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朝、プロティン1杯飲んで走るとかなりいい感じ♪

今朝も頑張って走ってきました。
今日は、曇っていたので少しスタートする時間を遅くして6時半にしました。
やっぱり走り出す時間が6時前だと疲れが溜まるような気がします(-_-;)。

実は、昨日は「坂道を走るのに低血糖になっても嫌だなぁ」と思い、全粒粉パンを1枚食べてから走りに出たんですが、これが悪かった!!
全然ダメ(+_+)。エネルギー摂ってるはずなのに調子でないし、走り終わったときもすごく疲れてるし食べたはずなのにお腹がすいでしょうがない。

ってことで、今朝はプロティン1杯とコーヒー1杯を飲んで走りに出ました。

走行距離10.9キロ 1時間26分です。

最初はウオーキング1キロ・・・軽く走って・・・疲れて歩いて・・・軽く走って・・・疲れて歩いて
キロ6分ペースで走って・・・キロ4分半で200~300メートルを何本か走って・・・キロ6分ペースで走って・・疲れて歩いて
・・・最後2キロの坂道コースで1キロの登り坂を頑張って走って→下り坂をゆっくり走って・・・自宅到着

こんな感じのもう自由きままなメニュー?です(笑)。

それでも昨日よりは最後の坂は上り切れた感がありました!(^^)!。

走り終わっても疲労感もそんなにないし、やっぱり空腹ランは脂肪がメラメラ燃える感じていいです(*^^)v。
そして気のせいかもしれないけど、プロティンはGOOD!です。
しばらくプロテロィンを水で溶いてグッと飲んでから走ってみます♪

レースまで時間がないけど、今回はケガがまったくない状態での出場です。
こんなことはそうめったにないのでとても嬉しいです。

CIMG1029

さて、今からリビングの鏡の前で「スタイルエクサ+k」のエクササイズタイム(*^。^*)

音楽に合わせての整体はランニング後の疲れを取るのに最適です♪。

 

 

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