*

酒で体調悪化・・自堕落が低血糖をまねく

公開日: : RAN&トレーニング

昨晩はしっかり栄養(タンパク質)を取ったのはよかったけど、ビール2缶に焼酎のお湯割り・・と調子にのってアルコールも沢山摂ってしまった・・( 一一)。

「そーいやここ最近休肝日がないなぁ」。

と思ってた矢先、今朝の寝起きは最悪、午前中もだるくてしょうがない。
全然頭も回らず、結局2時間も朝寝してしまいました・・。

疲労と酒で軽い低血糖を起こしてしまったようです(-.-)。

で反省して今晩は禁酒!

ここしばらくは禁酒しようと思います(多分・・)。

せっかく低血糖症の症状が良くなってきたのにちょっと良くなったからといって自堕落するとロクなことはありませんね(T_T)/~~~。

 

 

先日インターバルをしたらあまりにも疲れ、次の日は歩くことしかできなかったのですが、私の師匠の国際ランナーの友人に聞いてみたら、インターバルは週1回で十分だそうです。

回数も少しづつから始め最大で5本くらい。
そしてスピードも最初はもう少し落としてもいいかも・・と。
インターバルは無理をするとケガをしやすいから気をつけるようにといつも言われています。

 

「やっぱりそうか・・」

連日やろうとした私が無知だったのね・・・。

 

そして言われました。

「しんどいときは無理して走らないほうがいいよ。市民ランナーだから、楽しくなくなったら続かないよ」

ホントにその通りです(^-^;。

今日は休養・禁酒して、しっかりストレッチとリンパマッサージをしました。
明日は疲れがとれていたらいいなぁ^^。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

レース前日 興奮して足パンパン(-_-メ)

今日は30分ほどウォーミングアップをしてきました。 レース前日に走るなんて何年ぶりか?・・・という

記事を読む

自堕落で低血糖発症・・10キロ走れず

ここ最近は低血糖症状もなく調子良かったのですが・・、 やっぱり調子に乗るとダメですね(+o+)。

記事を読む

時間と体力は無制限ではない

今朝はなんとなくだるくてランオフしたい気持ちと葛藤していましたが、 後悔したくなかったのでとにかく

記事を読む

手袋忘れて凍えた15キロラン

今日は長かった(はずの)正月休みの最終日。朝からいい天気だったので、昼過ぎから走ってきました〜!(^

記事を読む

折れる寸前の心に勝つ

今日も暑くなりそうです。 実は、昨日のブログで「明日から集中だー」とか言っておきながら、朝心折

記事を読む

そんなことも知らずにランニングで老化していたなんて!

毎日いいお天気がつづいていますね~疲れて走れませんが・・(笑)。 ところで!今更なんですが、な

記事を読む

今日から坂道スタート!

先週のフルが終わってから、ここ最近はとても体調がいいです。 割合、暴飲暴食をしても低血糖症が出てこ

記事を読む

快楽と恐怖との戦い

昨日、今日と代休です(^^♪。 いいお天気なので昨日気合をいれて走ってみました。 11月の下

記事を読む

「痩せたい」と思ってるうちは痩せないのと同じかも・・

私にとってものすごいことが起きています\(◎o◎)/!。 ランニング嫌いな私が実はもう8日間走

記事を読む

走ると肩も腕も痛くてヤバイ・・

あ~どんどんカラダがやばくなってきました。 ここ数日、雨も降ってたこともありランを休んでいたん

記事を読む

Comment

  1. 国際ランナーのご友人・・ほんとに、なんでも知ってる・・・知識の宝庫、もちろん実践もされてるし・・・どんな女性なんだろう・・想像・・ふくらむ(笑)
    体調大丈夫ですかぁ?寝る前のマッサージ、今まで私しなかったので、これからやってみようと思います。「楽しく」「ながーく」続ける・・・これ・・ほんと大事ですよねぇ・・・挫ける日もあるけど・・

    • mitsu1 より:

      来月ハセツネに出るそうです。目標は12時間台だそう。制限時間は24時間。
      もうありえない世界です(笑)。
      めっちゃ負けず嫌いだけど表に出さない感じの人です。
      早くなるためには私の食事・姿勢矯正のアドバイスも真剣に聞くような人です。

      でも彼女を見てるとハラミちゃんの体力があれば、全然なんでもいける気がする!
      そう楽しく長く続けたいね(*^^*)。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑