*

たくさん生クリームを食べたい時のダイエット法♪

肩の腱板を損傷してからずーっとおとなしくしてます。
かれこれもう一週間運動ZEROです。

毎日まじめに自力整体をしています(*^^*)。
おかげで脚の疲れはすっかり抜けましたが、肩は痛いです・・(涙)。

「神様じっとしてるから早く治してください・・」

と祈っています。

しかし、運動していなくても食欲はとまりません。

私、糖質制限してるので砂糖は食べませんが、もともとはケーキ大好きなんで生クリームを思い切り食べたくなる時があります。
そう、今日の朝でした(ボヤーとしてると思い出すものです)。

生クリーム

で、今日の朝食に作ってみました✨。

生クリームを泡立て人工甘味料とオレンジリキュールを少し入れてみました。
全粒粉のトーストに生クリームをのせて食べると・・・「ん〜こりゃたまらん(#^.^#)」。

脂質と糖質を一緒にとらなければOK

もともと生クリームや牛乳などの乳製品はGI値が低いので、私は安心して食べています。

脂質と糖質を一緒にとらなければ脂肪になりにくいんです。
逆に言えば砂糖と脂質をいっしょに取るとOUTです( 一一)。

だから、どうしても食べたくなったらカロリーはちゃんと把握したうえで、人口甘味料をうまく使えば大丈夫★。

アンチエイジングには生乳のものを

生クリームは生乳から作られてるものはちょっとお高いですが、濃厚で美味しいです〜✨。
人工的に合成されているものはトランス脂肪酸が含まれているので私はできるだけ食べないようにしています。
だから他のお菓子もマーガリンじゃなくてバターを使ってます。

残りの生クリームでババロアを作ってみました。
牛乳とゼラチンがあれば簡単にできます。
これも低血糖症の私には(糖尿病の人も予備軍の人も)GI値の低い優秀デザートです★。

untitled

乳脂肪の高い生クリームは濃厚で美味しい〜★(#^.^#)★。
フルーツの果糖もGI値が低いので安心。

untitled

ちょっと甘めを少なくしてもフルーツの甘味があるので十分いけます。

ダイエット中(体重管理)でもスイーツが食べたくなったら、脂肪と砂糖を一緒にとらないように気をつけましょうネ!(^^)!。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

夜は遅く寝て、朝は早く起きよう!

最近なんだかカラダが重だるくてど〜も走る気にならず・・。 週末の連休はなんとかがんばって土曜に10キ

記事を読む

ジョギングやウォーキングをしてもなぜ痩せないの?

3日酔い?まだ気持ちわるいMITSUです。飲みすぎは老化の元ですよね・・気をつけましょう(-"-)。

記事を読む

歯のメンテナンスを怠ったばっかりに・・

今日は歯のメンテナンスの日でした。 私、もうかれこれ8年くらい4か月に1度歯のメンテナンスに行

記事を読む

糖質が糖質を呼ぶ・・/忍び寄る竹の子ご飯の恐怖

おはようございます。 ここ最近肩の故障からくる首のコリがひどく辛いです。走ると血行が良くなり痛

記事を読む

ジョギングやウォーキングをしてもなぜ痩せないの?パート3

私は研究者や専門家ではないのですが、25歳でアンチエイジングを決意してから数十年、いろんなことを自分

記事を読む

顔のシワを作る紫外線から逃れるために・・

先週末は台風の影響で涼しくなったものの、土曜日の昼から日曜の昼にかけて立つとクラクラし体もだるいので

記事を読む

おしりがカッコよくなると脂肪も燃える!

このところの腕肩の故障で、この休日は関節・筋肉の本を読みまくりました。 私、関節や筋肉や内臓の働き

記事を読む

ランニングはカラダの歪みを隠せない

こんばんわ。 今日は、夕方に軽く5キロだけ走ってきました。 特別目標もなく気楽に走るのはめち

記事を読む

マラソン選手のカラダは限りなく「鳥」に近い

最近読んだ本で日本医科大学教授 太田成夫著の「体が若くなる技術」の中に興味深い言葉があったのでご紹介

記事を読む

低血糖症症状 なんにもする気が起きない・・

ここずっと調子が良かったのですが、今日は最悪の体調です(-_-メ)。 原因はいろいろ考えられる

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑