*

これがインターバルと言えるか( 一一)

公開日: : RAN&トレーニング

今日はなんとか気持ちを入れ変え、夕方からインターバルをしました。

さすがに5日間も休養したらカラダがなまってしまい、ヘロヘロ状態(-_-メ)。
「しましたって」完了形で言いましたが、「インターバルと言えるか!」って結果になりました。

実は今までガーミンを使っていたんだけど、英語表記でわかりにくいし、タッチパネルは誤操作が多く微妙でした。
だから、ほとんど使いこなせてませんでした。

でも新しく買った、Garmin For Athleteはかなり使いやすいです✨。

技術はどんどん進歩するもんですね〜ヽ(^。^)ノ。

取説を見ながら、インターバルのワークアウトを設定し、スタート!。
ウォーミングアップの後、インターバル開始!
終了は「ピピッ」の連続音で教えてくれて、次は休憩をモードに・・。

でも・・今の自分の走力ではやっぱり5分を切ると、心肺がかなりキツイです。
休憩に5分弱のウォーキングを入れているにも関わらず4分30秒を守れませんでした。

それでもガーミンちゃんのアドバイスのもと走るのは有難い限りです。

なんとか終了しガーミンエクスプレスでラップを確認してみると、、

1キロ  4:45
2キロ  4:50
3キロ  4:32
4キロ  4:43
5キロ  4:55

これをインターバルというには恥ずかしい限りです(p_-)。

まだまだです。

こんなことじゃ来月のハーフ、2時間切り程遠いです・・(+_+)。
5回とも4分30秒で走れるようにコツコツがんばるしかない・・・。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

体育館ランで中学男子とバトル!

今日は夕方体育館でトレーニングしてきました。 いつものようにブルブルマシーン→バイク→筋トレ(

記事を読む

住職さん、いい加減眠いんですけど・・・

今日は5時50分に起きて、6時15分から1時間ちょっと走りました。 といっても最近なんだかお疲れ気

記事を読む

早朝5時の坂道トレーニングは効果ないかも・・

今朝は4時半起きで5時から、山道オンリーでトレーニングしてきました。 といっても、確かに朝は気

記事を読む

能登島ロードレース キロ5分で行けるとこまで行く覚悟で走ります!

急きょ参加することになった「能登島ロードレース」がとうとう明後日になりました!。 これまでどれだけ

記事を読む

熊だった!

昨日、山道で会った動物は鹿じゃなくて 熊でした!   野生の熊は、大型犬

記事を読む

なんだかやる気が起きない

ロードレースが終わったばかりのときは、今度こそがんばろうとモチベーションはUPしてるんですが、1週間

記事を読む

卒業のない学校の部活動

今日は、マラソンのことは特別書くこともないのですが、 ちょこっと自分が感じたことを書いてみようと思

記事を読む

北陸の冬 体育館でのラン練習&筋トレ

今日はとうとう雪が降り出しました( 一一)。またこれから春まで暗くて寒い北陸の冬と戦わなければいけな

記事を読む

明日のレース デホと美ルルプレミアム

明日の岐阜県での「レッキーマラソン」、デホすることにしました。 こちら富山も雪ですが、岐阜七宗

記事を読む

走ってはじめてわかった人間の傲慢さ

今日は本当に寒かったですね(>_<)。 東京は雪が降ったとか・・・。 真夏日と言って

記事を読む

Comment

  1. ええええっ!!!私からすると、すごく早いのにーーー!!レベルが高いので・・わたしまだまだ・・でも、頑張ります!!
    mitsuさんと同じ地元なら、mitsuさんに引っ張って貰って、インターバルトレーニングしたかたです・・甘えちゃおう・・(笑)
    最近あまあまトレーニング続きなので、わたしも、インターバルぽいもの、チャレンジします!!

    • mitsu1 より:

      いやいや・・・もう全然ダメです。
      今日はインターバル疲れで全然走れなかった・・(+_+)。
      一晩寝たら疲れが取れるハラミちゃんがうらやましい限りです。

      トレーニングより疲れ回復の方が重要課題です( 一一)。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

25キロ孤独走

こんにちわmitsuです。 あっというまのGWでしたね(^.^)

→もっと見る

PAGE TOP ↑