*

朝走ると脂肪が燃えて一日中暑いです!

公開日: : 最終更新日:2014/06/06 RAN&トレーニング , ,

昨日今日と続けて朝走りました。

今朝は頑張ったんだけど、スタートは7時40分( ̄▽ ̄)。
走り出したとたん、もうすごい日差しで暑かったです(/_;)。

その時間は、登校途中の必至で自転車こいでる学生や、通勤の車が多かったけど、人目は気にしない気にしない(笑)。

暑いせいかいまいち調子は上がらず、8キロ走るのに1時間10分かかりました。

でも、その後は体調がいいです。

ずっと脂肪が燃えてる感じがします。午後から仕事に行ったんですけど、集中できるし調子がいいです。
ただ、ずっとカラダの中が熱い!!!!

でも不思議なことに、いつもは夕方になると猛烈にお腹がすいて途中コンビニでから揚げ買って食べながら運転して帰ってくるんだけど、そんなこともなく帰ってからリンゴ1個食べました(^.^)。

朝、走るってやっぱり代謝上がるしいいかも。

ただ、暑いし顔も、腕も焼けるし・・・問題ありなんだけど、
どうしたものかビミョー・・・(-_-;)。

明日は今日よりもう少し早く起きて走ろう!毎日10分でも少しづつ早く起きて走ればいつかは6時から走れるようになるかも!?!?。
継続は力なり(^^♪。

 

★今日の食事★

朝(写真なし)

コーヒー 400CC (ブラック)
豆腐(1丁)とトマトのサラダ オリーブオイルと黒酢とわさびのドレッシング
全粒粉パン 一枚 バター

 

昼食

SBSH0161

サラダホウレンソウと大豆(オリーブオイルでソテー)といんげんのサラダ
<大豆はゆでて冷凍してあります>

 

おやつ

SBSH0162

りんご1個

 

夕食

SBSH0163

ビール(発泡酒)1缶
きゅうり
牛肉のトマトソース(トマト缶・しめじ・玉ねぎ)
とラデッシュのソテー

 

ブログらしく(笑)、今日の食事をアップしてみました。
カロリーは全く気にしてませんが、糖質はなるべくOFFにしてます。

アイスクリームもケーキもチョコもジュースもない、こんな生活1年4か月目です( 一一)。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

この方法で21キロロング走もストレスなし!

昨日ストレスなしで21キロ走ってきました。 実は最近またまた低血糖症状がでてしまい、先日数キロ

記事を読む

「カラダが見本」な人に言われると説得力あり

今朝もぐずぐずしながらも6時に起きて、6時半からトレーニング開始。 昨日夜仕事だったので、なん

記事を読む

ランニング復活 ゆっくりでも続けることが大事 

昨日は・・・5時半にいったん起きたものの、胃がだるくてまた寝てしまいましたが、 9時頃から頑張って

記事を読む

炭水化物は食べなくても大丈夫 20キロ走りました♪

ここ連日お天気が続いて気持ちいいですね★。 とこで、昨日20キロ走ってとうとう月間走行距離10

記事を読む

いつものコースの標高差は意外と・・

昨日はいつもの山道を走ってきました。 6.28km  8:14分/km 現在までの5月走行距離 

記事を読む

酒で体調悪化・・自堕落が低血糖をまねく

昨晩はしっかり栄養(タンパク質)を取ったのはよかったけど、ビール2缶に焼酎のお湯割り・・と調子にのっ

記事を読む

体育館50周は飽きる〜!

今日も外はぐずぐずと雨っぽい天候でした。 こたつに入って読書してると結構気持ちよかったんだけど

記事を読む

6日ぶりにスロジョグしたけど足が重い

昨日は16日のレースから6日ぶりにゆっくり走ってきました。 お気に入りの山道です。 5日

記事を読む

4月の走行距離/無理やり20キロ走ってみる

こんにちわ、mitsuです。 正直、今がっくりしています。 来月のフルマラソンにエントリーし

記事を読む

命がけで走ってます

12月からミズノのトレーニングメニューを 始めてからメニューをこなすことを目標にしたら なんとな

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑