*

6日ぶりにスロジョグしたけど足が重い

公開日: : RAN&トレーニング

昨日は16日のレースから6日ぶりにゆっくり走ってきました。

お気に入りの山道です。

5日休養したけど、思いのほか足も重くて無理せず4キロ弱のウォーキング。
その後、少しづつゆっくりJOGをしました。
なかなか足の付け根の疲れが取れないみたい。

11キロ

2時間9分

平均ペース11:48/km

ほぼ散歩(^_^;)?

 

でも、やっぱり自然は四季の景色が変わるからいいですね✨。

あまり紅葉が綺麗なので思わず写真撮ってみました。

 

untitled untitled

untitled

untitled

untitled untitled

 

そしてあまり人がいかない奥の方へ。

落ち葉が一杯落ちていてるのでふわふわです。
足に丁度いいかも(*^-^*)。

熊が出るかもしれないと思うと怖いけど、この人の気配のない静かなコースが大好きです(;’∀’)。
へんな鳴き声がするたびにドキッ!
回りを見渡し逃げる準備したりして緊張感もあるんだけど・・。
早く熊冬眠しないかな。
でも雪も降るからここを走れるのももう少しだなぁ・・。

untitled untitled

そして、夜は地域のビーチバレーの練習へ出かけたら、
今日は全身疲労で動けず(+o+)。

体力ないなぁ(T_T)/~~~。

せっかくいい天候のいい休日なのに・・明日は走ろう。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

「正しい姿勢で座る」ことで簡単にパフォーマンスアップ!

昨日は頑張って32キロ走りました。脚を痛めてから2年ぶりです。 30キロ走じゃなくて、あと2キ

記事を読む

快感が走る上り坂 そしてその後は・・

今朝も走ってきました。 スタートはまず山を一周。 そこから街中を抜け、また山方面へ。 田舎

記事を読む

快楽があるから頑張れる

今朝も走ってきました(*^^)v。 昨晩は結構飲んだので、カラダのむくみがひどく、 息が切れ

記事を読む

膝痛が引き起こした衝撃

・・・膝の調子が良くありません。 それにともなって、精神的にもなんだか無気力になってきました。

記事を読む

能登島ロードレース キロ5分で行けるとこまで行く覚悟で走ります!

急きょ参加することになった「能登島ロードレース」がとうとう明後日になりました!。 これまでどれだけ

記事を読む

その場で50歩足踏み ゆがみの原因わかるかも?

今日は走ろうと思っていたけど、雨なのであきらめます。 しかも朝から肩・腕が痛い・・(涙)

記事を読む

腕ふり意識せず肩ブランブランしながら走って気づいたこと!

今日は暖かいいい日でしたね。 レースの疲れは2日後に発症するので( ̄▽ ̄)、それにあわせて休み

記事を読む

ムシムシの夕方ランと36日目の休肝日

ここしばらく少し涼しくなったと思いきや、 この連休はムシ暑かったですねぇ(=_=)。 それで

記事を読む

関節の動きに反する動きをするから痛い

おはようございます。 ここ最近は急激に涼しくそして暗くなってきましたね。 もうじきあの寒い冬

記事を読む

タニタ体組成計の測定結果

今日も雪で寒い一日でした〜。 来週は京都久御山マラソンを控えている身( ̄▽ ̄)。 それな

記事を読む

Comment

  1. TOTO より:

    ビーチバレーと♪

    聴くだけで、大腿筋が

    筋肉痛になりそう♪

  2. 大自然を独り占め出来るんですね!
    紅葉は、私も近くの公園で見ているけれど、
    何より、東京とは、空の青さが違います!
    贅沢なジョギングだぁ。。。

    • mitsu1 より:

      でしょう^^。
      飽きないんですよねー。
      家から歩いて行ける距離なので幸せです。
      でも東京のお台場周辺のコースも素敵なんだろうなぁ。
      東京は夜でも明るいし、冬でも走れるし羨ましいデス。

  3. ミドリ より:

    おはようございます^ ^

    わーすてき!
    こういう道を一人っきりで走るのが
    一番好きです。
    紅葉きれいですねえ。

    • mitsu1 より:

      でしょう^^。
      景色が綺麗じゃないと走る気がしなくて・・・困っています。
      四季の景色の移り変わりに心が癒されます。
      そう・・こんな一人の時間はいいですね(*^。^*)。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑