６日ぶりにスロジョグしたけど足が重い
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RAN&トレーニング
昨日は１６日のレースから６日ぶりにゆっくり走ってきました。
お気に入りの山道です。
５日休養したけど、思いのほか足も重くて無理せず４キロ弱のウォーキング。
その後、少しづつゆっくりJOGをしました。
なかなか足の付け根の疲れが取れないみたい。
１１キロ
２時間９分
平均ペース１１：４８/km
ほぼ散歩(^_^;)?
でも、やっぱり自然は四季の景色が変わるからいいですね✨。
あまり紅葉が綺麗なので思わず写真撮ってみました。
そしてあまり人がいかない奥の方へ。
落ち葉が一杯落ちていてるのでふわふわです。
足に丁度いいかも(*^-^*)。
熊が出るかもしれないと思うと怖いけど、この人の気配のない静かなコースが大好きです(;’∀’)。
へんな鳴き声がするたびにドキッ!
回りを見渡し逃げる準備したりして緊張感もあるんだけど・・。
早く熊冬眠しないかな。
でも雪も降るからここを走れるのももう少しだなぁ・・。
そして、夜は地域のビーチバレーの練習へ出かけたら、
今日は全身疲労で動けず(+o+)。
体力ないなぁ(T_T)/~~~。
せっかくいい天候のいい休日なのに・・明日は走ろう。
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Comment
ビーチバレーと♪
聴くだけで、大腿筋が
筋肉痛になりそう♪
はい、筋肉痛通り押してケガしました。
大自然を独り占め出来るんですね！
紅葉は、私も近くの公園で見ているけれど、
何より、東京とは、空の青さが違います！
贅沢なジョギングだぁ。。。
でしょう^^。
飽きないんですよねー。
家から歩いて行ける距離なので幸せです。
でも東京のお台場周辺のコースも素敵なんだろうなぁ。
東京は夜でも明るいし、冬でも走れるし羨ましいデス。
おはようございます^ ^
わーすてき！
こういう道を一人っきりで走るのが
一番好きです。
紅葉きれいですねえ。
でしょう^^。
景色が綺麗じゃないと走る気がしなくて・・・困っています。
四季の景色の移り変わりに心が癒されます。
そう・・こんな一人の時間はいいですね(*^。^*)。