６日ぶりにスロジョグしたけど足が重い
公開日：
:
RAN&トレーニング
昨日は１６日のレースから６日ぶりにゆっくり走ってきました。
お気に入りの山道です。
５日休養したけど、思いのほか足も重くて無理せず４キロ弱のウォーキング。
その後、少しづつゆっくりJOGをしました。
なかなか足の付け根の疲れが取れないみたい。
１１キロ
２時間９分
平均ペース１１：４８/km
ほぼ散歩(^_^;)?
でも、やっぱり自然は四季の景色が変わるからいいですね✨。
あまり紅葉が綺麗なので思わず写真撮ってみました。
そしてあまり人がいかない奥の方へ。
落ち葉が一杯落ちていてるのでふわふわです。
足に丁度いいかも(*^-^*)。
熊が出るかもしれないと思うと怖いけど、この人の気配のない静かなコースが大好きです(;’∀’)。
へんな鳴き声がするたびにドキッ!
回りを見渡し逃げる準備したりして緊張感もあるんだけど・・。
早く熊冬眠しないかな。
でも雪も降るからここを走れるのももう少しだなぁ・・。
そして、夜は地域のビーチバレーの練習へ出かけたら、
今日は全身疲労で動けず(+o+)。
体力ないなぁ(T_T)/~~~。
せっかくいい天候のいい休日なのに・・明日は走ろう。
少しでも共感したら１クリックしてもらえると嬉しいです
にほんブログ村
お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD
関連記事
-
-
膝痛が引き起こした衝撃
・・・膝の調子が良くありません。 それにともなって、精神的にもなんだか無気力になってきました。
-
-
７キロ地点で左足膝裏激痛発生(涙)歩けず旦那車で搬送
今日は久々に晴れたので、このチャンスは逃すまいと走りに出ました。 さすがに来週はハーフレースなので
-
-
体育館ランで中学男子とバトル!
今日は夕方体育館でトレーニングしてきました。 いつものようにブルブルマシーン→バイク→筋トレ(
-
-
国際ランナーの友人からのメールで火がついた!
急きょ、能登島ロードレースに出ることになったこと、そして「日数がないけどどんな練習をしたら効率がいい
-
-
いつものコースの標高差は意外と・・
昨日はいつもの山道を走ってきました。 6.28km 8:14分/km 現在までの5月走行距離
-
-
道宗道レイルランに憧れてみたものの断念・・。
今日は暑かったですね!。 ようやく暑さも静まりかけたかと思いきや、 みごとにぶり返され、午後から
-
-
ちゃらんぽらんでも続ける方法
皆さま明けましておめでとうございます。 気がついてみれば、ブログ更新もすっかり間が あいてし
-
-
外は雪 サッカー見ながらぬくぬくとレッドミル
昨日のカシューナッツの食べ過ぎで、今日は昼まで胃もたれで起きられず( 一一)。 もったいないことを
-
-
今日は走らず我慢我慢! 膝の内側の痛みの分析!
今日は本当にいい天気でした。 そして絶好のラン日和でした。 でも私走りませんでした(T_T)
- PREV
- 脳に現実をわからせるショック療法でダイエット開始!
- NEXT
- たまには一人デートで心癒される
Comment
ビーチバレーと♪
聴くだけで、大腿筋が
筋肉痛になりそう♪
はい、筋肉痛通り押してケガしました。
大自然を独り占め出来るんですね！
紅葉は、私も近くの公園で見ているけれど、
何より、東京とは、空の青さが違います！
贅沢なジョギングだぁ。。。
でしょう^^。
飽きないんですよねー。
家から歩いて行ける距離なので幸せです。
でも東京のお台場周辺のコースも素敵なんだろうなぁ。
東京は夜でも明るいし、冬でも走れるし羨ましいデス。
おはようございます^ ^
わーすてき！
こういう道を一人っきりで走るのが
一番好きです。
紅葉きれいですねえ。
でしょう^^。
景色が綺麗じゃないと走る気がしなくて・・・困っています。
四季の景色の移り変わりに心が癒されます。
そう・・こんな一人の時間はいいですね(*^。^*)。