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酒で体調悪化・・自堕落が低血糖をまねく

公開日: : RAN&トレーニング

昨晩はしっかり栄養(タンパク質)を取ったのはよかったけど、ビール2缶に焼酎のお湯割り・・と調子にのってアルコールも沢山摂ってしまった・・( 一一)。

「そーいやここ最近休肝日がないなぁ」。

と思ってた矢先、今朝の寝起きは最悪、午前中もだるくてしょうがない。
全然頭も回らず、結局2時間も朝寝してしまいました・・。

疲労と酒で軽い低血糖を起こしてしまったようです(-.-)。

で反省して今晩は禁酒!

ここしばらくは禁酒しようと思います(多分・・)。

せっかく低血糖症の症状が良くなってきたのにちょっと良くなったからといって自堕落するとロクなことはありませんね(T_T)/~~~。

 

 

先日インターバルをしたらあまりにも疲れ、次の日は歩くことしかできなかったのですが、私の師匠の国際ランナーの友人に聞いてみたら、インターバルは週1回で十分だそうです。

回数も少しづつから始め最大で5本くらい。
そしてスピードも最初はもう少し落としてもいいかも・・と。
インターバルは無理をするとケガをしやすいから気をつけるようにといつも言われています。

 

「やっぱりそうか・・」

連日やろうとした私が無知だったのね・・・。

 

そして言われました。

「しんどいときは無理して走らないほうがいいよ。市民ランナーだから、楽しくなくなったら続かないよ」

ホントにその通りです(^-^;。

今日は休養・禁酒して、しっかりストレッチとリンパマッサージをしました。
明日は疲れがとれていたらいいなぁ^^。

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Comment

  1. 国際ランナーのご友人・・ほんとに、なんでも知ってる・・・知識の宝庫、もちろん実践もされてるし・・・どんな女性なんだろう・・想像・・ふくらむ(笑)
    体調大丈夫ですかぁ?寝る前のマッサージ、今まで私しなかったので、これからやってみようと思います。「楽しく」「ながーく」続ける・・・これ・・ほんと大事ですよねぇ・・・挫ける日もあるけど・・

    • mitsu1 より:

      来月ハセツネに出るそうです。目標は12時間台だそう。制限時間は24時間。
      もうありえない世界です(笑)。
      めっちゃ負けず嫌いだけど表に出さない感じの人です。
      早くなるためには私の食事・姿勢矯正のアドバイスも真剣に聞くような人です。

      でも彼女を見てるとハラミちゃんの体力があれば、全然なんでもいける気がする!
      そう楽しく長く続けたいね(*^^*)。

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