*

恐るべしセロトニン 問答無用で早朝ランの効能は絶大!

今週のランは、昨日朝9キロ、今朝5キロです。
6月に入ってから累計走行距離73.8キロです!

実は今朝、仕事で7時半には家を出たんですが、5時過ぎには起きて45分間で5キロ走りました。
時間がないときは坂道のウォークも入れて足に負荷かけています。

朝のランとかウォークってもう麻薬ですね(>_<)!!!!
朝って気持ちいい〜〜♪

セロトニンが出るってこんな素晴らしいことだったのね・・・。

私もう朝ランの快楽にどっぷり浸っています(笑)。
今となっては夕方どんなに時間があっても、朝どんなに時間がなくても
朝走りたいっっっ!

気持ちが落ちてるときは、グダグダ言わないで朝起きして太陽の光を浴びて、走る・歩く。
これ以上にいい治療はないと言い切り・・・ます(*^。^*)。

 

今日は仕事でトヨタ白川郷自然学校と牧歌の里に行ってきました。

CIMG0977 CIMG0980

自然学校のインタープリターの加藤さんの説明で森の中のガイドウォーク。
緑が気持ちよかったです★。

森の中のちょっとこじゃれたホテルもあります。
なかなか素敵なところなんで都会の生活に疲れたら足を運んでみてくださいね。

 

そして牧歌の里

CIMG0984

CIMG0987

6月も下旬になるとラベンダーが咲いてキレイです。

CIMG0985修正

サービス満点のお馬さんです(#^.^#)。

今日は日頃の行いがいいので^^とてもいい天気に恵まれ本当にラッキーでした。
従業員の方々もとても親切ですし、ヒルトップレストランのランチもボリューム満点でフリードリンク・サラダバー付。
さらにパンケーキとアイスのデザートもありで、みなさん大満足してました。

企画・実施・バスの添乗といろいろぐったり疲れるんだけど、皆さんの楽しんでる姿を見ると嬉しくなっちゃうんですよねー。

やっぱり「ありがとう」って言う言葉は元気が出る魔法の言葉ですね!

明日も早起きランでセロトニン出そうーー!(^^)!

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

こんだけ差がでるか! 50才の同窓会

みなさん、いいお盆すごされましたか? 私はなんだか精神的にも鬱っぽく、走る気にもなれず(毎日雨が降

記事を読む

カシューナッツは食べると最後 止まらない恐怖

カシューナッツが止まりません( 一一)。 もう100粒は食べちゃいました・・・。ナッテコッタ・・。

記事を読む

脳に現実をわからせるショック療法でダイエット開始!

あっという間に週末になってしまいました。 ふ〜さすがにそろそろ走りださないといけないですね・・

記事を読む

腰痛勃発!

このところのランで疲労がたまってしまってカラダが重い・・・ 起き抜けのプロティンがカラダに浸み

記事を読む

突然の腰痛で走れず

おはようございます。 昨晩よりだいぶよくなったものの、朝から右の腰が痛いです。 もともと腰痛

記事を読む

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜晴れ晴れですヽ(^。^)ノ。

記事を読む

テニスとマラソン。。。ないものねだり

今日は久しぶりにテニスに行ってきました。 体育館は球足が速く重い。 午後の練習だったので午前

記事を読む

「富山マラソン」は呉羽第11給水所にいます

こんばんは。 今日はとても爽やかな秋晴れでしたね。 今日は午後からテニスでしたが、膝や肘の痛

記事を読む

低血糖症症状 なんにもする気が起きない・・

ここずっと調子が良かったのですが、今日は最悪の体調です(-_-メ)。 原因はいろいろ考えられる

記事を読む

負けた・・トレーニングもしないで昼からビール飲んでしまった

昨日、今日はすごい雪になりましたね。 関東でも雪で大混乱しています。15年ぶりの大雪だとか・・

記事を読む

Comment

  1. フミヨ より:

    そうそう、日頃の行ないが良いから、
    いいお天気に恵まれたんやわ~。

    自然の中でお仕事は羨ましいですっ!
    キモチええんやろね~。

    そんなに走るのがキモチええのんやったら、
    走りたい気分になってくるけど、膝が怖くて走れましぇん・・・。

    歩くだけでもやろか・・そろそろ・・・
    う~~~~~~~ん、やっぱりできそうに
    無いことは言わんとこ~(笑

    • mitsu1 より:

      ようは、ウォーキングでもなんでも太陽に当たって幸せホルモンのセロトニンが増えればいいんです!
      食欲もコントロールできるし、体の調子が抜群によくなります^^。
      筋肉を増やすことと、痩せることは同時にはできないので、しばらく有酸素運動をメインにして脂肪燃焼期間を作ってみたらどうですか?
      ご飯前の朝ウォーキング+糖質制限食+筋肉維持レベルの筋トレで、ガツーンと痩せまっせー(保証)^^。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑