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たくさん生クリームを食べたい時のダイエット法♪

肩の腱板を損傷してからずーっとおとなしくしてます。
かれこれもう一週間運動ZEROです。

毎日まじめに自力整体をしています(*^^*)。
おかげで脚の疲れはすっかり抜けましたが、肩は痛いです・・(涙)。

「神様じっとしてるから早く治してください・・」

と祈っています。

しかし、運動していなくても食欲はとまりません。

私、糖質制限してるので砂糖は食べませんが、もともとはケーキ大好きなんで生クリームを思い切り食べたくなる時があります。
そう、今日の朝でした(ボヤーとしてると思い出すものです)。

生クリーム

で、今日の朝食に作ってみました✨。

生クリームを泡立て人工甘味料とオレンジリキュールを少し入れてみました。
全粒粉のトーストに生クリームをのせて食べると・・・「ん〜こりゃたまらん(#^.^#)」。

脂質と糖質を一緒にとらなければOK

もともと生クリームや牛乳などの乳製品はGI値が低いので、私は安心して食べています。

脂質と糖質を一緒にとらなければ脂肪になりにくいんです。
逆に言えば砂糖と脂質をいっしょに取るとOUTです( 一一)。

だから、どうしても食べたくなったらカロリーはちゃんと把握したうえで、人口甘味料をうまく使えば大丈夫★。

アンチエイジングには生乳のものを

生クリームは生乳から作られてるものはちょっとお高いですが、濃厚で美味しいです〜✨。
人工的に合成されているものはトランス脂肪酸が含まれているので私はできるだけ食べないようにしています。
だから他のお菓子もマーガリンじゃなくてバターを使ってます。

残りの生クリームでババロアを作ってみました。
牛乳とゼラチンがあれば簡単にできます。
これも低血糖症の私には(糖尿病の人も予備軍の人も)GI値の低い優秀デザートです★。

untitled

乳脂肪の高い生クリームは濃厚で美味しい〜★(#^.^#)★。
フルーツの果糖もGI値が低いので安心。

untitled

ちょっと甘めを少なくしてもフルーツの甘味があるので十分いけます。

ダイエット中(体重管理)でもスイーツが食べたくなったら、脂肪と砂糖を一緒にとらないように気をつけましょうネ!(^^)!。

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