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頻尿・・この方法で「快感オシッコ」を目指そう!

公開日: : 健康・ダイエット

最近は朝晩すっかり冷えますね。
季節の変わり目は体調に気をつけましょう。

ところで、最近頻尿気味です((+_+))。
なんだろこの飲んだらすぐにトイレに行きたくなる感じは!

でちょっといい本見つけました!。

 

これを読んで、すごくいい情報を得たので少し紹介します。

 

膀胱って一般には大人で500CCくらい貯められるそうです。
そして通常は300CCくらいで排出するのが理想の「快感オシッコ」なんだそうです。

ですが、実際には150CCくらいでオシッコがしたいと感じ、現代人の多くがこの段階でトイレに行ってしまいます。
するとどうなるかというと、膀胱は自然な快感オシッコをする程度に十分に膨らんでいないので、腹圧をかけいきんでオシッコを出そうとします。

少しくらいトイレに行きたいなと思ってもまだそんなに溜まってないと思ったら少しガマンしてみることが自分で出来る治療だそうです。
それでオシッコトラブルは薬を飲まなくても治ることも多いそうですよ。

 

 

たとえば、膀胱を手で押さえたりすると、もれるといけないと思いギュと尿道括約筋が閉まりますよね?
だからそれと同じでいきむとなおさらオシッコは出にくくなるんです。

で、問題なのは、高圧排尿をしていると膀胱や尿道の筋肉に日々大きななダメージを負わせていることになります。
そして膀胱の柔軟性がなくなり膀胱の筋肉の壁が厚くなっていきよく膨らまなくなります。

そして、女性に多い腹圧性尿失禁の原因にもなるんです。
少量で腹圧をかけてオシッコをしていると尿道を閉める骨盤底筋群が弱くなったり傷んだりしてうまく絞められなくなります。

骨盤底筋群を鍛えることは大事ですが、日々のオシッコの仕方で悪化させていると思うと恐ろしいですね( 一一)。

それにちょっとたまるとすぐトイレにいくことを習慣にしていると膀胱のセンサーも壊れるそうです。

「とりあえずいっとこ!」って別段したくなくてもトイレに行くのは悪い習慣だそうです。

我慢するのは悪いことですが、それは十分たまっているときの話です。

レース前の緊張した場合も、私なんだかそわそわしてたいして出ないのにトイレに行ってしまいがちですが、これを機会にしっかり貯めて膀胱の圧力のみで300CCくらいの「快感オシッコ」の練習しようと思います。

もし「私頻尿かも?」と思われる方いたら、ちょっとガマンしてみませんか (#^.^#)。
ちょっと下ネタっぽくなりましたがごめんなさい。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです💛

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Comment

  1. フミヨ より:

    ちょっと溜まったら、すぐおトイレ行ってました。

    だから頻尿やったんや~(笑

    今から、ガマンしよかな~。

    いつも情報をありがと~う!

    • mitsu1 より:

      私も全然そんなこと考えなかったんです。
      でもガマンしてたら、したくなくなるのすごく不思議です・・。
      トイレトレーニングでお婆ちゃんになっても尿漏れパンツは履かないぞ(^.^)。

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