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痛いときは走らないことと回復力の関係

公開日: : RAN&トレーニング , ,

急に暑くなってきましたね(+_+)。
頭が痛くなってました・・。

今回の、フルマラソンを振り返ってみて思ったこと。

先日の黒部名水マラソンはマラソンを初めて3回目でした。
ハーフは1度だけ。あとは全部10キロばかり20回ほど出場しています。

やっぱりフルマラソンは10キロと違ってアドリナリンだけじゃ、勢いだけじゃ、精神力だけじゃ走り切れないですね。

でも、今回とても感動したことがあります。

故障がないことです(●^o^●)。

初めてフルマラソンに出ようと思ったときは、練習量より気持ちの方が高ぶっていたと思います。
たいして走りこんでもいないくせに、「○○分以内で走りたい」とか目標だけはしっかり決めちゃうんですよね。
レース近くになって「これじゃマズイ!」テストの一夜漬けのように走ってしまい、今から思えばすごい疲労した状態でレース当日を迎えてしまいました。

急に故障するわけないんですよね~。

何しろ当時の私は、今のようにカラダをいたわるなんて夢にも思ってなくて、その2か月後に出たフルは途中で足が痛くなり歩くことすら出来ず、途中棄権。
情けなかったです・・。

当然、その後の故障で長期間棒にふってしまったわけだけど、この4.5年で、アホな私も学習しました。

「ちゃんとカラダの声を聞いてあげよう」

カラダが「痛い」と言ってるなら休ませてあげる。
予定どうりに練習出来てるかどうかは別問題なんです!
練習出来ないのも実力のうちです。

これ結構難しいです。精神的にモヤモヤしますもん(-_-メ)。

今回はレースが終了して6日経過しましたが、腰も膝もどこも痛くないし、筋肉痛さえほぼ治ってしまいました。
階段はカニ降りではなくまっすぐ降りられます(笑)

レース後悔しい思いをしながら無駄な時間を過ごさなくていいのは本当にうれしいです★。

マラソンを初めてから6年目に入りましたが、やっと希望が見えてきました(*^^*)。
今度予定しているレースは岐阜県の山の村大根マラソン。
かなり山道がきついんだけど(>_<)、今度は練習だと思ってハーフを走ろうかなぁ・・。

 

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Comment

  1. 故障なくてよかったですね!!一緒にマラソン参加して、お互いに故障なく終えて・・嬉しいです。先週の今頃は、何キロあたり走ってたかなぁ・・・とか、思い出したりしてます。遠い昔みたいです・・・。

    mitsuさん、暑いので、体調気を付けてくださいね。「山の村大根マラソン」レポ、楽しみにしてます。私も、なにか・・エントリーしようかなぁ・・

    • mitsu1 より:

      ありがとう。ブログで故障を知ってしまうとすごく心配になりますもんね・・。
      これから暑くなってまたまた体調崩さないようにしないとね。
      ほんとは、7月の「能登島ロードレース」に出るつもりだったんだけど、今回のフルで頭一杯でエントリーし忘れ。
      だから、9月までお休みです。夏場にしっかり走り込んで秋からのレースシーズンに臨みたいところです(言っちゃったーーー)。

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