*

足が痛くなり10キロ走れませんでした

公開日: : RAN&トレーニング

今、結構落ち込んでいます。

と言いながら缶ビール2本呑んでたらふく食べましたけどね^^・・・。

 

今月12日のハーフレースで「根性走り」をした後遺症が長引いているようです。

昨日は12キロ、今日は10キロ走ってみました。

今月のウォーキングも含めた総走行距離は95キロとなりました。

昨日の12キロのうち、前半の6キロはキロ7分~8分ペースでまったり走っていたんすが、後半で少し調子が上がってきたので調子にのって4分30秒の1キロ×2回のインターバルをしてしまいました((+_+))。

そのせいか、今白目が出血して真っ赤な目になっています。

実は前回も白目から出血して目が真っ赤になりビックリしたんだけど、その時もインターバルをしたときだったような気がします。

「年なのかなー、血管が弱くなったのかも」

年のせいにはしたくないけど、ちょっと悲しくなります。

 

そして一晩たったら足の痛みも無くなったので、今日は10キロをゆっくり走りました。
今日はタイツを履いて足を守り、キロ8分超のゆるゆるペース。

なのに後半あと2キロというところで、足が痛くなり歩いて帰ってきました(涙)。

膝の裏からふくらはぎ外側、太腿の裏の外側のよくわからないけど、一本の筋みたいな筋肉がひっかかったように「ピキーン」と痛くなります。
いったいなんなんでしょコレ?!?!

 

頑張って練習したいのに、「休まないといけない!」というこの気持ちと戦うのは精神修行以外の何者でもないですね。

そして、無理しても回復力が恐ろしく弱いという現実。

「年齢を重ねた分、精神力で自己コントロールしなきゃいけないよ君!」

と自分に言い聞かせています。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

朝走ると脂肪が燃えて一日中暑いです!

昨日今日と続けて朝走りました。 今朝は頑張ったんだけど、スタートは7時40分( ̄▽ ̄)。 走

記事を読む

ウォーキングと空腹とおやつ

先日のハーフレースは本当に辛かったので、マラソンが嫌いになりそうになったんですが、一晩寝るとそんな思

記事を読む

レース直前 完全休養6日目でまだ筋肉疲労取れず・・

先週の土曜に30キロ走(15キロ×2セット 間に休憩1時間)をして以来足の疲労が半端ないです((+_

記事を読む

マラソンは心を助ける

一昨日の夜は、少し太腿・股関節に疲れがあったので、平坦コースを走りました。 いつも好きな山道ば

記事を読む

レースもストレス・・気持ちまだ回復せず

先週の魚津しんきろうマラソンが終わって もう一週間がたとうとしています。 今回は達成感という

記事を読む

連日の片足スクワットで気づいてしまった大大大発見!!

おはようございます。 昨日も朝と晩の筋トレ、やりました。 今朝起きたら、若干ふくらはぎに

記事を読む

伸びきったお尻締めて締めて締めて汗吹きだす!

このところ、時間があれば無理せずにゆるゆる走っています。 低血糖症が治り、ボッーとしてカラダに力が

記事を読む

4月の走行距離/無理やり20キロ走ってみる

こんにちわ、mitsuです。 正直、今がっくりしています。 来月のフルマラソンにエントリーし

記事を読む

晴れているのに疲れて走れない・・老体にムチを入れてみたものの

おはようございます。 今日は思いがけず晴れていますね~(-_-メ)。でも疲れてクタクタなMIT

記事を読む

今日は雨ランで集中モードを楽しむ

今朝は雨でしたが、なんと走ってきました(笑)。 コレ着ました。nice!です。 しか

記事を読む

Comment

  1. harami より:

    具合、大丈夫ですか?とにかく安静に、できるだけして、早く治りますように。来月確か、私と同じ日に、ハーフレースですよね?それまでに、回復すると良いですね。

    • mitsu1 より:

      心配ありがとう。
      もうカラダがヘタレで嫌になっちゃいます。
      ハーフレースの前週には10キロレースがあります(笑)。
      しばらくは練習せずに安静にしてますよー。
      当日はアドレナリン爆発作戦でいきます!(^^)!。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑