*

今日は夕方にインターバル(@_@)

公開日: : 最終更新日:2014/08/26 RAN&トレーニング

最近はなぜか本当に体調がよくて不思議です(*^-^*)。

最近、やったことと言えば・・・、今までコーヒーを1日1リットル近く飲んでいたのを一日コーヒーカップ1杯〜2杯にしたこと。
結構頻繁にスイカに塩をかけて食べてること。

この二つがいい効果をもたらしているのかは全く確信はありません。でもとりあえず続けていきます。

 

いつもは夕方になると、低血糖気味で体に力が入らないんだけど、今日は調子が良かったので小雨だったけど強引にインターバルをしてみました。

1キロペース4分30秒で5本走りました。

ごめんなさいウソつきました。
4分30秒で走れたのは最後の2本だけでした(;^ω^)。

ここ最近はキロ7分〜8分、9分のときも・・。キロ6分台で走ることもなかなかないのにこんなに早く走るのは久々で、全く感覚を忘れてました。
しかし・・4分30秒をキープするのはめっちゃキツイです!

後半は体力続かずヘロヘロ(-.-)。
しかも、ガーミンのバックライトが壊れ、ラップが良く見えないからもうしゃかりきになって走るのみ。

坂道練習はヨチヨチでスピード練習ヘロヘロ状態。
もうちょっとカッコよく走りたいなー( 一一)。

それでも、今日のように体調がいい時に練習出来るということは、とても貴重なことです。

前までは1キロ×3回も走ればもう座り込んでしまうほど疲れたけど、今日はなんとか5本走れたので少しは進歩したのかなぁと少し満足してます(≧▽≦)。

更年期障害と低血糖症、若かかりし日の体力があったら・・と思うこともあるけど、あきらめないでうまく付き合いながらスピードアップ目指していきます(*^^*)。

 

ところで、週末に突然部屋を真っ白な部屋に改造したくなりそく開始!。
まず手始めに、20数年ものの茶色の木目のドレッサーを真っ白にペイントしました♪。

養生テープを鏡の縁に張っただけであとはそんなに慎重にならずにできました。
隣のカラーボックスもついでにサクサク〜と塗ってしまいましたよ〜^^。

CIMG1142

なかなかいい出来ばえ?ですよね?ヽ(^。^)ノ。

 

 

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです💛

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







体脂肪がどんどん燃える!いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+K・スーパーⅢB」DVD!日本肥満予防健康協会認定講師KEIKOが本当の痩せ方教えます。

関連記事

週末のハーフレース 体調悪し

こんばんわ 今月のはじめに自分の自堕落(酒の飲みすぎ食いすぎ)から低血糖症を悪化させてしまい、

記事を読む

no image

高カロリー作品2点作って充実感!

体重コントロール2日目。 昨晩は禁酒。 そして、今日は愛のプロムナードを行ったり来たりで約10キ

記事を読む

底の肉盛りでシューズ復活!

今回のレースで急きょ、新しいシューズを買ったけれど、 今まで履いていたシューズは、去年の5月の中旬

記事を読む

折れる寸前の心に勝つ

今日も暑くなりそうです。 実は、昨日のブログで「明日から集中だー」とか言っておきながら、朝心折

記事を読む

上半身が楽なほど、膝は苦労して疲労してケガをする

  今日は、雪が降って寒かったんですが頑張って夕方、体育館に行ってきました。

記事を読む

クーラー病?だるくてスピード出せず

ここ最近は猛烈に暑いので、クーラーからクーラーへの生活になっており、 早くもクーラー病にかかってし

記事を読む

フェイスマスクで乾燥や冷気や紫外線のストレスレス♪

ここのところ雪がひどくないので、外ランが出来ています。 雪国じゃない地域がものすごく大変なこと

記事を読む

卒業のない学校の部活動

今日は、マラソンのことは特別書くこともないのですが、 ちょこっと自分が感じたことを書いてみようと思

記事を読む

ランニング復活 ゆっくりでも続けることが大事 

昨日は・・・5時半にいったん起きたものの、胃がだるくてまた寝てしまいましたが、 9時頃から頑張って

記事を読む

体幹の動きに手も足もついてくるだけ

5月の連休に胃腸風邪を引き、2週間こじれてにこじれていたのですが、 あれからなんとなく体質が変わっ

記事を読む

Comment

  1. すごい!!めっちゃきれいに、ペイントしてますね!!お料理もだし、mitsuさん、基本几帳面で器用なんだと・・思います

    インターバル、すごいです!!スピードに、自信がなくて、やったことがないんです。瞬発力ないし(泣)おそれてないで、わたしも、がんばらなきゃっ!

    • mitsu1 より:

      ありがとう^^。
      でも几帳面なんて笑っちゃいます。
      私なんて旅行から帰ったらしばらくカバン放置するかも(;^ω^)。

      ハラミちゃんの体力ならインターバル4分台で10本はいけるよ(*^-^*)。
      次回のレースは10キロだから、そろそろスピード出して走ることになれておかないとね・・。
      いつもはのんびり気ままなスロージョグなので、ちょっと気合入れるぞ(笑)。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

25キロ孤独走

こんにちわmitsuです。 あっというまのGWでしたね(^.^)

4月の走行距離/無理やり20キロ走ってみる

こんにちわ、mitsuです。 正直、今がっくりしています。 来

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜

美しさって不断の努力と負けない精神力とその自信から輝き放つオーラが作り出すのかも

12月の末にミスユニバース世界大会の中沢沙里さん応援ツアーに誘われ、

となみ庄川散居村縦断マラソン10キロ結果

先日の日曜に久しぶりに10キロレースに参加しました。 10キロは昨年

→もっと見る

PAGE TOP ↑