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また鬱・・スーパー糖質制限食で乗り切る!

久々に低血糖症状がでてきました。

鬱気味・・朝からなーんにもする気が起きず、だるい・・。

「また鬱か・・・」

原因は最近、ビールを飲みながら食べ過ぎたこと。そのところに土曜に法事で親戚が集まって、昼食にそばと天ぷらを相当量食べたこと。
新潟は、そばをくるくるまとまったものが木の箱に食べきれないほど綺麗に並べられて出てくるんです。
そりゃあ〜まあ〜ズルズルと美味しかったです(=^・^=)。

しか〜し、そばはGI値が低いとはいえ糖質なんですよね。
つゆも甘いし、天ぷらも大量に食べれば小麦粉も食べちゃうし・・。

糖質が糖質が呼び、次の日もまた糖質が欲しくなる「糖質スパイラル・・・」。

で、だんだん体調が悪化し日曜は午後からずっとだるくてなにもする気になれずベッドの上(+_+)。
で今朝も鬱で気分も沈みがち。

「こんな自分は嫌だ・・」

それで、今日はいわゆる主食といわれる炭水化物は一切抜きました。

今日食べたものは、

朝・・・牛乳で溶いたプロティン、コーヒー

昼・・・野菜サラダ、納豆大1パック

おやつ・・・くり10粒、コーヒー、野菜100%ジュース

夕食・・・竹の子と昆布の煮物、揚げかまぼこ、野菜サラダ、炭酸水

おやつ・・・オレンジ半分、ピーナッツ適(大)量?

ちょっとはリセット出来たかな?

こんな感じなので、チョコレートを食べるなんて夢のまた夢です。おそらく食べた瞬間寝ちゃうだろうなぁ・・(笑)。
(チョコレートとお別れしてから1年2か月になります)

クッキー一缶完食していたころが懐かしいぃぃ(T_T)。

好きなものを好きなだけ好きな時間に食べていたら、低血糖症になってしまった私。
皆さんも健康の為、甘いものの食べ過ぎは気をつけてくださいね(^.^)。

今の私には炭水化物は玄米か全粒粉パンを朝食だけ食べるのが一番カラダにいいような気がします。

ぶどうパン焼いてみました♪。

パン

 

 

 

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Comment

  1. 匿名 より:

    制限するって難しいですね。頑張って下さい。でも無理しないでマイペースで

    • mitsu1 より:

      はいありがとうございます。
      何事も無理はいけませんね。マイペースが一番ですね。

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