*

朝、プロティン1杯飲んで走るとかなりいい感じ♪

今朝も頑張って走ってきました。
今日は、曇っていたので少しスタートする時間を遅くして6時半にしました。
やっぱり走り出す時間が6時前だと疲れが溜まるような気がします(-_-;)。

実は、昨日は「坂道を走るのに低血糖になっても嫌だなぁ」と思い、全粒粉パンを1枚食べてから走りに出たんですが、これが悪かった!!
全然ダメ(+_+)。エネルギー摂ってるはずなのに調子でないし、走り終わったときもすごく疲れてるし食べたはずなのにお腹がすいでしょうがない。

ってことで、今朝はプロティン1杯とコーヒー1杯を飲んで走りに出ました。

走行距離10.9キロ 1時間26分です。

最初はウオーキング1キロ・・・軽く走って・・・疲れて歩いて・・・軽く走って・・・疲れて歩いて
キロ6分ペースで走って・・・キロ4分半で200~300メートルを何本か走って・・・キロ6分ペースで走って・・疲れて歩いて
・・・最後2キロの坂道コースで1キロの登り坂を頑張って走って→下り坂をゆっくり走って・・・自宅到着

こんな感じのもう自由きままなメニュー?です(笑)。

それでも昨日よりは最後の坂は上り切れた感がありました!(^^)!。

走り終わっても疲労感もそんなにないし、やっぱり空腹ランは脂肪がメラメラ燃える感じていいです(*^^)v。
そして気のせいかもしれないけど、プロティンはGOOD!です。
しばらくプロテロィンを水で溶いてグッと飲んでから走ってみます♪

レースまで時間がないけど、今回はケガがまったくない状態での出場です。
こんなことはそうめったにないのでとても嬉しいです。

CIMG1029

さて、今からリビングの鏡の前で「スタイルエクサ+k」のエクササイズタイム(*^。^*)

音楽に合わせての整体はランニング後の疲れを取るのに最適です♪。

 

 

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

初ランはほうれい線に寒さが突き刺さりました

皆さまあけましておめでとうございます。 まだまだ初めて浅いブログですが、ぜひ遊びにきてくださいね(

記事を読む

脱タイツとコーヒーだけで脂肪燃焼RUN開始しました!

フルマラソンレースが終わってすっかり休養しました。 でも、休養しすぎかまたまた体調が悪くなってきま

記事を読む

50歳目前!精一杯努力します!2月の累計走行距離

ここ最近、連日オリンピックを見ていると感動で涙が止まりません。 葛西選手の「後輩にメダルを取ら

記事を読む

雪の中、毎日走って太る 

今日も大雪でしたね。 テレビのニュースでも北陸はすごいことになってると放送しています。 普段

記事を読む

底の肉盛りでシューズ復活!

今回のレースで急きょ、新しいシューズを買ったけれど、 今まで履いていたシューズは、去年の5月の中旬

記事を読む

夜ランで得るもの・・失なうもの・・

毎日暑い日が続きますね。もううんざりです(@_@)。 先月(7月)の総走行距離は108キロでし

記事を読む

7キロ地点で左足膝裏激痛発生(涙)歩けず旦那車で搬送

今日は久々に晴れたので、このチャンスは逃すまいと走りに出ました。 さすがに来週はハーフレースなので

記事を読む

足が痛くなり10キロ走れませんでした

今、結構落ち込んでいます。 と言いながら缶ビール2本呑んでたらふく食べましたけどね^^・・・。

記事を読む

太腿が疲れて重く走るか迷う・・

今朝は、雨でした。 先週の土曜から昨日まで休んでないからか? 昨日はなんだか調子がよくて、最後は

記事を読む

この方法で21キロロング走もストレスなし!

昨日ストレスなしで21キロ走ってきました。 実は最近またまた低血糖症状がでてしまい、先日数キロ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑