*

北陸の冬 体育館でのラン練習&筋トレ

公開日: : 最終更新日:2013/12/14 RAN&トレーニング , ,

今日はとうとう雪が降り出しました( 一一)。またこれから春まで暗くて寒い北陸の冬と戦わなければいけないのね(涙)。

寒い時、走る気持ちを起こさせるのはどうしたらいいのだろう?と考えてしまう。だって暗くなったらとっとと家に帰ってこたつに入りたいもの。

とにかく今日は「早く帰っておこたに入りたい〜」と自堕落な自分の気持ちと戦いながら、エイヤッ!っと某体育センターに向いました。更衣室で着替えるもの寒くて苦痛($・・)/~~~。

まずはジムでバイクを20分。次に足の筋トレ。ブルブルマシーン10分。それから一周200メートルの体育館のランニング通路を1週ウォーキングしてから10週ランニング。

ブルブルマシーン


これがお気に入りのブルブルマシーンです(^.^)

 

去年は足のケガで1年練習しなかったせいか、ナント!その間にいつもウォーキングしていたかなりぽっちゃり系の女子がぽっちゃりなまま走っているではないか!
永遠に走り出しそうな感じではなかったので感動してしてしまいました(^.^)。

それにいつも平和そうに走っていた女子もカラダが締まってすごい速さでビュンビュン走っているし、「この1年でみんな進歩してたのね~」と思うと自分はどうなんだろう?と少し不安になってしまいました。

やっぱり寒いからと言ってトレーニングしないと進歩しないよね。ってことで北陸の冬は体育館ランと筋トレで乗り切っていこう★
にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

ビビった! 山道で黒い動物と遭遇した!

先日からなにかと慌ただしく、8日間のランオフ。 5月の走行距離は79.2キロでした。 精

記事を読む

フェイスマスクで乾燥や冷気や紫外線のストレスレス♪

ここのところ雪がひどくないので、外ランが出来ています。 雪国じゃない地域がものすごく大変なこと

記事を読む

走りたくなくなってしまった・・(1)

久しぶりの更新です。 黒部名水マラソンもあと1か月切りました。 が、全然練習できていません(

記事を読む

カラダが軽くて空を飛んだ! 100キロ達成

ここ最近は、雨や水分を多く含んだ雪の中でのランニングでした。 雪にも乾いた雪と湿った雪があるん

記事を読む

タニタ体組成計 しょぼいカラダ・・

先日、隣の市にある体育センターに行ってきました。 体育館ランだけだと飽きるので、 まず、ブル

記事を読む

希望を感じながら爽やかな朝ラン

能登和倉フルマラソンが終わってから、3日となりました。 今朝は、6時過ぎからなんと!朝ランしま

記事を読む

50歳目前!精一杯努力します!2月の累計走行距離

ここ最近、連日オリンピックを見ていると感動で涙が止まりません。 葛西選手の「後輩にメダルを取ら

記事を読む

これがインターバルと言えるか( 一一)

今日はなんとか気持ちを入れ変え、夕方からインターバルをしました。 さすがに5日間も休養したらカ

記事を読む

走ってはじめてわかった人間の傲慢さ

今日は本当に寒かったですね(>_<)。 東京は雪が降ったとか・・・。 真夏日と言って

記事を読む

膝の内側の痛みを取る方法・・大発見したかも!!

昨晩は夜な夜な12時におでんと炊き込みご飯と全粒粉で作ったクッキーやらを爆食い。 さらに缶ビール2

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑