*

早朝ランの坂道ダッシュ(もどき)は老体にはこたえます・・・

突然、7月6日(日)に能登島ロードレース出ることになりました。
ラン仲間の友人が股関節のケガでしばらくレースを休んでいて、そろそろ復帰しようとエントリーしたけどやはり調子が悪くデホするというので出場権もらっちゃいました♪。

今度は10キロレースですが、能登島ロードレースは平坦な道がなくほぼ坂道です。
夏場のアップダウンはきついです(*_*)。
ただ救われるのはアップダウンはあるけど、上り坂がずーっと続ているわけではないということ。

CIMG1010
10キロのコースです

 

「坂道のレースなんだから、坂道の練習しないと!」

ってことであせって坂道練習開始。
しかし、、、今まで坂道はウォーキングのみ。
歩いたり走ったりと自由きままに朝日を浴びてタランタランしていたので、息があがって走り切れず・・。

ほんの140メートルの坂も途中で止まってしまいハーハー(>_<)。
4本目でやっと上り切れました。もはや走っているとはいえない速度。

無理にでも心肺上げていかないと慣れないもんですね。

そんなこんなで坂道オンリーでウォーキングとランで6キロ。

2011の記録表を見るとタイムは54分50秒。
その後ケガで走れなかったので出場してないけど今回はどうなるのか予想つかず・・。

しかし、早朝の坂道練習は疲れが半端じゃないデス・・。
もう眠くて眠くて・・(-_-;)。せっかくの代休も昼寝でだいなし!

レースまでは早朝と夕方の2部制にしようかなと思ったりするけど、もともと老体&体力もないのに無理しても疲れるだけだし、どうすればいいのか・・悩んでるところです。

ところで、今日で早朝ランの総走行距離100キロオーバーしましたっ!(^^)!。

朝ランで距離を積み重ねての100キロなのでそんなに頑張った感はないけど、無理せず達成できたことが進歩したのかなとちょっとうれしく思います。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

冬の雨RUNで思ったこと「やっぱり楽しくない!」

ここ数日低血糖気味でカラダの動きがいまいちキレません。連日のアルコールもよくないのね( 一一)。

記事を読む

外は雪 サッカー見ながらぬくぬくとレッドミル

昨日のカシューナッツの食べ過ぎで、今日は昼まで胃もたれで起きられず( 一一)。 もったいないことを

記事を読む

希望を感じながら爽やかな朝ラン

能登和倉フルマラソンが終わってから、3日となりました。 今朝は、6時過ぎからなんと!朝ランしま

記事を読む

明日のレースまでに走り込み以外でやったこと

なんだか毎日があっという間に過ぎていくなか、あっという間にレース前日となりました。 そう思うと十分

記事を読む

明後日の扇状地マラソンハーフ 目標

今週はめっきり寒くなりましたね。 ここ富山はもう冬の到来です・・。 先週末のレースが終わって

記事を読む

目的もなく走るとき

こんにちわ! 久々の投稿となってしまいました。 ところで、5月29日のフルマラソンを完走して

記事を読む

時間と体力は無制限ではない

今朝はなんとなくだるくてランオフしたい気持ちと葛藤していましたが、 後悔したくなかったのでとにかく

記事を読む

レースもストレス・・気持ちまだ回復せず

先週の魚津しんきろうマラソンが終わって もう一週間がたとうとしています。 今回は達成感という

記事を読む

20キロペース走/小さな目標でも大きな達成感!

今日は午後から仕事だったので午前にトレーニングをしました。   今までの私だっ

記事を読む

走りたくなくなってしまった・・(2)

走りに出ても、気持ちいいのは最初のうちだけで、 そのうち低血糖に・・。 キロ7分で走っていても1

記事を読む

Comment

  1. 坂道・・・私も、取りいれてます。きついけど、続けてるうちに、だんだん上れるようになることが、快感になります(笑)今は、ちょっとポイント練習までいかないけど、坂道ダッシュ挑戦してます。故障の危険も大なので、様子見つつ、わたしも、がんばります!!
    mitsuさん、レース頑張ってくださいね!!

    そうそう・・今月の「ランニングマガジン」に名水マラソンのレポートが出てましたよぉ。1なんだか、なつかしいです・・

    • mitsu1 より:

      本当にもっともっと走れる身体になりたいなぁ。坂道は避けがちだけど、朝の短時間で効率よく練習するにはいいね。
      はらみちゃん見習って坂道が快感になれるよう頑張ります(^.^)!!
      坂道をダッシュができるくらいになると多少の坂道でもタイム落とさなくなるんだろうなー?。
      私、坂の最後は「誰かねじまいてーーっ」て感じです。
      ランニングマガジン見てみよー^^。

  2. フミヨ より:

    7月6日のレース頑張って下さいね♪

    坂道歩くだけでも、大変やのに、
    mitsuさんはスゴイですね~。

    私なんか、最近マッサージ2人しくらいで
    疲れてきました~(笑

    無理せずに頑張ってね~。

    • mitsu1 より:

      走るのは自分勝手だけど、お客さん相手は神経使うから疲れるのは当然ですよー(#^.^#)。
      坂道は今日からあわてて練習開始です・・。どこまで身体が慣れてくれるかなー?
      フミヨさんも早く慣れて楽にマッサージできるようになったらいいですね。
      頑張ってくださいね(*^^)v。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑