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健康になったけどお酒はすっかり弱くなりました

公開日: : 日々の出来事・時事ニュース

昨日の朝は、寝不足だし走るのやめようかなと思っていたんだけど・・・、
6時に目が覚めてしまい、自分の意志とは関係なく?私のカラダ走る気満々(笑)。

何か不思議な力でも働いているかのように走ってしまいました。

セロトニンとメラトニンの関係かな・・・。

朝日をしっかり浴びることによりセロトニンが出る。
そしてカラダのスイッチをしっかり入れて、日中はよく活動し、メラトニンが出て夜はよく眠れる。

過去に読んだ本のにはこう書いてあったような気がします。

走行距離10.26キロ。歩きも入れて1時間23分でした。
4日目にして、ようやく少しの間でもキロ5分30秒台が出たのは進歩かも・・。

しかし、8時になると一気に日差しが出てくるので、もう少しぺースアップして走れるようになりたいものです。

日差し対策として、新しいフェイスマスク購入(今度は白)しました。
通学途中の学生には「早朝走ってる不気味なおばちゃん」でしょうね・・(笑)。

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★昨日の食事★

ホエイプロティン(ラン直後)
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たまに飲んでいます。一回分で20グラムのタンパク質が取れます。
人口甘味料とはいえ、甘い味がどーも・・・苦手。

朝食

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おでん
緑茶

 

ピーナッツ50粒?くらい

 

夕食

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刺身           シーザーサラダ

友人と居酒屋に飲みに出ました^^。

刺身のもり合わせ、シーザーサラダ、カレイのから揚げ、すり身揚げ、クリームチーズポン酢、ソラマメのから揚げ、・・・あと忘れてしまいました。
女子2人で13000円超ってどんだけ食べたことか!!
しかも生中2杯に焼酎のロック4杯飲みました(@_@)。
いくら焼酎は糖質がないとはいえ、飲みすぎでした・・。

当然今朝は二日酔い(T_T)/~~~。
なんだか健康を心がけてきたけど、どんどんお酒弱くなってきました。

約束は破れない私。頭痛とだるさをひきづりながら、久しぶりにテニスコートへ・・。
最悪でした(T_T)

しばらくはお酒はやめます(-_-メ)。

今日一日だるかったけど、でもここは修正して明日も早起きして空腹ランする予定?です^^。

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