*

これがインターバルと言えるか( 一一)

公開日: : RAN&トレーニング

今日はなんとか気持ちを入れ変え、夕方からインターバルをしました。

さすがに5日間も休養したらカラダがなまってしまい、ヘロヘロ状態(-_-メ)。
「しましたって」完了形で言いましたが、「インターバルと言えるか!」って結果になりました。

実は今までガーミンを使っていたんだけど、英語表記でわかりにくいし、タッチパネルは誤操作が多く微妙でした。
だから、ほとんど使いこなせてませんでした。

でも新しく買った、Garmin For Athleteはかなり使いやすいです✨。

技術はどんどん進歩するもんですね〜ヽ(^。^)ノ。

取説を見ながら、インターバルのワークアウトを設定し、スタート!。
ウォーミングアップの後、インターバル開始!
終了は「ピピッ」の連続音で教えてくれて、次は休憩をモードに・・。

でも・・今の自分の走力ではやっぱり5分を切ると、心肺がかなりキツイです。
休憩に5分弱のウォーキングを入れているにも関わらず4分30秒を守れませんでした。

それでもガーミンちゃんのアドバイスのもと走るのは有難い限りです。

なんとか終了しガーミンエクスプレスでラップを確認してみると、、

1キロ  4:45
2キロ  4:50
3キロ  4:32
4キロ  4:43
5キロ  4:55

これをインターバルというには恥ずかしい限りです(p_-)。

まだまだです。

こんなことじゃ来月のハーフ、2時間切り程遠いです・・(+_+)。
5回とも4分30秒で走れるようにコツコツがんばるしかない・・・。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

週末のハーフレース 体調悪し

こんばんわ 今月のはじめに自分の自堕落(酒の飲みすぎ食いすぎ)から低血糖症を悪化させてしまい、

記事を読む

9.5キロジョグとヒートショックプロティン作戦

  昨日、予告通りアルペンでランニングシューズ買いました。 そして少しでも・・・と

記事を読む

また低血糖(;_:)、突然動けず旦那車で緊急搬送

朝から低血糖気味です(-_-メ)。 5月の黒部名水マラソンのフルにエントリーしました。 「こ

記事を読む

ちゃらんぽらんでも続ける方法

皆さま明けましておめでとうございます。 気がついてみれば、ブログ更新もすっかり間が あいてし

記事を読む

走りたくない99.9% VS 走らねば0.1%

最近、低血糖症状でちょっと調子が悪いみたいです。 でも理由はわかっているんです。 毎晩の晩酌

記事を読む

晴れているのに疲れて走れない・・老体にムチを入れてみたものの

おはようございます。 今日は思いがけず晴れていますね~(-_-メ)。でも疲れてクタクタなMIT

記事を読む

復活!今日で9月の走行距離100キロ達成!

9月に入り、とくにここ最近はめっきり暗くなるのも早くなりましたね。 紫外線が嫌で、夕方走ること

記事を読む

折れる寸前の心に勝つ

今日も暑くなりそうです。 実は、昨日のブログで「明日から集中だー」とか言っておきながら、朝心折

記事を読む

25キロ孤独走

こんにちわmitsuです。 あっというまのGWでしたね(^.^)。 私と言えば別にどこに遠出

記事を読む

上半身が楽なほど、膝は苦労して疲労してケガをする

  今日は、雪が降って寒かったんですが頑張って夕方、体育館に行ってきました。

記事を読む

Comment

  1. ええええっ!!!私からすると、すごく早いのにーーー!!レベルが高いので・・わたしまだまだ・・でも、頑張ります!!
    mitsuさんと同じ地元なら、mitsuさんに引っ張って貰って、インターバルトレーニングしたかたです・・甘えちゃおう・・(笑)
    最近あまあまトレーニング続きなので、わたしも、インターバルぽいもの、チャレンジします!!

    • mitsu1 より:

      いやいや・・・もう全然ダメです。
      今日はインターバル疲れで全然走れなかった・・(+_+)。
      一晩寝たら疲れが取れるハラミちゃんがうらやましい限りです。

      トレーニングより疲れ回復の方が重要課題です( 一一)。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑