*

腕ふり意識せず肩ブランブランしながら走って気づいたこと!

公開日: : RAN&トレーニング

今日は暖かいいい日でしたね。

レースの疲れは2日後に発症するので( ̄▽ ̄)、それにあわせて休みをとりました♪。

能登和倉万葉の里レースは肩の痛みが出ないようにと、本番に備えほとんど走っていなかったせいか、レース終了後は脚の疲れもなく休養日のはずの今日は走りたくてウズウズ・・。

せっかくのいいお天気✨。「肩・腕がまた痛くなったらすぐやめて帰ろう」と決め、走りに出ました。

また痛くなったら嫌だから、腕ふりは全く意識しないで肩も腕もブランブランしながら走ること10キロ。

ところが、10キロ走った時点で腕も肩も痛くない(≧▽≦)。

「何故?もかしたら今まで肩に力入っていたの?!?!」

私、もしかして今すごくいいことに気づいた?

体幹を上手く使わなければと、肩甲骨をよせてとか?半身をひねってとか?いろいろ意識してるうちに、寒いのも重なり肩もガチガチになっていたのかもしれない・・。

結局、肩も腕も痛くならず21キロ走ってきました(#^.^#)。
さすがに後半はバテましたが・・。

本当に不思議でしょうがないです。

こんどから、肩甲骨を寄せる意識だけをして、腕も肩もぶらぶらんでまったく力入れずに走ってみようと思います。

もし痛みが出なければ、今までのフォームにはへんな「力み」があったということ・・・。

ラン後は4週間に一度のエステにGO!

田んぼの中の一本道で思いっきりホウレイ線に風をバンバン当ててしまったので、性懲りもなくお手当をしていただきました(笑)。

ただ、爆睡してしまってあまり覚えてなかったですけどね(*^。^*)。

 

 

 

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

明後日の扇状地マラソンハーフ 目標

今週はめっきり寒くなりましたね。 ここ富山はもう冬の到来です・・。 先週末のレースが終わって

記事を読む

低血糖と雪と鬱と体育館30周

北陸は雪になってしまいました。あっという間にです( 一一)。 雪が降っていない地域のランナーさ

記事を読む

ビビった! 山道で黒い動物と遭遇した!

先日からなにかと慌ただしく、8日間のランオフ。 5月の走行距離は79.2キロでした。 精

記事を読む

充実した飲酒生活と落ちる脚力、重いカラダ

朝から、外は雨で風が吹き荒れています。 おまけに雷がごろごろいってます。 勘弁してほしいです"(

記事を読む

ムシムシの夕方ランと36日目の休肝日

ここしばらく少し涼しくなったと思いきや、 この連休はムシ暑かったですねぇ(=_=)。 それで

記事を読む

雪の中を走って幸せになる(≧▽≦)

最近、少しランニングに対する気持ちが変わりました。 ここのランカテの皆さんの影響ですね。 ケ

記事を読む

復活!今日で9月の走行距離100キロ達成!

9月に入り、とくにここ最近はめっきり暗くなるのも早くなりましたね。 紫外線が嫌で、夕方走ること

記事を読む

達成感がないから練習したくないのかも?

今日はインターバルをしました。 メニューは、 1000m×5本 5分20秒〜5分30秒

記事を読む

週末のハーフレース 体調悪し

こんばんわ 今月のはじめに自分の自堕落(酒の飲みすぎ食いすぎ)から低血糖症を悪化させてしまい、

記事を読む

これがインターバルと言えるか( 一一)

今日はなんとか気持ちを入れ変え、夕方からインターバルをしました。 さすがに5日間も休養したらカ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑