*

また鬱・・スーパー糖質制限食で乗り切る!

久々に低血糖症状がでてきました。

鬱気味・・朝からなーんにもする気が起きず、だるい・・。

「また鬱か・・・」

原因は最近、ビールを飲みながら食べ過ぎたこと。そのところに土曜に法事で親戚が集まって、昼食にそばと天ぷらを相当量食べたこと。
新潟は、そばをくるくるまとまったものが木の箱に食べきれないほど綺麗に並べられて出てくるんです。
そりゃあ〜まあ〜ズルズルと美味しかったです(=^・^=)。

しか〜し、そばはGI値が低いとはいえ糖質なんですよね。
つゆも甘いし、天ぷらも大量に食べれば小麦粉も食べちゃうし・・。

糖質が糖質が呼び、次の日もまた糖質が欲しくなる「糖質スパイラル・・・」。

で、だんだん体調が悪化し日曜は午後からずっとだるくてなにもする気になれずベッドの上(+_+)。
で今朝も鬱で気分も沈みがち。

「こんな自分は嫌だ・・」

それで、今日はいわゆる主食といわれる炭水化物は一切抜きました。

今日食べたものは、

朝・・・牛乳で溶いたプロティン、コーヒー

昼・・・野菜サラダ、納豆大1パック

おやつ・・・くり10粒、コーヒー、野菜100%ジュース

夕食・・・竹の子と昆布の煮物、揚げかまぼこ、野菜サラダ、炭酸水

おやつ・・・オレンジ半分、ピーナッツ適(大)量?

ちょっとはリセット出来たかな?

こんな感じなので、チョコレートを食べるなんて夢のまた夢です。おそらく食べた瞬間寝ちゃうだろうなぁ・・(笑)。
(チョコレートとお別れしてから1年2か月になります)

クッキー一缶完食していたころが懐かしいぃぃ(T_T)。

好きなものを好きなだけ好きな時間に食べていたら、低血糖症になってしまった私。
皆さんも健康の為、甘いものの食べ過ぎは気をつけてくださいね(^.^)。

今の私には炭水化物は玄米か全粒粉パンを朝食だけ食べるのが一番カラダにいいような気がします。

ぶどうパン焼いてみました♪。

パン

 

 

 

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

突然の腰痛で走れず

おはようございます。 昨晩よりだいぶよくなったものの、朝から右の腰が痛いです。 もともと腰痛

記事を読む

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜晴れ晴れですヽ(^。^)ノ。

記事を読む

忍耐生活終了とラッキーな雨

ランニングとは全く関係のない日々の日記です。 今日は地域の住民運動会でしたが、 ラッキーなこ

記事を読む

卒業のない学校の部活動

今日は、マラソンのことは特別書くこともないのですが、 ちょこっと自分が感じたことを書いてみようと思

記事を読む

金沢しいのき迎賓館 酒マルシェで癒されました^^。

今日はラン休養日です。 とてもいい天気で、30キロ走でもしたい気分なんですが、老体が着いてきま

記事を読む

住職さん、いい加減眠いんですけど・・・

今日は5時50分に起きて、6時15分から1時間ちょっと走りました。 といっても最近なんだかお疲れ気

記事を読む

国際ランナーの友人のメールで活!

先週の日曜のレース以来、毎日ビールをおいしく飲んでいます。 昨晩は真夜中のビールと焼肉を満喫しまし

記事を読む

バランスボールとしゃぶしゃぶ食べ放題

最近少し雪がおさまったと思っていたら、また雪がチラチラ降っています。 せっかく道路の雪が溶けたのに

記事を読む

アドレナリン大爆発!

8月はもう少し距離を伸ばしたかったのですが、週末に走れなかったので、トータル104.8キロとなりまし

記事を読む

小林カツ代さん亡くなられたんですね(;_:) くも膜下出血って?

家庭料理のカリスマだった料理研究家の小林カツ代さんが亡くなられましたね(;_;)/~~~。 独

記事を読む

Comment

  1. 匿名 より:

    制限するって難しいですね。頑張って下さい。でも無理しないでマイペースで

    • mitsu1 より:

      はいありがとうございます。
      何事も無理はいけませんね。マイペースが一番ですね。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑