*

ストイックな食生活実行中!

公開日: : RAN&トレーニング

今週末は魚津しんきろうマラソンです。
今回はハーフに出ます。
今度こそ、もっと充実した練習をしてからレースに臨もうと思っていたのですが、
全然ダメでした。
時間はあるようでないものですね・・。
いつものことですが、あっという間に本番を迎えることになりました。

 

実は先週の月曜日より、長期間の自堕落により悪化した持病の低血糖症の為、
食生活改善中です。

一番嫌なのは息が浅いこと。
だから、すぐに大きな深呼吸をしてしまいます。
日常でも少し息が浅いのに、走ると(とくに坂)すごく辛いんです。

この状態は、本番のレースだけは避けたい!!!!
これが私の強い願いなんです。
「大きく息が出来る」こんな幸せはありません(^.^)。
だから食に関しては結構なストイックな生活を送っているかも?( `ー´)ノ。

 

お菓子類はすべて食べない。
うどん、パスタ、白米、白いパン食べない。
砂糖は食べない。

これは通常的にしてることだけど、
たまに調子のいいときは少し食べることもあるんですよね~。
でも今は一切禁止中です!

 

さらに、、、

禁酒!(私にとっては唯一の食の快楽)

もう8日目です(;_;)/~~~。

 

甘いものが食べられなくても、ビールさえ飲めれば全然乗り越えられる。

でもアルコールの怖いところは、糖質というより、
食べても食べても食べたくなる過度の食欲が怖いんですよね。

一度そのスパイラルに陥るとなかなか抜け出せず、
日常的にどんどん食べたくなります。

 

食べたいことを我慢するのではなく、
食べたいという欲求を抑える方法でやらないと、
もっと辛いですもん。

 

そんなときに限って旦那が出張土産においしそうなお菓子を
買ってくるんですよねー。

でも、見るだけ。
私は週末のレースを自分の中で出来ることは精一杯やったと思って、
後悔せず迎えたいから、
お菓子はただの石です(笑)。

 

私に残されている食の楽しみはフライだけです。
エビ団子が私の救いです。

焼酎のお湯割りの替りに、HOT青汁をガブガブ飲んでます。

 

食に快楽がないと、なんだか独り言が多くなったような気がします。

でも、低血糖症が治るならなんでも我慢します。
そして、週末のレースはいいコンデションで走れますように(*^-^*)。

 

今朝のランです。

9.49km  6:15/km

4月の走行距離 105.14km (100km達成!★)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

レース終了後の敵が激しく攻撃してきました!

おはようございます。 日曜にハーフレースを走って、今は得意な休養中です(^-^;。 まだ膝周

記事を読む

外は雪 サッカー見ながらぬくぬくとレッドミル

昨日のカシューナッツの食べ過ぎで、今日は昼まで胃もたれで起きられず( 一一)。 もったいないことを

記事を読む

故障を少しでも早く治すために・・

おはようございます。 ふ〜、今頃はもうちょっと走りこんで走力つけていたはずなんだけど・・・

記事を読む

痛いときは走らないことと回復力の関係

急に暑くなってきましたね(+_+)。 頭が痛くなってました・・。 今回の、フルマラソンを振り

記事を読む

3夜連続計32キロ 夜ラン最高〜!

ここのところ、少し慌ただしくて走れていなかったせいか、 低血糖症状が悪化しました(T_T)/~~~

記事を読む

国際ランナーの友人からのメールで火がついた!

急きょ、能登島ロードレースに出ることになったこと、そして「日数がないけどどんな練習をしたら効率がいい

記事を読む

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過ぎ、 かなり久しぶりの投稿と

記事を読む

フェイスマスクで乾燥や冷気や紫外線のストレスレス♪

ここのところ雪がひどくないので、外ランが出来ています。 雪国じゃない地域がものすごく大変なこと

記事を読む

「正しい姿勢で座る」ことで簡単にパフォーマンスアップ!

昨日は頑張って32キロ走りました。脚を痛めてから2年ぶりです。 30キロ走じゃなくて、あと2キ

記事を読む

走ってはじめてわかった人間の傲慢さ

今日は本当に寒かったですね(>_<)。 東京は雪が降ったとか・・・。 真夏日と言って

記事を読む

Comment

  1. よし子 より:

    今週末、ハーフの大会なんですね。
    私から見れば大会に出られるだけすごいし、いいなーと思います。
    体調は悪いし上に膝も故障したまま。
    挫折せずに頑張ろうと日々自分を奮い立たせてリハビリに力を入れてきましたが、低血糖症悪化で心折れかかっています。
    大会どころか近所でジョギングも難しい。
    ・・・なんとか脱したい。
    ビール!最近飲んでいません。
    糖質Oがありますよね!飲めます!飲めますよね?
    職場でよくお菓子をいただくのですが、そのまま持って帰って主人にお供えいたします。
    主人が私の横で食べる菓子のにおいの良いこと!
    HOT青汁。。教えてください。

    • mitsu1 より:

      低血糖症は自律神経が上手く働かないからおこるんですよね。
      インシュリンの過剰反応。
      病気はみんなそうでしょうけど。
      薬をのんで症状を止めるということはできないんです、
      もう誤魔化せないということです。
      低血糖症が病気だと思うと治したいと思うけど、
      今までの生活習慣などの結果、だと思えば、
      これから改善するところは沢山あるはずなんです。

      私もケガは丁度低血糖症を同じ時期に多くなりました。
      カラダの叫びだったのかもしれません。
      骨にヒビが入ろうが、捻挫しようが、肉離れをしようがテーピングをしてテニスをする。
      お酒大好き。慢性胃炎。休肝日はない。
      そんな生活のつけだったんでしょう。
      そして父の突然死、ストーカー被害からの過呼吸発症。
      そのころから、だんだん症状は悪化していきました。
      でも今から思えば、若いころから低血糖症の気はあったんですよね。

      人は静(死)に向かっていってるわけだから、いつまでも
      ずーっと同じ耐久性があるわけないですもん。

      健康だから無理出来るし、沢山食べられるし飲むことができる。
      でもとことんカラダを追い詰めたり、沢山食べたり沢山飲むことは
      決して健康なことではないですから。

      薬を飲みながら症状をおさえ、どんどん悪化していく人達が多い中、
      私は、今までの自分を反省し、いろいろ考えて
      自分の力で健康を取り戻し、今までよりもっと健康なカラダになるチャンスだと思ってますよ。

      今からがスタートだと思って、前向きに頑張ってくださいね。
      カラダが重いことも、ぐらぐらして寝込むことも寝込みながら泣いてしまうことも
      沢山あると思いますが、
      日々すこしずつ良く成っていくことは間違いないので^^。

      糖質制限はガンにならない食生活です。
      私達はガンにならないことを保障されましたっっ(^◇^)。
      頑張っていきましょう!

      hot青汁はたんにお湯で溶いた青汁です(笑)。
      ビールOKですよ。
      ビールがあれば糖質制限食は乗り切れます^^。
      でも飲みすぎるとヤバイことになるよ〜。

  2. ココナツ より:

    わぁお~\(^o^)/
    このマラソンすっご―
    グアムご招待もアリですね!!!
    ぜひぜひ走って当てたらまじ凄ーい♪

    >週末のレースを自分の中で出来ることは精一杯やったと思って、
    後悔せず迎えたいから・・・

    うんうん。すごいです!
    私はフルでそれができなかったので
    感動も少なかったです。
    精いっぱいやった人はきっとその後が
    素晴らしいと思います!!!

    mitsuさん!!!
    頑張ってください!!!
    心から応援してます!!!
    \(^o^)/

    • mitsu1 より:

      グアムって抽選(笑)?

      なにしろ練習量が少ないうえに、疲れがたまった途端、低血糖症が発症するので
      出来ることのレベルがココナツちゃんに比べたらかなり低いんです。
      コンデションを整えることでしか底上げできないからやってるだけで(^-^;。

      月間200キロ以上走り込む練習熱心さといい、
      初フルで4時間30分ちょいでゴールする実力!
      回りのみんなが感動してますよ(*^-^*)。

  3. マダムTOCOGLO より:

    mitsuさん、
    しんきろうマラソン☆、たくさんご褒美っぽいものがあって、楽しそうですね。
    でも、それに向けての生活を正すのは、きついきつい、よーくわかります。
    だから、私、大会は、嫌いなんだもの。
    走るためには糖質が必要で、でも、mitsuさんの身体的には、糖質制限。
    この矛盾をどのあたりで摺り合わせるのか、mitsuさん自身が身体と相談しながら調整されるのでしょうが、実に職人技ですね。
    私は、秋までは、クラブイベント以外はトレーニングのみ。ただいま、底上げ実施中。

    • mitsu1 より:

      ほんと、今から終了したらどこの居酒屋行こうか考えてますよ^^。
      確かに、マダムさんレベルだと体重管理もタイムに影響するだろうし
      きついだろうと思います。

      私は、解糖エンジンではなく、ミトコンドリアエンジンを高めたいと
      思ってるので、糖質はマッチでいいんです^^。
      トライアスロンの糖質を使い切っても
      最後のフルを脂質エネルギーで走れるようなカラダが目標です。
      「マフェトン理論」でいきますよ\(◎o◎)/!。

      トレーニングに集中ですね。
      精神的に辛いと思いますが、壁破ってください!
      応援してます。
      頑張ってください!!!!

  4. わぁおぉーーーー!!mitsuさんの気合いが伝わってきます!!!!日曜、がんばってくださいね!!
    「お菓子は、石」・・・とおもえれば、わたしも、少しは痩せられる・・・のかなぁ???お菓子は宝石に見えてしまう(笑)
    週末のレース、天候・気候が良いといいですね!!!応援してま~~す♪

    • mitsu1 より:

      練習嫌いなので、せめて体調を整えることに専念してるだけです(*^。^*)。
      ダイエットだとなかなか我慢は厳しいだろうね。
      私は、食べると体調が悪化するので我慢出来るだけですよ。

      応援ありがとう★
      晴れそうだけど、でも暑そう( 一一)。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑