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寝ているだけでお尻も背中も腰も最高に気持ちいいマッサージ発見!

朝起きたら、肩痛い・・・。
まだまだ治りそうにないな〜。

だいたいのケガは筋肉が疲労や老化で硬くなるからだそうですね。

「しなやかさは強さに勝る」という言葉を実感し、ここ最近は

「柔らかいカラダになる」

ことが私のプチ目標になっています(^.^)。

それで、毎日せっせとストレッチ&整体に励んでいます。

しかし、このところのカラダのコリは尋常じゃなくて、筋を伸ばすと気持ちいい〜✨。
また、痛いところも多々あり( 一一)。

先日、「どうしたら柔らかいカラダになれるのか?」と調べていたところ、テニスボールやゴルフボールを足の裏で踏んでから前屈をすると前より手がつくようになるという記事を見つけ、さっそく試してみました。

SBSH0059

「アレ!?ホントだ」

不思議ですね~、前より手がつきやすくなりました!!。

ついでにテニスボールを背中や腰の下に入れてごろごろしていると、超快感\(^o^)/。

普段、背中や腰は自分でマッサージ出来ないのでわからなかったけど、背中って凝ってるもんですね~。

それから、

『お尻』

お尻の下にボール2個入れてゴロゴロしてると、大殿筋が気持ちよすぎ〜。もう意識失いそうなくらい気持ちいいです。

お尻をほぐすなんて考えたこともなかったけど、大殿筋や中殿筋にもコリがあるんですね~。

お尻の下にボールを入れてゴロゴロする快感は本当に皆に教えたい!!!

ってことで、ぜひ試してみてほしいです。

カラダもスーッッッッッツと軽くなるしお手軽だし私はとても気に入っています^^。

こちらのHPにテニスボールマッサージの仕方が書いてあるので参考にしてみてくださいね。

http://tbmassage.nomaki.jp/

テニスボールは腐るほど持ってるのに、こんな気持ちいいことをなぜ今まで知らなかったのか悔やまれて仕方ありません(-_-メ)。

SBSH0058

ちなみにお近くにテニスをしてる人がいたら、きっと捨てるに捨てられない使用済みのボールは必ず持ってると思うので、わけてもらってくださいねっ。

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