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2月の走行距離と走力UPの手ごたえ?

公開日: : 最終更新日:2015/03/03 RAN&トレーニング

2月の走行距離です。

180.19キロ(すべてロード)

走った日 20日
休んだ日  8日

となりました。
後半はもっと走りたかったんですが、
疲れが出てしまいお休みしてしまいました。

最長距離は15キロ×2日。
他は7キロ〜8キロくらいの短い距離を走りました。

ペースは早いときでも6:15~6:30/km。
だいたい7:00~7:30/kmで特別ペースも気にせず走りました。

本当は20キロ走や30キロ走もしたかったんですが、
脚を痛めてしまう可能性の方が高いので、小刻みに走って距離を稼ぎ
ジワジワ脚力かついてくれればいいなあと思っています。

 

考えてみると、普段は月間100キロ走ればいいと思っていた私が、雪降る2月に180キロを走れたのは1月25日(日)のくみやまハーフマラソンの「足切り」のおかげかもしれません。

制限時間一杯で走る予定が、あと500メートルというところで足きりに会いました。

その時までは、どんなにゆっくり走ってもゴールさえすれば、達成感と一緒に完走賞をもらうのは当然のことだと思っていました。
足きりのタイムが厳しいとか、説明があったとかなかったとか・・言われていましたが、理由はどうであれ私のレースにたいする甘い気持ちをバッサリ切り捨てられたような気がしました。

「市民マラソンだって競技なんだよね・・」。
と改めて思いそして、

「転落の前にうぬぼれあり」
ちょっと大げさですが、そんな言葉が心に突き刺さりました。

 

足きりに会い、とぼとぼ更衣室に歩いて帰った時、すれ違う女性はみな完走証を手にしてました。
彼女達はタイムは気になってもその完走証のありがたみなんて感じていないんだろうなぁ・・。
タイムどころか、走ったことすら認められなかった私。
なんだかすごく落ちこぼれた気持ちになったんですよね。
近くて遠い完走証。
でした。

 

そして、レース中に走りたくても走れなかった理由が、膝裏痛。

しかも膝裏痛の原因は決して走りすぎきではなく、練習不足が原因。
練習不足を補おうと、一挙に長距離を走ろうとする。
今までも、ケガをするときはいつもそれが原因でした。

だから京都くみやまのレースは、
「勝ちたいならもっとまじめにコツコツ走りつづけなさい」
と私に教えてくれたと思っています。

 

そして、ここ最近は走り始めは体が重くても、後半になるとスッと軽くなる瞬間が来るようになりました。
以前はよく途中でだるくなって歩いてしまいましたが、今は歩くことはなくなりました。

実は今日は二日酔いランで厳しかったんですけど、結局10キロ走ることが出来ました。
ラップを見たら前半8〜9分/kmでも後半の2キロは5分30秒〜6分30秒で走ってるんです。

 

少し脚力ついたのかな?って思える兆しを感じるとちょっと嬉しくなります(*^▽^*)。

 

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Comment

  1. TOTO より:

    雪の中な月間走行距離も凄いけど、雪の中を、外に走り出す気力に敬服!
    それも、月に20日!素晴らしい!

    こらからは、いい季節になるから、もっと楽しく走り出せますね〜

    • mitsu1 より:

      ありがとうございます。
      いい季節になると楽しくなるといいのですが・・。
      2月が終わってちょっとBURN OUT気味になっています^^。

  2. みおた より:

    月間で180km。すごいです!

    コツコツと走ってきた分はちゃんと
    蓄積されて脚力がついてくるんですね
    そうとわかったとしても、2月に、雪が積もるような環境で、28日中、20回も走るなんてなかなかできない・・・(>_<)
    そして疲れた時にはちゃんと休むのも
    ケガ防止には大切なことなんですよね~

    やりすぎないことも、コツコツやることも
    どっちも難しいですね(^_^;)

    • mitsu1 より:

      ありがとう^^。
      毎日走ると決めてしまったら、休むのもいろんなブレーキがかかるもんですね。
      無理すれば走れないことはない。でも疲労はある。休んだ方がいいんだろうな・・・。
      なんていろいろ思うその狭間での決断は心揺らぎます(+o+)。
      でも休むと必ず、脚が軽くなってるんです。
      やっぱり休むって大事なことだなぁって思いました。
      早くケガをしない練習パターンを身につけたいものです。

  3. ココナツ より:

    mitsuさん(T . T)
    足切りにあった話。
    完走証をもらえなかった話
    とても心に沁みました( ; ; )

    私、まだレースに2回しか出たことないのでよくわかっておらず・・・
    市民マラソンだって競技。
    そうですよね。高いお金払って
    遠征して。それなりに気持ちがありますもんね。
    でもさすがmitsuさん!
    いろいろと気づきがあり前向きですね!

    雪の中での180キロ!!!
    すっごーーー(≧∇≦)

    たかが市民マラソン
    されど市民マラソン!
    自分の中で得るものが大きかったらもーそれは元取れた!ですね(^^)
    mitsuさんなりのもと、とってください\(^o^)/

    • mitsu1 より:

      いつもありがとう(*´▽`*)。
      たとえ遅くても完走できるって幸せなことですよね。
      ケガで途中で棄権するにしても足切にしてもとても切ないもの・・・。
      でも失って得るものもあるから、頑張るわよん。

      マラソンは当日がレースなんじゃなくて、もうずっと前からレースは始まってるような気がします。
      マラソン当日は今までの練習の発表会なのかな。
      最高の発表会になるようにいろんな準備しとかなきゃね(*^。^*)。

  4. マダムTOCOGLO より:

    mitsuさん、
    なんか、今回の文面には、すごーくいろいろなことを考えさせられました。
    そうですよね。完走は当たり前なことではなく、それ自体もものすごく重いありがたいもので、でも、人間は、欲の塊で、さらに、こうでありたい、あれさえなければ、等々、現状に満足出来なくなる。それは、向上心なんだけど、やはり、一市民ランナーとして、「走れることの喜び」を原点として、それを忘れてはならないんだなって、つくづく感じました。そして、その中に、完走とか、PBとか、ランキングとかがあるのですよね。
    ところで、2月は本当によく頑張りましたね。
    それに引き換え、私は、恐らくワーストな短い距離で終わった1ヶ月だったような、、。
    お互いにレースまで、あと12日。
    無理なく調整しましょう!

    • mitsu1 より:

      いつも、ありがとうございます(*^^*)。
      欲と感謝のバランスは難しいですね。
      病気になったり、ケガをして初めて健康のありがたみを感じるんですものね。
      極端な話、今走れてるだけでもすごく幸せなことですよね。

      マダムさんがいると早くなるのに年は関係ないんだと勇気を持てます!。
      自分の体に感謝しつつ、努力しつつ頑張っていきます(^^)/~~~。

  5. きちんと、日々のRUNから走力を分析できる、mitsuさんは、いつも偉いなぁ、すごいなぁ、と思います。
    能登和倉まで、2週間切りました・・・考え出すと、良い方向に考えられないので、mitsuさんと、楽しく走るんだぁと考えて、残り体調整えようと思います♪♪mitsuさんも、元気でいてくださいね!!

    • mitsu1 より:

      分析というほどのものではなくそうふと感じた程度のことですよー(^-^;。
      私、とうとう禁酒始めました(笑)。
      禁酒するだけで浮腫みがなくなるので大きいですよね。

      当日は、お互い元気に会いましょうね。
      はらみちゃんのずーっっっっとずーっっっっと後方のほうから
      足引きづりながらパワー送ってるから安心して突っ走ってください(*^▽^*)。

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