*

恐るべしセロトニン 問答無用で早朝ランの効能は絶大!

今週のランは、昨日朝9キロ、今朝5キロです。
6月に入ってから累計走行距離73.8キロです!

実は今朝、仕事で7時半には家を出たんですが、5時過ぎには起きて45分間で5キロ走りました。
時間がないときは坂道のウォークも入れて足に負荷かけています。

朝のランとかウォークってもう麻薬ですね(>_<)!!!!
朝って気持ちいい〜〜♪

セロトニンが出るってこんな素晴らしいことだったのね・・・。

私もう朝ランの快楽にどっぷり浸っています(笑)。
今となっては夕方どんなに時間があっても、朝どんなに時間がなくても
朝走りたいっっっ!

気持ちが落ちてるときは、グダグダ言わないで朝起きして太陽の光を浴びて、走る・歩く。
これ以上にいい治療はないと言い切り・・・ます(*^。^*)。

 

今日は仕事でトヨタ白川郷自然学校と牧歌の里に行ってきました。

CIMG0977 CIMG0980

自然学校のインタープリターの加藤さんの説明で森の中のガイドウォーク。
緑が気持ちよかったです★。

森の中のちょっとこじゃれたホテルもあります。
なかなか素敵なところなんで都会の生活に疲れたら足を運んでみてくださいね。

 

そして牧歌の里

CIMG0984

CIMG0987

6月も下旬になるとラベンダーが咲いてキレイです。

CIMG0985修正

サービス満点のお馬さんです(#^.^#)。

今日は日頃の行いがいいので^^とてもいい天気に恵まれ本当にラッキーでした。
従業員の方々もとても親切ですし、ヒルトップレストランのランチもボリューム満点でフリードリンク・サラダバー付。
さらにパンケーキとアイスのデザートもありで、みなさん大満足してました。

企画・実施・バスの添乗といろいろぐったり疲れるんだけど、皆さんの楽しんでる姿を見ると嬉しくなっちゃうんですよねー。

やっぱり「ありがとう」って言う言葉は元気が出る魔法の言葉ですね!

明日も早起きランでセロトニン出そうーー!(^^)!

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

たまには一人デートで心癒される

この連休、なんだか調子が良くなかったみたい。 低血糖気味でだるくて朝起きれず・・・・。 朝起

記事を読む

全身全力で走ることは大事なことだろうか・・?

今日は久しぶりに晴れました(●^o^●)。 晴れただけでかなり幸せです。 幸せを感じるレベル

記事を読む

一人っ子の娘と、末っ子の妹が超ワガママに感じる長女の私

昨晩は寒かったですね~。夜中に肩が冷えてしょうがなかったです。 ここ富山は朝起きたら雪が降っていま

記事を読む

砂糖のない生活 苦節1年半でようやく・・・

なぜか?!最近急に体調が良くなってきました!。 基本、体調が良くなくても普通で、良かったらラッ

記事を読む

忍耐生活終了とラッキーな雨

ランニングとは全く関係のない日々の日記です。 今日は地域の住民運動会でしたが、 ラッキーなこ

記事を読む

運動会 リレーで全力疾走後の疲労大!

先週の話なんですが、地域の運動会のことです。 前日の晩は夕方6時過ぎから12時過ぎまで近所の人

記事を読む

アドレナリン大爆発!

8月はもう少し距離を伸ばしたかったのですが、週末に走れなかったので、トータル104.8キロとなりまし

記事を読む

4時間以上食い殺されずに必至に逃げ切れるか?

おはようこざいます。ところで私の4月の総走行距離です。なんと! 150キロです。このまま5月2

記事を読む

玄米ご飯入り全粒粉100%パン焼きました!

今日もがんばって朝6時に起きて、6時半からゆっくり走りました。 これで火曜日から5日間走ったことに

記事を読む

爽やかな早朝に胸に突き刺さるこの言葉

今朝も5時に起きて5時半から1時間ほどウォーク&ランに行きました。 「気持ちいい~♦♫♦・

記事を読む

Comment

  1. フミヨ より:

    そうそう、日頃の行ないが良いから、
    いいお天気に恵まれたんやわ~。

    自然の中でお仕事は羨ましいですっ!
    キモチええんやろね~。

    そんなに走るのがキモチええのんやったら、
    走りたい気分になってくるけど、膝が怖くて走れましぇん・・・。

    歩くだけでもやろか・・そろそろ・・・
    う~~~~~~~ん、やっぱりできそうに
    無いことは言わんとこ~(笑

    • mitsu1 より:

      ようは、ウォーキングでもなんでも太陽に当たって幸せホルモンのセロトニンが増えればいいんです!
      食欲もコントロールできるし、体の調子が抜群によくなります^^。
      筋肉を増やすことと、痩せることは同時にはできないので、しばらく有酸素運動をメインにして脂肪燃焼期間を作ってみたらどうですか?
      ご飯前の朝ウォーキング+糖質制限食+筋肉維持レベルの筋トレで、ガツーンと痩せまっせー(保証)^^。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑