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これがインターバルと言えるか( 一一)

公開日: : RAN&トレーニング

今日はなんとか気持ちを入れ変え、夕方からインターバルをしました。

さすがに5日間も休養したらカラダがなまってしまい、ヘロヘロ状態(-_-メ)。
「しましたって」完了形で言いましたが、「インターバルと言えるか!」って結果になりました。

実は今までガーミンを使っていたんだけど、英語表記でわかりにくいし、タッチパネルは誤操作が多く微妙でした。
だから、ほとんど使いこなせてませんでした。

でも新しく買った、Garmin For Athleteはかなり使いやすいです✨。

技術はどんどん進歩するもんですね〜ヽ(^。^)ノ。

取説を見ながら、インターバルのワークアウトを設定し、スタート!。
ウォーミングアップの後、インターバル開始!
終了は「ピピッ」の連続音で教えてくれて、次は休憩をモードに・・。

でも・・今の自分の走力ではやっぱり5分を切ると、心肺がかなりキツイです。
休憩に5分弱のウォーキングを入れているにも関わらず4分30秒を守れませんでした。

それでもガーミンちゃんのアドバイスのもと走るのは有難い限りです。

なんとか終了しガーミンエクスプレスでラップを確認してみると、、

1キロ  4:45
2キロ  4:50
3キロ  4:32
4キロ  4:43
5キロ  4:55

これをインターバルというには恥ずかしい限りです(p_-)。

まだまだです。

こんなことじゃ来月のハーフ、2時間切り程遠いです・・(+_+)。
5回とも4分30秒で走れるようにコツコツがんばるしかない・・・。

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Comment

  1. ええええっ!!!私からすると、すごく早いのにーーー!!レベルが高いので・・わたしまだまだ・・でも、頑張ります!!
    mitsuさんと同じ地元なら、mitsuさんに引っ張って貰って、インターバルトレーニングしたかたです・・甘えちゃおう・・(笑)
    最近あまあまトレーニング続きなので、わたしも、インターバルぽいもの、チャレンジします!!

    • mitsu1 より:

      いやいや・・・もう全然ダメです。
      今日はインターバル疲れで全然走れなかった・・(+_+)。
      一晩寝たら疲れが取れるハラミちゃんがうらやましい限りです。

      トレーニングより疲れ回復の方が重要課題です( 一一)。

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