*

レース前日に集中力が高まり、また始めてしまいました!

公開日: : 日々の出来事・時事ニュース

昨日は足の痛みを心配しつつも一晩開けました。

朝もだるく8時半起床( 一一)。
そして10時ごろからレース前日の刺激入れ開始。

またまた山道に向かい、体の調子が戻るまでずっとウォーキングしていたら、毎日草刈しているおじさんがたまたま草刈機を止めていたので
「いつもありがとう こんなに綺麗な公園だと思わなかったよー」
と言ったら、とても嬉しそうにほほ笑んていらっしゃいました。

気持ちよく走れるのも手入れをしてくださる人がいるからなのでいつも感謝しています。

 

だいぶ体もなじんできたところで、最後に120メートルの坂道をキロ4:30秒で3本走って終了。
計3キロ45分コースでした。

でもやっぱり足の付け根が痛いんです。・・・(/_;)。
もう一晩寝て明日の調子が良くなることを祈ります。

 

家に帰るとなぜだか調子が上がってきて、ずっーと下駄箱のペイントをしたかったことを思い出し、そく開始!
6日間の休養したせいか、少し筋肉に刺激をいれたらすごい集中力です(笑)。
もしかしたら、これは明日の為にとっておかなければいけない集中力だったのかもしれません・・・( 一一)。

 

これが、玄関から自力で引きずり出した下駄箱。
中古で買った住宅だったので旦那が適当に買ってきた安物です。
ダサダサです。

CIMG1209

これに前回のドレッサーのペイントで余った白のペンキを塗りました。

そして、塗り終わった瞬間もっともっと玄関を変えたくなり、近くのカーマに直行!

そして今度はクリーム系の白色のペンキを購入。

 

これが、玄関に入ったところ。
どーしてもココ白に塗りたくなりました・・・・。

 

CIMG1211 CIMG1210

水回りはいろいろ改築したんたけど、玄関はずっとそのまま。

旦那に「玄関の板壁白に塗っていい?」と聞くと「好きなようにやってみれば」と返事。

中古の家だからやりたい放題やれるのは楽しいところです^^。
ということで開始!

ペンキを含ませたはけを、ただただ無心に左右に動かします。
これ結構ストレス解消になりそうです。

同時に拭き掃除もしないといけないので、一石二鳥。
体を動かしてちょうどいいウォーミングアップになったかもしれません。

ペイントは、はけをゆっくり動かすのがコツなんだと体で覚えてきました!(^^)!。
早く動かすと気をつけていても飛び散ります。

完璧な養生は面倒なので、回りを汚さないようにしないといけません。
細かい部分は四角のスポンジ状のはけで仕上げていきます。

CIMG1214 CIMG1217

 

そして下駄箱を玄関に入れます。

ペイントされた下駄箱はこれ

CIMG1219

そして隣にレンガとボードで靴置きを作ると・・

CIMG1218

こんな感じになりました。

すごく明るくなったでしょ?
わかるわけないか・・^^。
でもすごく明るくなったんですヨ( ^)o(^ )。

さて、明日のウエァー決めないと・・・。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

2時間30分の昼寝の後、散々迷って走らず

今日は、朝から仕事でした。 午後から帰宅して走る予定でしたが・・・。 ご飯を食べた瞬間眠いのなん

記事を読む

早く走りたいと思うと、どんどんお酒が弱くなる

金曜に友人と飲みに出ました♪。 本当はモチベーションも体調もキープしていたかったから、この時期に飲

記事を読む

「おから」でダイエットおやつ作ってみました♪

今日は無駄にいい天気ですね~(*^^*)。 明日はレースなので今日はまったりしています。なんて言う

記事を読む

脂肪を凍らせて分解する冷凍ダイエットって本当?

脂肪を凍らせて分解するリバウンド知らずの痩身法 1回トライアル9,800円 今日、こんな情報と出

記事を読む

いきなりの大雪でやる気なくなりました・・・

あ~もうなんだか気持ちがどん底状態です。 なんとか無理やり気持ちもちあげて今ブログ書いてるとこ

記事を読む

健康になったけどお酒はすっかり弱くなりました

昨日の朝は、寝不足だし走るのやめようかなと思っていたんだけど・・・、 6時に目が覚めてしまい、自分

記事を読む

時間と体力は無制限ではない

今朝はなんとなくだるくてランオフしたい気持ちと葛藤していましたが、 後悔したくなかったのでとにかく

記事を読む

40代最後のフルマラソン!その前に腹写真撮りました(/ω\)

フルマラソンと腹写真関係ないか・・(笑) 黒部カーターレースの詳細が郵送されてきました。

記事を読む

「富山マラソン」は呉羽第11給水所にいます

こんばんは。 今日はとても爽やかな秋晴れでしたね。 今日は午後からテニスでしたが、膝や肘の痛

記事を読む

国際ランナーの友人のメールで活!

先週の日曜のレース以来、毎日ビールをおいしく飲んでいます。 昨晩は真夜中のビールと焼肉を満喫しまし

記事を読む

Comment

  1. シューズラック、すごく変わりましたね!!清潔感あって、明るい感じです。mitsuさん、上手です。私は、雑なのでできません・・

    脚大丈夫ですかぁ。股関節なんでしょうかぁ・・?2時間以内のゴール、痛みなく、達成できますように・・・でも、無理しないで下さいね

    ウエア、写真楽しみにしてます。mitsuさんの好きなイエローかなぁ?

    • mitsu1 より:

      やっと元気になりました。
      足はレース中に痛かったところはウソのように痛みはなくなっています。
      筋肉疲労なんでしょうね・・・・。
      ハムストリングの大腿二頭筋は膝で止まっているし、腰の下の大腿筋膜張筋も上体を前傾にして足をまっすぐに振りだすときに使うので長時間に耐えられないようです。
      少しづつケガしない程度に超回復積み重ねていくしかないみたいです^^。
      ウエアは前記事で紹介したアディダスのオレンジを着たんだけど、今回は疲労困憊で写真撮れませんでした〜。
      また今度の機会でね★。
      玄関はまた進化させていく予定です(笑)。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑