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恐るべしセロトニン 問答無用で早朝ランの効能は絶大!

今週のランは、昨日朝9キロ、今朝5キロです。
6月に入ってから累計走行距離73.8キロです!

実は今朝、仕事で7時半には家を出たんですが、5時過ぎには起きて45分間で5キロ走りました。
時間がないときは坂道のウォークも入れて足に負荷かけています。

朝のランとかウォークってもう麻薬ですね(>_<)!!!!
朝って気持ちいい〜〜♪

セロトニンが出るってこんな素晴らしいことだったのね・・・。

私もう朝ランの快楽にどっぷり浸っています(笑)。
今となっては夕方どんなに時間があっても、朝どんなに時間がなくても
朝走りたいっっっ!

気持ちが落ちてるときは、グダグダ言わないで朝起きして太陽の光を浴びて、走る・歩く。
これ以上にいい治療はないと言い切り・・・ます(*^。^*)。

 

今日は仕事でトヨタ白川郷自然学校と牧歌の里に行ってきました。

CIMG0977 CIMG0980

自然学校のインタープリターの加藤さんの説明で森の中のガイドウォーク。
緑が気持ちよかったです★。

森の中のちょっとこじゃれたホテルもあります。
なかなか素敵なところなんで都会の生活に疲れたら足を運んでみてくださいね。

 

そして牧歌の里

CIMG0984

CIMG0987

6月も下旬になるとラベンダーが咲いてキレイです。

CIMG0985修正

サービス満点のお馬さんです(#^.^#)。

今日は日頃の行いがいいので^^とてもいい天気に恵まれ本当にラッキーでした。
従業員の方々もとても親切ですし、ヒルトップレストランのランチもボリューム満点でフリードリンク・サラダバー付。
さらにパンケーキとアイスのデザートもありで、みなさん大満足してました。

企画・実施・バスの添乗といろいろぐったり疲れるんだけど、皆さんの楽しんでる姿を見ると嬉しくなっちゃうんですよねー。

やっぱり「ありがとう」って言う言葉は元気が出る魔法の言葉ですね!

明日も早起きランでセロトニン出そうーー!(^^)!

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Comment

  1. フミヨ より:

    そうそう、日頃の行ないが良いから、
    いいお天気に恵まれたんやわ~。

    自然の中でお仕事は羨ましいですっ!
    キモチええんやろね~。

    そんなに走るのがキモチええのんやったら、
    走りたい気分になってくるけど、膝が怖くて走れましぇん・・・。

    歩くだけでもやろか・・そろそろ・・・
    う~~~~~~~ん、やっぱりできそうに
    無いことは言わんとこ~(笑

    • mitsu1 より:

      ようは、ウォーキングでもなんでも太陽に当たって幸せホルモンのセロトニンが増えればいいんです!
      食欲もコントロールできるし、体の調子が抜群によくなります^^。
      筋肉を増やすことと、痩せることは同時にはできないので、しばらく有酸素運動をメインにして脂肪燃焼期間を作ってみたらどうですか?
      ご飯前の朝ウォーキング+糖質制限食+筋肉維持レベルの筋トレで、ガツーンと痩せまっせー(保証)^^。

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