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明後日の扇状地マラソンハーフ 目標

公開日: : RAN&トレーニング

今週はめっきり寒くなりましたね。
ここ富山はもう冬の到来です・・。

先週末のレースが終わってから、変にテンションが高まって月曜日も走りたい気分でしたが、股関節を回したら重い感じがしたので、「こりゃ疲労が溜まってるな」と即休養決定しました。

そして自分が感じる疲れは突然水曜日に来ました。

いくら年でも疲れが出るのが遅すぎ(+o+)。

それから丁度ずっと雨が続いて走れず足休め。

さすがに足休めが5日となったので、今日は少し雨がやんだすきに近くの山道を走ってきました。

「さっむいさっむい(>_<)」。

小雨の中風が吹き付けてくるとホントに気持ちガタ落ち。
「暖かい季節が懐かしいなぁ・・」と思ってしまう。

3.6キロ 9.16/km  33分36秒

いつものごとくノロノロです、それでも久しぶりになので心肺がきつい(>_<)。
無理はせず体調を整える感じで終了しました。

 

そして、明後日の目標です。

今回のコースはなんと、ほとんどフラットのタイム狙いコースです。
ハーフなのでタイム狙いは無理ですが、坂がないというのはペースを保つのにストレスZEROです(≧◇≦)。

 

前回のハーフはスタートから3キロ地点で早くも足が痛くなりだし地獄を見ました。
でも、今回はしっかり足の休養をしたので、おそらく痛みも出ないだろうと思っています(願っています)。
もし、痛くなったとしても後半からと予測(根拠はありませんが)。

スタートからゴールまでイーブンペースで5分30秒/kmを守って走りたいと思います。

レースまで疲れを一切残さず(練習していないし)今度こそ、全力で走りたいなぁ。

目標は、前回より3分早い 1時間56分 です。

また宣言してしまいましたっ(●^o^●)。

 

 

 

 

 

 

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Comment

  1. mitsuさん、
    ハーフ、どうでした?

    結果、楽しみにしていますよー!

    • mitsu1 より:

      ありがとうございます。
      もう少しで報告するんでまっててくださいー。
      疲れが出ております・・(^^ゞ。

  2. harami より:

    フラットな、コースなんですね。私が走るコースは、アップダウン満載なので、ちょっと、びびってます。目標タイム、mitsuさん、達成できますように!!私も、初めてのハーフ、元気に、ゴールしたいです。

    • mitsu1 より:

      びびりすぎだよー。
      上手く行くって^^
      はらみちゃんの脚なら坂道だってなんだって関係なしよ(*^-^*)。
      お願いだから、私の代わりにトップ集団でぶっ飛ばしてきてー!

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