラダ付き合いも一緒なんではないかと思ってきました。

老化ということは「死=静」に向かっていってるってこと。
鍛えるだけでもダメだし、守るだけでもダメ。

年のせいにはしたくないから守りながら鍛えよう!

「アンチエイジング」=「抗老化」地味にコツコツがんばっていきます✨

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Comment

  1. シニアiwami より:

    突然おじゃまして、失礼いたします。
    シニアiwamiと申します。

    フジテレビ系「ノンストップ!」で、40代超の女性に「若作りうつ」が増加していると放映されました。
    なんでも原因は実際の年齢より若く見られたい、いわゆる美魔女になりたくて、あまりにも頑張りすぎた結果のようです。もし興味がありましたら見てみてください。
    http://senior-iwami.blogzine.jp/blog/2014/03/post_d81a.html

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こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

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こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

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