*

夜ランで得るもの・・失なうもの・・

公開日: : RAN&トレーニング ,

毎日暑い日が続きますね。もううんざりです(@_@)。

先月(7月)の総走行距離は108キロでした。ギリギリ100キロ達成です!

が、うち70キロはすべて登りか下りの坂道でした。
短距離でもそれなりに大変でした。

最近は暑いし、お肌のことを考えるとリスク大なので、少し暗くなってから走ることにしました。
山道は電燈もないし、なんといっても熊が出ると怖いので街中を走ることに(笑)。

平坦な道は集中出来きないから気持ち的にはつまらないけど、体はラクチンですね・・。
そして、夜走ると早朝のようにカラダを起こすところから始めなくていいので、そういう面ではカラダには優しく時間が有効に使えます。

と言っても8月に入り、土曜日曜と夜11キロづつ走りましたが、1時間30分以上かかっているので、この暑さの中まだまだ走り込めるような体力は全然ありませんっ(;^ω^)。

でも、今から思うとやっぱり朝のランは最高に気持ちいいです✨。
セロトニンが出るからか、精神状態もいいし一日元気に過ごせるような気がします。
でも昼頃ちょっと眠くなるんですよね~。

「だからどっちなの〜?!?!」ってお思いでしょうが、、、

精神的には朝。

健康的には朝。

体力的には夜。

美容的には夜。

肌リスクを考えると今は夜かなぁ・・(‘_’)

でも、ここのところ精神的にウツウツするんで明日は早起きしてフェイスマスクつけて走ろ^^。
スミマセン〜・・・やっぱ完全には決めれません・・。

 

そういえば、今日こんなのレンタルしてきました。

CIMG1089

IPODに録音したいところだけど、先日脱水後の洗濯機の底にIPOD見かけました(T_T)/~~~。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

太腿が疲れて重く走るか迷う・・

今朝は、雨でした。 先週の土曜から昨日まで休んでないからか? 昨日はなんだか調子がよくて、最後は

記事を読む

トレーニングの王様 やっと再開!

昨晩嬉しいことがありました。 腕立て伏せ20回×2セットできました\(^o^)/。 かれ

記事を読む

脱タイツとコーヒーだけで脂肪燃焼RUN開始しました!

フルマラソンレースが終わってすっかり休養しました。 でも、休養しすぎかまたまた体調が悪くなってきま

記事を読む

体育館50周は飽きる〜!

今日も外はぐずぐずと雨っぽい天候でした。 こたつに入って読書してると結構気持ちよかったんだけど

記事を読む

酒で体調悪化・・自堕落が低血糖をまねく

昨晩はしっかり栄養(タンパク質)を取ったのはよかったけど、ビール2缶に焼酎のお湯割り・・と調子にのっ

記事を読む

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜晴れ晴れですヽ(^。^)ノ。

記事を読む

朝、プロティン1杯飲んで走るとかなりいい感じ♪

今朝も頑張って走ってきました。 今日は、曇っていたので少しスタートする時間を遅くして6時半にしまし

記事を読む

新コースは標高320m のろのろ上る快感

先日の熊遭遇でしばらく落ち込みましたが、 最近、新しいコースを見つけました。 「稲葉山牧場」

記事を読む

レース前日 興奮して足パンパン(-_-メ)

今日は30分ほどウォーミングアップをしてきました。 レース前日に走るなんて何年ぶりか?・・・という

記事を読む

低血糖と雪と鬱と体育館30周

北陸は雪になってしまいました。あっという間にです( 一一)。 雪が降っていない地域のランナーさ

記事を読む

Comment

  1. 暑いですよねぇ・・私は、朝RUN派ですが、かなりもう・・・紫外線浴びてます。夕方の方が、美容にもいいですよね・・
    ipod、私も、何度も落として、縦線と横線が入ってますが、かろうじて・・使えてます(笑)6年位使ってるのでそろそろ買い替えたいです・・

    髪、さっぱりして、涼しそうです。mitsさんは、小顔で輪郭もきれいだから、ショート似合いますよ!!

    • mitsu1 より:

      富山にやっと雨が降りました^^。ここ最近の暑さが続き参ってましたが少し息がラクになりました。
      暑さのせいか低血糖症気味で走るエネルギーがなくてここ最近走っていません(p_-)。
      ハラミちゃんのタフさがほんとう〜〜にっっっ羨ましいですっ( 一一)。
      そしてこの暑さの中時間を作り頑張り続ける姿勢には頭が下がります。

      ショートにするとほんとうに扱いラクです♪。
      いつも過分なお褒めの言葉ありがとうございます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑