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腕ふり意識せず肩ブランブランしながら走って気づいたこと!

公開日: : RAN&トレーニング

今日は暖かいいい日でしたね。

レースの疲れは2日後に発症するので( ̄▽ ̄)、それにあわせて休みをとりました♪。

能登和倉万葉の里レースは肩の痛みが出ないようにと、本番に備えほとんど走っていなかったせいか、レース終了後は脚の疲れもなく休養日のはずの今日は走りたくてウズウズ・・。

せっかくのいいお天気✨。「肩・腕がまた痛くなったらすぐやめて帰ろう」と決め、走りに出ました。

また痛くなったら嫌だから、腕ふりは全く意識しないで肩も腕もブランブランしながら走ること10キロ。

ところが、10キロ走った時点で腕も肩も痛くない(≧▽≦)。

「何故?もかしたら今まで肩に力入っていたの?!?!」

私、もしかして今すごくいいことに気づいた?

体幹を上手く使わなければと、肩甲骨をよせてとか?半身をひねってとか?いろいろ意識してるうちに、寒いのも重なり肩もガチガチになっていたのかもしれない・・。

結局、肩も腕も痛くならず21キロ走ってきました(#^.^#)。
さすがに後半はバテましたが・・。

本当に不思議でしょうがないです。

こんどから、肩甲骨を寄せる意識だけをして、腕も肩もぶらぶらんでまったく力入れずに走ってみようと思います。

もし痛みが出なければ、今までのフォームにはへんな「力み」があったということ・・・。

ラン後は4週間に一度のエステにGO!

田んぼの中の一本道で思いっきりホウレイ線に風をバンバン当ててしまったので、性懲りもなくお手当をしていただきました(笑)。

ただ、爆睡してしまってあまり覚えてなかったですけどね(*^。^*)。

 

 

 

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