*

また鬱・・スーパー糖質制限食で乗り切る!

久々に低血糖症状がでてきました。

鬱気味・・朝からなーんにもする気が起きず、だるい・・。

「また鬱か・・・」

原因は最近、ビールを飲みながら食べ過ぎたこと。そのところに土曜に法事で親戚が集まって、昼食にそばと天ぷらを相当量食べたこと。
新潟は、そばをくるくるまとまったものが木の箱に食べきれないほど綺麗に並べられて出てくるんです。
そりゃあ〜まあ〜ズルズルと美味しかったです(=^・^=)。

しか〜し、そばはGI値が低いとはいえ糖質なんですよね。
つゆも甘いし、天ぷらも大量に食べれば小麦粉も食べちゃうし・・。

糖質が糖質が呼び、次の日もまた糖質が欲しくなる「糖質スパイラル・・・」。

で、だんだん体調が悪化し日曜は午後からずっとだるくてなにもする気になれずベッドの上(+_+)。
で今朝も鬱で気分も沈みがち。

「こんな自分は嫌だ・・」

それで、今日はいわゆる主食といわれる炭水化物は一切抜きました。

今日食べたものは、

朝・・・牛乳で溶いたプロティン、コーヒー

昼・・・野菜サラダ、納豆大1パック

おやつ・・・くり10粒、コーヒー、野菜100%ジュース

夕食・・・竹の子と昆布の煮物、揚げかまぼこ、野菜サラダ、炭酸水

おやつ・・・オレンジ半分、ピーナッツ適(大)量?

ちょっとはリセット出来たかな?

こんな感じなので、チョコレートを食べるなんて夢のまた夢です。おそらく食べた瞬間寝ちゃうだろうなぁ・・(笑)。
(チョコレートとお別れしてから1年2か月になります)

クッキー一缶完食していたころが懐かしいぃぃ(T_T)。

好きなものを好きなだけ好きな時間に食べていたら、低血糖症になってしまった私。
皆さんも健康の為、甘いものの食べ過ぎは気をつけてくださいね(^.^)。

今の私には炭水化物は玄米か全粒粉パンを朝食だけ食べるのが一番カラダにいいような気がします。

ぶどうパン焼いてみました♪。

パン

 

 

 

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです💛

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







体脂肪がどんどん燃える!いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+K・スーパーⅢB」DVD!日本肥満予防健康協会認定講師KEIKOが本当の痩せ方教えます。

関連記事

美しさって不断の努力と負けない精神力とその自信から輝き放つオーラが作り出すのかも

12月の末にミスユニバース世界大会の中沢沙里さん応援ツアーに誘われ、 勢いで決めて1月の末より3泊

記事を読む

いきなり果物を食べ出す年齢

おはようございます。 毎日「あっっっ」と言う間に過ぎていきます。 確かに精神的に追われて忙し

記事を読む

こんだけ差がでるか! 50才の同窓会

みなさん、いいお盆すごされましたか? 私はなんだか精神的にも鬱っぽく、走る気にもなれず(毎日雨が降

記事を読む

体調万全で迎えられるレースなんて初めてかもしれない・・

今日は昼から暑かったですね。 週末のロードレースはこんな暑い日にならないことを願っています(-_-

記事を読む

一人っ子の娘と、末っ子の妹が超ワガママに感じる長女の私

昨晩は寒かったですね~。夜中に肩が冷えてしょうがなかったです。 ここ富山は朝起きたら雪が降っていま

記事を読む

バランスボールとしゃぶしゃぶ食べ放題

最近少し雪がおさまったと思っていたら、また雪がチラチラ降っています。 せっかく道路の雪が溶けたのに

記事を読む

楽しく過酷な東京での数々の失敗 

週末はスタイルエクサのインストラクター研修があり、東京に行ってきました。 すごくすごく楽しかっ

記事を読む

カリスマ美容師の技術

夏場に外で走るとどんどん髪がバッサバッサになってきませんか?(@_@)。 By: Cris[

記事を読む

幸せな休日、でもケガでしばらく走れず(涙)

今日は3月に肩をケガしてからずっと休んでいたテニス練習に行ってきました。 久々に会うテニス仲間

記事を読む

突然の腰痛で走れず

おはようございます。 昨晩よりだいぶよくなったものの、朝から右の腰が痛いです。 もともと腰痛

記事を読む

Comment

  1. 匿名 より:

    制限するって難しいですね。頑張って下さい。でも無理しないでマイペースで

    • mitsu1 より:

      はいありがとうございます。
      何事も無理はいけませんね。マイペースが一番ですね。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

25キロ孤独走

こんにちわmitsuです。 あっというまのGWでしたね(^.^)

4月の走行距離/無理やり20キロ走ってみる

こんにちわ、mitsuです。 正直、今がっくりしています。 来

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜

美しさって不断の努力と負けない精神力とその自信から輝き放つオーラが作り出すのかも

12月の末にミスユニバース世界大会の中沢沙里さん応援ツアーに誘われ、

となみ庄川散居村縦断マラソン10キロ結果

先日の日曜に久しぶりに10キロレースに参加しました。 10キロは昨年

→もっと見る

PAGE TOP ↑