*

夏バテ解消! 家庭で作る低カロリーインドカレー♪

最近、またまた暑さがぶり返してきました。
朝も日差しが強く、夜のムシ暑さも半端じゃないですね(-_-メ)。

 

ところで、以前から美味しいカレーを作りたいと思い、市販のカレールーに玉ねぎを真面目に炒めて入れてみたり、塩入れてみたり、ワイン入れてみたり、ガラムマサラいれてみたり・・・。
またまたガーリック入れてみたり、パウダーのカレー粉足してみたり・・。ちょっとお値段高めのルーを買ってみたり・・・。

でもいまいち満足できなかったんですが・・・とうとう見つけました!

業務用スーパーに売ってる、ギャバンの「手作りのカレー粉セット」。
20皿分600円くらいでそんなに高くないんです。

 

今までに足りなかったのはコレコレ↓。
小袋に入った20種類のスパイス!

CIMG1102

これを全部開けて、フライパンで5.6分炒めると香り高いカレー粉の出来上がりです。
香りが家中に広がる感じ✨

気になるスパイスの味を一つ一つ確認したりして面白かったです♪。
カレーの黄色はターメリックですが、味はないです。そして発見!カレーっぽい味はクミンなんですね~^^。

今回は玉ねぎも30分炒めるとか面倒なのでナシ!。作り置きのトマトソースがあったので、それを少し入れてみました。
玉ねぎと肉をササッと炒めてカレー粉入れて、お水で伸ばして終了ヽ(^。^)ノ。小麦粉も使わなかったけど、ちょうどいいとろみがあります。
サラッとしてスパイシーでめっちゃ美味しいです。

 

CIMG1135

小麦粉を使わず、オイルを圧倒的に減らせるのでカレーのカロリーが気になる方は、試しめてみてくださいね(^^♪。

 

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

食欲コントロール 体重結果

ここ最近は「美姿勢エクササイズ」のイントラデビューもあり、 ドキドキ、バタバタとあっというまに時間

記事を読む

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜晴れ晴れですヽ(^。^)ノ。

記事を読む

恐るべしセロトニン 問答無用で早朝ランの効能は絶大!

今週のランは、昨日朝9キロ、今朝5キロです。 6月に入ってから累計走行距離73.8キロです!

記事を読む

カリスマ美容師の技術

夏場に外で走るとどんどん髪がバッサバッサになってきませんか?(@_@)。 By: Cris[

記事を読む

金沢しいのき迎賓館 酒マルシェで癒されました^^。

今日はラン休養日です。 とてもいい天気で、30キロ走でもしたい気分なんですが、老体が着いてきま

記事を読む

関節の動きに反する動きをするから痛い

おはようございます。 ここ最近は急激に涼しくそして暗くなってきましたね。 もうじきあの寒い冬

記事を読む

全身全力で走ることは大事なことだろうか・・?

今日は久しぶりに晴れました(●^o^●)。 晴れただけでかなり幸せです。 幸せを感じるレベル

記事を読む

今日の晩御飯とババロア3種盛り

今朝もイマイチ調子はよくなかったのですが、仕事に行き忙しくしているうちに 夕方になり、ようやく少し

記事を読む

デビ・スカルノ夫人って73歳なんですね~!?

おはようございます。 週末のロードレースの為、昨晩から禁酒を始めたmitsuです。 たった一

記事を読む

脂肪を凍らせて分解する冷凍ダイエットって本当?

脂肪を凍らせて分解するリバウンド知らずの痩身法 1回トライアル9,800円 今日、こんな情報と出

記事を読む

Comment

  1. フミヨ より:

    美味しそうなカレーですね。

    私もこんなの探してました。

    市販のカレー粉は色んなものが入ってて
    ホントのカレー粉はあんまり入ってないから

    カロリー高いですもんね。

    今まで何回もコメント入れてるんですが、
    これは届くのかな~。ちょっと不安(笑

    • mitsu1 より:

      届きましたよ〜^^。
      いつもせつない思いをさせてしまって本当にごめんなさいね。
      最近すべてのプラグインのバージョンアップしたので、なんとなくもう大丈夫なような・・・気が・・・します(;^ω^)。

      そうなんです、作り方によってはカレーってカロリーの低い食べ物だったんですね。
      そのうち魚介のスープの効いたカレーにして、ナンでも作ってみようと思っています✨。

      ほんとうにおすすめです♪

      • フミヨ より:

        ギャバンのカレー粉を炒めるのは、なんのオイル使うんでしょうか?

        サラダ油?オリーブオイル?

        教えてくださ~い。

        • mitsu1 より:

          別になんでもいいんじゃないですかね・・。私はオリーブオイルにしましたが、
          ただ、もしサラダ油があればその方がいいかも。
          オリーブオイルは熱に弱いので、焦げると風味もおちるので。
          5.6分とはいえ、手を止めるとすぐに焦げそうになるので気をつけてネー。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑