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バランスボールとしゃぶしゃぶ食べ放題

公開日: : 日々の出来事・時事ニュース

最近少し雪がおさまったと思っていたら、また雪がチラチラ降っています。
せっかく道路の雪が溶けたのに・・
晴れてくれたらいいんだけど(~_~;)。

ところで、リビングの片隅に私のフィットネスゾーンがあるんですが、そこにバランスボールがあります。
旦那が買ってきたんですが、「狭いのに迷惑な・・」と思いつつ座ってみました。

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座ってるだけじゃつまらないだけですね。

それで、またまたふと・・「ランニングと体幹の関係」を研究してみました(^_^;)。

 

バランスボールに座ったまま、腹圧を抜いて(猫背になり)腕を振ってみる。

すると、

下半身が腕の振りと反対方向に動きながらバランスを取ろうとするものの
ぐらぐらして揺れまくり、不安定で倒れそうになる。

次に、

お腹、胸をぐっとあげて腹圧を高め、腕を振ってみる。

「あれっ、下半身が揺れない」。

「ここまで違うものなのかぁ」

と感動してしまいました。

 

結論:体幹の力を抜いて走るなら腕を振ることすらエネルギーロス。
間違っても体の前でふらない。
腕を振る=肩を引く=体幹をひねる=その反動で進みたい側の股関節を前に出しやすくする。

あくまでも私の勝手な結論なので、違ってるのかもしれませんが・・。
違ってたら教えてくださいネ。

 

1月に入ってからの走行距離トータル22キロ( 一一)。
先月の12月は19キロ( ̄▽ ̄)。
これじゃ体幹どーのこーの言ったところで意味がないでしょう。
でも体育館に足が向かない・・。

 

ところで、昨日職場の新年会で松風樓のしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきました。
食べ放題+心の飲み放題がついてる私。

肉とビールで胃が膨満してるところに、帰りにコンビニで買ったピーナツを1袋食べ、
ただいま胃が調子悪いです(-.-)。

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来週のハーフはきっと痛い目をみるんだろうな( ̄▽ ̄)。

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Comment

  1. ココナツ より:

    mitsuさん、帰りにコンビニ寄っちゃうんですね〜!
    すごいびっくりしました!
    そしてピーナツお買い上げの1袋!
    これはうちの父と似たコースですw
    でもまた嬉しいんですが!(笑)
    私もしゃぶしゃぶどわい好き!
    ポン酢で食べて最後はゴマだれで〆る!1キロ弱はいけますね!わーん。羨ましいです(^^)
    でもこのあいだのコメ返しのお言葉
    (でもね、失うものと得るもの必ずプラマイZEROだから。
    楽しいけど、落ち込
    我慢するけど快調
    みたいな・・・。)はかなり響きました。修造様並みに!
    全くもってその通り!
    mitsuさん名言ですよ!!!
    昨日の体重も・・・わたしの結婚式の時より細いっっ(´Д` )体脂肪も一番いい数値ですよね!でも隠れ自堕落もたまにありw涙もろくて・・・。
    素敵すぎます*\(^o^)/*

    • mitsu1 より:

      しゃぶしゃぶは・・酒ばかり飲んで食べない人達が数名いたので、
      食べ放題なのにもったいない・・って私は必至で食べてましたよ。
      ビール飲んでたらお腹苦しくなって、途中から日本酒に変更しました(^_^;)。
      もうごまだれとポン酢はミックスですよ!
      ものにより、割合が変わります。
      やさい⇒ごまだれ多  肉⇒ポン酢多

      名言なんてありがとう。コメント中に思いついただけです^^。

      ブログだから「隠れ・・・」って思うかもしれないけど、実状は普通に自堕落です( ̄▽ ̄)。
      自堕落だからブログにて宣言してるだけです。

      涙もろいのはすぐ感動してしまうから。
      駅伝とかマラソンとか、高校野球、高校サッカー、テニス・・・
      テレビで放映される最後のシーンだけでうるうるです。

      3人の母親でありながら、マイワールドをちゃんと確立していて、
      そしてその狭間でいろんな矛盾、そして自分の気持ちと一生懸命に戦う
      ココナツちゃんの姿にいつも感動してます。

  2. バランスボール私も、持ってました。今は、ミニのボールを使って、腹筋したりしてます。

    しゃぶしゃぶいいですねぇ!!!最近お肉の食べ放題行ってないので、行きたくなりました!!まったくもって、自慢にならないけど・・元は取れる胃袋持ってます(笑)

    ハーフ、がんばってください!!わたしも、2月8日ハーフです。すでにもう、不安で、緊張してます・・

    • mitsu1 より:

      バランスボールで腹筋??
      バランスボールは全く未知の部類なので、
      こんど使い方UPしてください~(^^ゞ。

      そうそう、しゃぶしゃぶはおそらく全然元取れてないと思います(-ω-)/。
      食べ放題のときははらみちゃんがいればきっと元とれるね(●^o^●)。

      「ハーフは練習しないで走りきることは出来るのか!?!」。
      的なノリで臨みます(笑)。

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