６日ぶりにスロジョグしたけど足が重い
公開日：
:
RAN&トレーニング
昨日は１６日のレースから６日ぶりにゆっくり走ってきました。
お気に入りの山道です。
５日休養したけど、思いのほか足も重くて無理せず４キロ弱のウォーキング。
その後、少しづつゆっくりJOGをしました。
なかなか足の付け根の疲れが取れないみたい。
１１キロ
２時間９分
平均ペース１１：４８/km
ほぼ散歩(^_^;)?
でも、やっぱり自然は四季の景色が変わるからいいですね✨。
あまり紅葉が綺麗なので思わず写真撮ってみました。
そしてあまり人がいかない奥の方へ。
落ち葉が一杯落ちていてるのでふわふわです。
足に丁度いいかも(*^-^*)。
熊が出るかもしれないと思うと怖いけど、この人の気配のない静かなコースが大好きです(;’∀’)。
へんな鳴き声がするたびにドキッ!
回りを見渡し逃げる準備したりして緊張感もあるんだけど・・。
早く熊冬眠しないかな。
でも雪も降るからここを走れるのももう少しだなぁ・・。
そして、夜は地域のビーチバレーの練習へ出かけたら、
今日は全身疲労で動けず(+o+)。
体力ないなぁ(T_T)/~~~。
せっかくいい天候のいい休日なのに・・明日は走ろう。
少しでも共感したら１クリックしてもらえると嬉しいです
にほんブログ村
お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD
関連記事
-
-
明日のレース デホと美ルルプレミアム
明日の岐阜県での「レッキーマラソン」、デホすることにしました。 こちら富山も雪ですが、岐阜七宗
-
-
今日で月間１００キロ達成^^
今日の午前中は思ったほど暑くならなかったので、近くのクマが出るかもしれないコースを走ってみました。
-
-
低GI値抹茶チーズケーキ作ってみました
昨日は、夕方体育館ランに出かけました。 前回はテニス練習の後だったので今シーズンは２回目です。
-
-
気まぐれ３０キロ走の意外な結果
おはようございます。 あっというまの連休でしたね。 ここ最近は低血糖症状があまり出なくなって
-
-
外は雪 サッカー見ながらぬくぬくとレッドミル
昨日のカシューナッツの食べ過ぎで、今日は昼まで胃もたれで起きられず( 一一)。 もったいないことを
-
-
酒で体調悪化・・自堕落が低血糖をまねく
昨晩はしっかり栄養(タンパク質)を取ったのはよかったけど、ビール2缶に焼酎のお湯割り・・と調子にのっ
-
-
インソールで悩み解決! もっと早く入れればよかった
私、４年前からランニングし始めて以来、足の人差し指の黒爪には泣かされました(T_T)/~~~。 な
-
-
関節の動きに反する動きをするから痛い
おはようございます。 ここ最近は急激に涼しくそして暗くなってきましたね。 もうじきあの寒い冬
-
-
スタイルエクササイズで壊れる
今朝のランです。 8.35km 6:52/km でした。 昨晩、水分の摂りすぎと食
-
-
時間と体力は無制限ではない
今朝はなんとなくだるくてランオフしたい気持ちと葛藤していましたが、 後悔したくなかったのでとにかく
- PREV
- 脳に現実をわからせるショック療法でダイエット開始!
- NEXT
- たまには一人デートで心癒される
Comment
ビーチバレーと♪
聴くだけで、大腿筋が
筋肉痛になりそう♪
はい、筋肉痛通り押してケガしました。
大自然を独り占め出来るんですね！
紅葉は、私も近くの公園で見ているけれど、
何より、東京とは、空の青さが違います！
贅沢なジョギングだぁ。。。
でしょう^^。
飽きないんですよねー。
家から歩いて行ける距離なので幸せです。
でも東京のお台場周辺のコースも素敵なんだろうなぁ。
東京は夜でも明るいし、冬でも走れるし羨ましいデス。
おはようございます^ ^
わーすてき！
こういう道を一人っきりで走るのが
一番好きです。
紅葉きれいですねえ。
でしょう^^。
景色が綺麗じゃないと走る気がしなくて・・・困っています。
四季の景色の移り変わりに心が癒されます。
そう・・こんな一人の時間はいいですね(*^。^*)。