*

低GI値抹茶チーズケーキ作ってみました

公開日: : RAN&トレーニング

昨日は、夕方体育館ランに出かけました。
前回はテニス練習の後だったので今シーズンは2回目です。

最初にブルブルマシーンで腸骨筋、大腰筋のエクサイズ。
そして、バイクをランダムで20分
そして、体育館を10週合計2キロ。

もうそれで限界でした・・・つまらなくて( 一一)。

なんとなく12月の月間走行距離を計算してみました。

19キロでした。
たったの・・(T_T)。

1月25日は京都くみやまマラソン。
しかもハーフです。
このままじゃかなりヤバイです・・・。

外は雪が解けないし、「もう体育館しかない!」
ととうとうここにきてあきらめました。
体育館走るのは大嫌いだけど走らないよりましだから。

 

今日、夕食を作った後に急におやつを作ってしまいました。
冷蔵粉の生クリームの賞味期限が1月10日なってるのを確認したからです(+o+)。
動物性脂肪100%のやつは賞味期限が短いですね。

昔友人からもらった京都のお茶屋伊藤久右衛門の宇治抹茶タルトの味が忘れられなくて、お正月は抹茶チーズケーキを作るつもりで材料だけ買ってあったんです。

タルト部分の生地を作るために、全粒粉の薄力粉が欲しくて
いつも買ってる通販のホームメイドショップKIKUYAをのぞくたびに
ずっーーと前から品切れ”(-“”-)”。
ちなみに今日も品切れ。
なぜ?

スーパー何件回っても全粒粉は売っていないし、
タルト生地を作るのはあきらめました(-.-)。

なんだかめんどくさかったのですべて計量なしで作ってしまいました(^_^;)。
チーズケーキって適当でもそんなに外れないので。

材料は

チーズ1箱
生クリーム1箱
卵2個
ラカントS
全粒粉薄力粉 適量
抹茶 適量(結構多め)

型紙を敷くのがめんどくさかったのでシフォンの型で焼いたら
中心部が盛り上がって変な形になってしまいました。
そして、若干焦げてしまった。
もっとふわっと焼きたかったけど、やっぱり全粒粉は膨らみ悪いですね。

ま、いいか・・自分ようだし(*´▽`*)。

180度で30分焼いたけど、宇治抹茶チーズケーキのようにするには
もっとチーズ多め、生クリーム泡立てさせない、卵少な目で低温で焼くといいのかな?。

CIMG1477

でも、久しぶりに食べたチーズケーキは美味しかったです。
1ホールあるのでしばらく楽しめます(*^^)v。

ちなみに1ホール一人で一度には食べられそうにありません(笑)。

 

 

 

 

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

富山マラソン 給水ボランティア物語

先日、11月3日は富山マラソンでした。 今までの感謝の気持ちを少しでも形としてお返ししたいと

記事を読む

来月のハーフマラソンの目標タイムを決める

最近はぐっと涼しくなってきたので、少しは長距離を走ろうと思うんだけど、どうしても退屈なのが嫌で走らな

記事を読む

朝、プロティン1杯飲んで走るとかなりいい感じ♪

今朝も頑張って走ってきました。 今日は、曇っていたので少しスタートする時間を遅くして6時半にしまし

記事を読む

まさかの!20キロ走で風邪ぶり返し

気がつけば、またまた久しぶりの更新となりました。 今更ですが、1月の走行距離です。 14

記事を読む

上半身が楽なほど、膝は苦労して疲労してケガをする

  今日は、雪が降って寒かったんですが頑張って夕方、体育館に行ってきました。

記事を読む

膝痛が引き起こした衝撃

・・・膝の調子が良くありません。 それにともなって、精神的にもなんだか無気力になってきました。

記事を読む

ビビった! 山道で黒い動物と遭遇した!

先日からなにかと慌ただしく、8日間のランオフ。 5月の走行距離は79.2キロでした。 精

記事を読む

希望を感じながら爽やかな朝ラン

能登和倉フルマラソンが終わってから、3日となりました。 今朝は、6時過ぎからなんと!朝ランしま

記事を読む

今度は25キロペース走してみました

先週は冷えて寒かったですね((+_+))。 先週は、歩道には全面みぞれ雪がつもり、 たまに水

記事を読む

インソールで悩み解決! もっと早く入れればよかった

私、4年前からランニングし始めて以来、足の人差し指の黒爪には泣かされました(T_T)/~~~。 な

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑