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実感! やっぱりランニングは足腰を鍛える基本

公開日: : 最終更新日:2015/04/13 RAN&トレーニング

今日のラン 8.17km 6:53/kmでした。

いつものランニングロードの桜は満開になりました♪。

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昨日は午前に8.6km走り、午後からテニスをしました。

先週に引き続き2週続いたのでかなり調子良かったです。
と言っても練習不足なので、しっかり映像で
イメージトレーニングをしていきましたが・・。

 

4時間6人(後半5人)で、アップから練習、
そしてゲーム(4ゲーム先取)でグルグル回すのですが、
めっーちゃ疲れました。ヘロヘロです(>_<)。

 

数年の不調の後、やっと腕肩の痛みもなくなり、
膝、股関節の痛みもなくなり、思い切りボールを打てるようになりました。
午前に8キロちょっと走っていったので、足もよく回りました。

 

どこも痛くなくて思い切り走って思い切り打ち込む
こんな幸せはないです\(◎o◎)/!。

 

走って打って走って打って、ネットに詰めてボレー。
ポイント! ペアとグーでタッチ(*^^*)。
これだからテニスはやめられません。

なんどももうやめようかと思ったけど、止めなくてよかった・・・。
ボレーされても打つ、ボレーされても打つ打つ打つ、
ムキになって打つ、そしてドッカーッンン・・・自滅・・(>_<)。

 

あ~やっぱりテニスは楽しい〜\(^o^)/。
でもはまったらイカンイカン。
はまらないように自制する。

 

それに比べてランニングの地味なこと( 一一)。
自制してないのにやりたくない。
自分で自分に奨励してるのに走りたくない。

 

でも、今日も走りました。

 

疲れていたせいか、花見の焼きそばを食べてしまったせいか?、
途中で若干低血糖気味に陥る・・・( ;∀;)。
カラダに力が入らずカラダがセメントのように重い・・。

 

それでもゆっくりゆっくり歩くような速度で
ペースを落として走っていたら少し元気になって
なんとか自宅まで走って帰ってきました。

 

私は、ランニングそのものって正直楽しいと思わないけど、
低血糖症の治療にも役立つし、
テニスをしているとはっきりと以前とは違うなぁって思います。

とくに脚腰が強くなったなぁと実感できるのは、
ラリーが続いた時。

どんなに早く反応してボールの落下地点まで移動しても、
下半身がしっかり安定していないと、上半身だけでは抑えが効かないから
ボールは暴発してしまう。

 

特にネットぎわのボールの打ち合いになったとき、
足腰のもつれることといったら( ̄▽ ̄)。
最後はコートに転げますもん。
でも最後の最後にしっかり重心を保つことが出来れば攻撃できるんですよね。

 

そして、なによりランニングで知らず知らずに体幹が鍛えられるから、
体幹でボールを打てるようになる。

だから腕の力なんていらない。
ボールはウエストで打つ(笑)。

 

テニスのことになると熱くなってしまいました(^◇^)。

結局、ランニングはテニスの為にやると思えば、楽しくないことも
意義のあることに思えるということです。

でも、とにかく止めないで続けていたから今そう思えるんですよね・・。

それに、なんといってもランニングは足腰を鍛える基本、
そしてカラダの動かし方の基本だから、
これからも頑張ろうと思えるのでした。

 

でも、本当は!いつかはマラソンのタイムで感動してみたい。
いつか・・いつか・・・あきらめないで頑張っていたら
そんな日が来る?の?か?な?(*^。^*)。

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Comment

  1. よし子 より:

    おやようございます。。
    テニスされていらっしゃったのですね!
    私も以前、テニスをしていました。
    自分から始めたわけではなく、主人が趣味にしていたので一緒にできたらいいな~と思い、テニスラケットやシューズやウェアを買い揃えてスクールまで行ったのですが、運動神経が悪いのでなかなかうまく動けず。
    なので、単純に走ったり、泳いだり、自転車こいだりするマラソンとか自転車とか水泳と一人でモクモク取り組む運動になってしまいました。
    テニスは相手と一緒にやるのが面白いですよね。あと、登山も楽しいですよ!お弁当持ってみんなで話しながら足腰を楽しく鍛えられますしね。
    ところでmitusさんは体調不良からの改善には、通院されたのですか?
    やっと原因がわかって取り組むべき方向がわかったのは幸いなのですが、地道に食生活とサプリメントを服用していかねばなりません。
    今年からは大会に出られるかな~と思っていましたが、まだ本調子ではないので難しいかな~と思っています。

    • mitsu1 より:

      コメントありがとうございます。
      私はよしこさんのように、泳ぐとか、自転車とか体力勝負のものは
      全然ダメです(^-^;。タフじゃないのがコンプレックスで
      タフなカラダづくりを目指しています・・性懲りもなく。
      登山も楽しいでしょうね、いつか行ってみたいです。
      通院はしてません。低血糖症の専門医院がないのと、
      私、あまり病院行かない人なんです。
      病気にならないような精神・食・生活を目指してます(*^^*)。
      低血糖症とわかっただけでもラッキーかも。
      我慢も多いけど、これが治ったら最強なカラダになると信じて
      お互い頑張りましょうね!。

  2. いいなぁ・・・私は、高校の時再放送の「エースをねらえ」観て、すっごくテニスできる人が羨ましかったんですよーーー!!お蝶夫人になりたかった・・(爆)でも、わたし、ボールが飛んでくるものも、バスケもとにかく、球技が怖いんです(笑)ドッヂボールも最後まで逃げ切ってラスト1人になるタイプでした・・。mitsuさんとココナツさんがほんと、羨ましいです

    桜、めっちゃきれいですね!!こちらは、すっかり終わってしまいましたよぉ。今はチューリップをみながら朝RUNするのが楽しみです♪おんぷ

    • mitsu1 より:

      しばらくテニスから離れていたから、今楽しいけど、
      テニスも一見優雅のようで、もう雨でも風でもやり抜く雑草のような体力と
      図太いいいっっっっ神経がないととてもやってられませんよ( 一一)。
      だから私は折れましたけどね。

      球技が怖いなんて?!?!(笑)。
      超人の体力がもったいないです。

      こちらはまだ桜咲いてますけど、雨で散ったかな?
      今度はチューリップですね^^。

  3. ココナツ より:

    mitsuさん~\(^o^)/
    読んでてとても熱くなりました!!!
    気持ちめっちゃわかりまぁす!
    >どこも痛くなくて思い切り走って思い切り打ち込む
    こんな幸せはないです\(◎o◎)/!。

    うん。うん。
    ほんとそうですよね!!!
    私も軽くひざを故障した経験があるのですっごくわかります!
    mitsuさんはテニスも中断するほどのエルボだったんですもんね。
    さぞかしつらい時期を経験したんだと思います。。。
    動きたいのに動かせない気持ち。。。

    ボレー!ボレー!ボレー!
    mitsuさんの打ち合いすっごいんだろうなぁ~♪
    私はしょぼいですがボレー合戦で白熱した時は一番の興奮です(笑)

    ウエストで打つ!体幹で打つ!
    これですよね!!!
    私も早くそうなりたいです\(^o^)/

    ランニングは地味だけれどmitsuさん流に言うおまけがいっぱいですもんね!
    私もおまけのためこれからも楽しく頑張れたら~って思います(^O^)
    お疲れ様でしたヽ(^o^)丿

    • mitsu1 より:

      ありがとう!
      ココナツちゃんのブログも同じような内容でビックリしました(笑)。

      ここねぇ、ランカテだからみなさん全然っっっ
      テニスには興味ないのはわかってるんだけど・・・。
      つい書いてしまう。
      でもこの微妙な気持ちを分かってくれる人もいて嬉しい限りです( `ー´)ノ。
      本当はストイックじゃないけど、ストイックな気分でマラソン頑張ろう!(^◇^)。

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