*

どうやら太ったみたいです

おはようございます。

ふと思ったこと・・・

機能性低血糖症が悪化してから、約1年半糖質制限食にしたり、何か健康になる方法がないものかといろんな本を読んだりして出来ることしてきたつもりです。

気が付くと万全とは言えないものの、1年半前に比べるとものすごく体調がよくなりました。

うちの旦那さんは、「お前が朝起きて走るなんて!!!!!!」といまだに信じられないようです。

 

が、ここ最近どうやら太ったみたいです(゜o゜)。

毎日、朝晩体重を計っているけどほぼ体重の増減がない体質なのです。でも46キロ台で安定してるってことは1キロ増決定かな。
45キロ台だったけど46キロ台になってしまったようです。

「筋肉がついたのかなー?」とか調子のいいことは思わないけど、でも少しは筋肉ついていてほしいな(*^-^*)。

最近家庭用の安価の体脂肪計を買ったんだけど数値が19%から27%まで幅広くてあまり参考にならず。
同じ時間帯で計って数値が低くなればいいというものの・・、朝から体脂肪27%の数字を見るとやる気なくすわ〜( ̄▽ ̄)。
スポーツジムの体組成計は19%前後だっだけど、家庭用は年齢と性別で数値はほぼ決まってしまうようですね。

ま、あまり体重にこだわらず、しっかり食べていい筋肉つけてキレるカラダ目指していきます♪
重要なのは見た目ですよね(笑)。

 

♪最近のこだわり♪

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新港の道の駅で買いました。
薄めのお味噌汁に入れるとだしが効いて最高に美味しいです。
煮干し一匹まるごとの栄養とカルシウムがとれるし、化学調味料ではないので腸内細菌に優しいかも(^^♪。

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玄米に小豆を入れて炊いてみました。
玄米の硬さが丁度いいお赤飯です。よく噛むので小豆の甘さがじわっときます♪

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全粒粉とその玄米お赤飯を入れたパンを作ってみました。
もちもちがおいしいです(*^^*)。

 

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市販の大豆ミックスの缶詰をサラダに入れてみました。
大豆にドレッシングもなかなかイケます。

 

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Comment

  1. えーーー!!1キロって・・mitsuさん、激細ですよ・・・それなら、私「巨漢」です・・
    にぼしの粉、いいですね。カルシウムもたっぷりですよね
    私、お肉も大好きですが、納豆、豆腐、豆乳、高野豆腐も大好きで、毎日全種類たべていて、最近知ったのですが、レバーと豆類を一緒にとると吸収を豆類が阻害するらしいんです・・・なので、時間を空けた方がいいと書いてました・・栄養の勉強・・・奥深いです・・
    わたしも、もっともっと栄養やカラダの勉強しようと思います

    • mitsu1 より:

      なーん(富山弁)1キロ増えるということは気のせいでも水分でもなく確定です。
      しかも激細はないです(笑)。結構筋肉質ちだし骨格もがっちりしてるよ(@_@)。そのわりに走力なし!
      はらみちゃんはしっかりしまって筋肉質でタフで持久力があり本当にうらやましい限りですっ!
      レバー、私苦手なんで知らなかったけどそうなのね。またいい情報あったら教えてくださいネ^^。

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