*

これがインターバルと言えるか( 一一)

公開日: : RAN&トレーニング

今日はなんとか気持ちを入れ変え、夕方からインターバルをしました。

さすがに5日間も休養したらカラダがなまってしまい、ヘロヘロ状態(-_-メ)。
「しましたって」完了形で言いましたが、「インターバルと言えるか!」って結果になりました。

実は今までガーミンを使っていたんだけど、英語表記でわかりにくいし、タッチパネルは誤操作が多く微妙でした。
だから、ほとんど使いこなせてませんでした。

でも新しく買った、Garmin For Athleteはかなり使いやすいです✨。

技術はどんどん進歩するもんですね〜ヽ(^。^)ノ。

取説を見ながら、インターバルのワークアウトを設定し、スタート!。
ウォーミングアップの後、インターバル開始!
終了は「ピピッ」の連続音で教えてくれて、次は休憩をモードに・・。

でも・・今の自分の走力ではやっぱり5分を切ると、心肺がかなりキツイです。
休憩に5分弱のウォーキングを入れているにも関わらず4分30秒を守れませんでした。

それでもガーミンちゃんのアドバイスのもと走るのは有難い限りです。

なんとか終了しガーミンエクスプレスでラップを確認してみると、、

1キロ  4:45
2キロ  4:50
3キロ  4:32
4キロ  4:43
5キロ  4:55

これをインターバルというには恥ずかしい限りです(p_-)。

まだまだです。

こんなことじゃ来月のハーフ、2時間切り程遠いです・・(+_+)。
5回とも4分30秒で走れるようにコツコツがんばるしかない・・・。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです💛

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







体脂肪がどんどん燃える!いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+K・スーパーⅢB」DVD!日本肥満予防健康協会認定講師KEIKOが本当の痩せ方教えます。

関連記事

その場で50歩足踏み ゆがみの原因わかるかも?

今日は走ろうと思っていたけど、雨なのであきらめます。 しかも朝から肩・腕が痛い・・(涙)

記事を読む

外は雪 サッカー見ながらぬくぬくとレッドミル

昨日のカシューナッツの食べ過ぎで、今日は昼まで胃もたれで起きられず( 一一)。 もったいないことを

記事を読む

朝の空腹ランは24時間脂肪が燃えてる感じがする!

今朝も朝走ろうとがんばって5時50分に起きたんだけど、外を見ると雨。 ガーンーーーー(T_T)。

記事を読む

雨ランとサボテン

最近になってようやく左足の膝の内側の痛みもほぼなくなり 普通に走れるようになりました。 本当

記事を読む

レース終了後の敵が激しく攻撃してきました!

おはようございます。 日曜にハーフレースを走って、今は得意な休養中です(^-^;。 まだ膝周

記事を読む

25キロからのペースガタ落ちを再現してみる

能登和倉のレースも終わってしまうと、今度は難題なフルマラソン(黒部カーターマラソン)のことを考えるよ

記事を読む

実感! やっぱりランニングは足腰を鍛える基本

今日のラン 8.17km 6:53/kmでした。 いつものランニングロードの桜は満開になりまし

記事を読む

快楽があるから頑張れる

今朝も走ってきました(*^^)v。 昨晩は結構飲んだので、カラダのむくみがひどく、 息が切れ

記事を読む

道宗道レイルランに憧れてみたものの断念・・。

今日は暑かったですね!。 ようやく暑さも静まりかけたかと思いきや、 みごとにぶり返され、午後から

記事を読む

いつものコースの標高差は意外と・・

昨日はいつもの山道を走ってきました。 6.28km  8:14分/km 現在までの5月走行距離 

記事を読む

Comment

  1. ええええっ!!!私からすると、すごく早いのにーーー!!レベルが高いので・・わたしまだまだ・・でも、頑張ります!!
    mitsuさんと同じ地元なら、mitsuさんに引っ張って貰って、インターバルトレーニングしたかたです・・甘えちゃおう・・(笑)
    最近あまあまトレーニング続きなので、わたしも、インターバルぽいもの、チャレンジします!!

    • mitsu1 より:

      いやいや・・・もう全然ダメです。
      今日はインターバル疲れで全然走れなかった・・(+_+)。
      一晩寝たら疲れが取れるハラミちゃんがうらやましい限りです。

      トレーニングより疲れ回復の方が重要課題です( 一一)。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

25キロ孤独走

こんにちわmitsuです。 あっというまのGWでしたね(^.^)

4月の走行距離/無理やり20キロ走ってみる

こんにちわ、mitsuです。 正直、今がっくりしています。 来

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜

美しさって不断の努力と負けない精神力とその自信から輝き放つオーラが作り出すのかも

12月の末にミスユニバース世界大会の中沢沙里さん応援ツアーに誘われ、

となみ庄川散居村縦断マラソン10キロ結果

先日の日曜に久しぶりに10キロレースに参加しました。 10キロは昨年

→もっと見る

PAGE TOP ↑