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痩せるには糖質制限が効果的なわけ

今朝、ようやく体重がもどりました^^。
今の私にとっては45キロ台がカラダの余計な水分も抜けてスッキリします。

二日続けてがっつり焼肉食べました〜(*^^*)。
ご飯、パンなどの糖質を制限していると、やたらお肉がおいしい〜!

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糖質を制限してるかわりに、脂肪は遠慮なく食べちゃいます。

ところで、ふと思ったんです。

どうして脂肪だけカラダに蓄えられるんだろう?

そう思いませんか?
だって、水だったら飲みすぎてもちゃんと排泄されていきますよね・・。
もし蓄えられたら飲まなくていい変わりにカラダがすごい膨らんだり、戻ったりとすごいことになります。

脂肪は脂肪として蓄えられるとして、なぜ摂りすぎた糖質が脂肪になるのか?

もし私達がアフリカの草原に住む肉食動物だったら・・・?

と考えるとかなり便利なシステムですよね。

一度しっかり食べれば、食べ過ぎた分はしっかりカラダに蓄えられるのだから。
「これで当面は獲物追いかけて走らなくていいや〜ラッキー!疲れたしあとは寝ていよう」
となります。

摂取した糖質は筋肉に運ばれ、肝臓にグリコーゲンとして蓄えられ、残りは脂肪として蓄えてくれるんです!(^^)!。
しかも1グラムで9カロリーもの熱量があります。

タンパク質や糖質は1グラム4キロカロリーしかないので、脂肪として蓄えるというのはすごく効率的。

そう考えると人間のカラダってすばらしく優秀ですよね。

動物と人間の違いを比べると動物は食べ過ぎたくても食べられない。
人間は自ら畑を耕し米や小麦を作り糖質を作り出し十分な食料がある。そして砂糖の誘惑にも勝たないといけない。

今より痩せたければ、三大栄養素 タンパク質・脂肪・糖質。この3つの内、

摂りすぎた糖質⇒脂肪に変換して保存

この機能を働かせちゃだめなんです。

どうすればいいか?となると、糖質が多く含まれているものを食べないほうが効率的ですよね?

だからお菓子やジュースなどの砂糖がいっぱい入っているものを絶つと効果が早いんです。
1週間でも続けたら何かが変わるはず(●^o^●)。

でも・・いつ人間界にも飢饉がやってくるかもしれません。
その時はカラダに脂肪を蓄えてない人はいち早く命を落とすでしょうね。
時々、そんなことを考えたりするMITSUでした^^。

 

 

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