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朝走ると脂肪が燃えて一日中暑いです!

公開日: : 最終更新日:2014/06/06 RAN&トレーニング , ,

昨日今日と続けて朝走りました。

今朝は頑張ったんだけど、スタートは7時40分( ̄▽ ̄)。
走り出したとたん、もうすごい日差しで暑かったです(/_;)。

その時間は、登校途中の必至で自転車こいでる学生や、通勤の車が多かったけど、人目は気にしない気にしない(笑)。

暑いせいかいまいち調子は上がらず、8キロ走るのに1時間10分かかりました。

でも、その後は体調がいいです。

ずっと脂肪が燃えてる感じがします。午後から仕事に行ったんですけど、集中できるし調子がいいです。
ただ、ずっとカラダの中が熱い!!!!

でも不思議なことに、いつもは夕方になると猛烈にお腹がすいて途中コンビニでから揚げ買って食べながら運転して帰ってくるんだけど、そんなこともなく帰ってからリンゴ1個食べました(^.^)。

朝、走るってやっぱり代謝上がるしいいかも。

ただ、暑いし顔も、腕も焼けるし・・・問題ありなんだけど、
どうしたものかビミョー・・・(-_-;)。

明日は今日よりもう少し早く起きて走ろう!毎日10分でも少しづつ早く起きて走ればいつかは6時から走れるようになるかも!?!?。
継続は力なり(^^♪。

 

★今日の食事★

朝(写真なし)

コーヒー 400CC (ブラック)
豆腐(1丁)とトマトのサラダ オリーブオイルと黒酢とわさびのドレッシング
全粒粉パン 一枚 バター

 

昼食

SBSH0161

サラダホウレンソウと大豆(オリーブオイルでソテー)といんげんのサラダ
<大豆はゆでて冷凍してあります>

 

おやつ

SBSH0162

りんご1個

 

夕食

SBSH0163

ビール(発泡酒)1缶
きゅうり
牛肉のトマトソース(トマト缶・しめじ・玉ねぎ)
とラデッシュのソテー

 

ブログらしく(笑)、今日の食事をアップしてみました。
カロリーは全く気にしてませんが、糖質はなるべくOFFにしてます。

アイスクリームもケーキもチョコもジュースもない、こんな生活1年4か月目です( 一一)。

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