*

ランニング復活 ゆっくりでも続けることが大事 

公開日: : RAN&トレーニング

昨日は・・・5時半にいったん起きたものの、胃がだるくてまた寝てしまいましたが、
9時頃から頑張って走ってきましたよ~。

まずはいつも走る山道コースをまったりウォーキング。
ウォーキングなかなかいいもんですね(*’▽’)。

のんび~り、体が温まるまで綺麗な景色を見ながら自由気ままに歩く。
癒されます✨。

 

3キロ弱歩いてから、今度は超ゆっ~くりジョグ。
もう少し奥にある去年は熊が出るかもしれないと鈴を
つけて走っていたコースに行ってみました。

一人、誰も通らない山道をゆっくり走るのは気持ちいいですネ。

 

そして、午後からテニスに行ってきました。

走ってからテニスをすると体が動くのでとてもいい感じです。

そしてテニスは楽しすぎる!!!

楽しすぎて、「なんでマラソンやってるんだろ」・・って思うくらい楽しい。

 

でも、以前は部活みたいに義務的にやってるテニスに嫌気がさしてたんです。
ケガしてるのに休めない。
いつもどこか痛くて、サポーターしまくりのテニス。

それがストレスになっていて、そしていつも痛みの伴うテニスをしてるうちに
とうとう、肩を本格的に痛めてしまって・・・。

「誰のためにやってるんだろう~、もうテニスやめたい」
と思ってたくらいなんです。

でもまた帰ってくると信じて疑っていないメンツの言葉が
辛くて・・。

「いったい自分はどこに向かって何をしたいんだろう?」

と何度も考えつつ、やっぱり私はテニスがあって私なんだろうな・・
とぼんやり思う。

で、結局再開してしまいました。

 

そして、ここ最近はようやく、肩も肘も手首も痛くない。
全力で取り組めるようになってきました。

 

でも、ここまで来るにはいろんな気づきがありました。
誰でもうまくなりたいとか、強くなりたいとか思うと、
鍛えることばかりに意識がいくけど、

本当は一番大事なことは鍛えた筋肉を緩めること。

緩めることで効率のいいバランスのいい体の使い方ができるんですよね。

 

よ~やくこの年になって気づきました。

 

そう思って見てみると、上手な人はラクラク~でやってますもん。
ぜーんぜん力入ってない。
無駄なことしない。

そして、かっこつけない。

やられたらやり返す

 

じゃなくて・・・

 

やられたら、かわす。

頭を使う。

 

だいたいが、強そうなひとは強そうに見えない。

でも、「ミスばかりさせられ気がつくと負けてる」。

になるんですよね。

マラソンだって、早い人は早く走ってるように見えないですもん。

 

昨日のテニスは気が狂いそうになるほ楽しかったです。
他のメンバーと比べたら練習時間は圧倒的に少ないけど、
それなりに楽しめるのは、走ってるからなんだなぁって思うんです。
きっと、、自分は走ってるっていう自信があるんだと思います。

 

やっぱり走るって「基本」ですね。

 

今日は夕方にゆっくり山道走ってきました。

 

レースのための練習と思うと、つらくなるけど、
走ることで、いろんなことがよくなると思うと、
あせらずに、頑張れる気がします。

 

だるくなったら歩く。
とか、途中のベンチで寝る(今日やりました^^)とか。
一人なんだから、マイペースでいいんだと思います。

勢いだけで一時やるのはだれでもできるもの。

でも大事なのは継続すること。
そして、一番大事なのは「楽しい」って思えてるかどうか?ですよね。
私は、楽しいから夢中になって知らないうちに向上するんだと思っています。

 

だからこれからも、人と比較してあせったりしないで、
もっと気楽に気楽にランを続けていこうと思います(*^-^*)。

 

 

 

 

 

 

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

なんとなく鍛えても意味がないと思う・・

今日は筋トレしながらまたいろいろ考えてました(^^)。 「どうしたら足、膝が痛くなくなるのか・

記事を読む

朝、プロティン1杯飲んで走るとかなりいい感じ♪

今朝も頑張って走ってきました。 今日は、曇っていたので少しスタートする時間を遅くして6時半にしまし

記事を読む

3月の走行距離と東京の過酷な夜の街

気がつけば寒い冬も終わり、すっかり春になりましたね。 近所の山はまだ桜はつぼみです。 全部桜

記事を読む

今日は高度上昇値467メートル!

今日で月間100キロの目標達成しました\(^o^)/。 今日は頑張って10キロ走りました(うち

記事を読む

明日のレースまでに走り込み以外でやったこと

なんだか毎日があっという間に過ぎていくなか、あっという間にレース前日となりました。 そう思うと十分

記事を読む

夜ランで得るもの・・失なうもの・・

毎日暑い日が続きますね。もううんざりです(@_@)。 先月(7月)の総走行距離は108キロでし

記事を読む

これがインターバルと言えるか( 一一)

今日はなんとか気持ちを入れ変え、夕方からインターバルをしました。 さすがに5日間も休養したらカ

記事を読む

また低血糖(;_:)、突然動けず旦那車で緊急搬送

朝から低血糖気味です(-_-メ)。 5月の黒部名水マラソンのフルにエントリーしました。 「こ

記事を読む

体育館50周は飽きる〜!

今日も外はぐずぐずと雨っぽい天候でした。 こたつに入って読書してると結構気持ちよかったんだけど

記事を読む

ランニング後の痛みから自分の骨盤を考えてみた

いやいやいや〜全国で大荒れしてますが、 ここ富山は朝から吹雪、走ろうなどともう頭にも浮かんできませ

記事を読む

Comment

  1. マダムTOCOGLO より:

    mitsuさぁん、

    私は、、テニス、好き過ぎる?ことは無さそうですわ。好きなのは、クラブの雰囲気だけなのかも笑。
    でも、異種のスポーツをやることは、とてもいいと思いますね。特にランはスポーツの基本だもの。走れる足が無いとテニスなんて、どんどん違うスポーツになってしまう。

    ところで、mitsuさんの住んでいらっしゃるあたりのランニングコース、いいですねぇ。
    トレイルできそう。上りが好きというmitsuさんの気持ちがよくわかります。
    合宿に行き、トレイルもどきの練習を経験して、慣れないながら、山を愛でる、あるいは上り好きの人の気持ちが伝わりましたよ。
    いろいろ、やってみるものですね。

    • mitsu1 より:

      マダムさんの脚があれば、何歳になってもシングルスだって
      ラクラクで出られそうなのに(≧◇≦)。
      でもなかなかそう簡単なものではないんですね~(^.^)。

      ちょっと足のばせばいろいろありますよ。
      山なら一杯あるので^^。
      世界遺産の五箇山周辺ではトレイルラン大会もあります。
      職場の机にチラシが置いてあったり関係者からチラシをもらったりしますが、
      まだそこまで自信はないんですよね~。

      上りが好きというより、山の景色が好きなだけかもしれません。
      (今気づきました^^)。

  2. ココナツ より:

    テニスが気が狂いそうになるほど楽しい!

    う~ん!超共感です\(^o^)/
    ほんと、表現が難しいほど楽しいんですよね!
    ランカテなのに私も楽しさ爆発させちゃってます♥こんなに楽しいと思うスポーツに出会えたことだけでもハッピーです(^O^)
    私ほどのテニスの腕だと負けてもなんでも楽しい!すべてが勉強!
    ホント前向きになれてうれしいスポーツですよ
    \(^o^)/

    でもたまにかっこつけてへましてます(笑)
    う~ん。
    やられたら、かわす。
    頭を使う!
    これ、ちょっと斬新でした!
    私はやり返したい!って思っちゃう派だったのでw
    これも以前の教訓とともに頭に刻ませてもらいます!

    でもでも・・・
    山道ランで途中で寝るとか(笑)
    最高です!
    テニスとは違ってランは私も一人ですので
    そういう楽しみも素敵です↑↑↑

    読んでてとっても元気もらっちゃいました(^O^)

    • mitsu1 より:

      テニスはケガがないとほんと楽しいけど、痛いと辛いんですよね~。
      ココナツちゃんも足裏気をつけてね。
      走ったりジャンプしたりしたときの、片足にかかる重力って
      体重の何倍もの衝撃になるので、無理しないようにね。

      今日は先日寝たベンチの回りの草が綺麗に刈ってありました。
      今度また寝よう〜(*’▽’)。

      やられてイラッとくるときもあるけど、
      激しくやられるより、緩くやられる方が、実は
      ダメージデカイからね^^。
      ロブとか、ドロップとか・・。

  3. mitsuさ~ん!!回復してよかったですね!!RUNとテニスのいい感じのリズムがあって、聞いてると・・やっぱり球技できる人って、羨ましいなぁ・・と思います。たまっころ飛んでくるのがなにせ、恐怖なんです、わたし(笑)
    そうそう!!先日のババロア、めっちゃおいしそうでした。mitsuさんのは味に間違いないから、ババロアもきっと美味しいに違いない・・と思います。以前、カスタードが好きすぎて、作って、冷えるの待ち消えず、あったかいまま、鍋ごと食べたことありますよ~~

    • mitsu1 より:

      風邪が回復したとたん結構調子いいです!(^^)!。
      なぜかビール飲んでも沢山食べても低血糖も出ず。
      低血糖のない日々ってカラダが楽で幸せです〜(≧◇≦)。
      「たまっころ」って〜(笑)。
      確かに避けられないと怖い目にもあうけど、
      道具を使って技術を磨く楽しみがあります。

      カスタード温かいまま鍋ごと?(^◇^)。
      でも温かいのも美味しいよね。
      あ~カスタードのパイが食べたくなってきました・・・。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

25キロ孤独走

こんにちわmitsuです。 あっというまのGWでしたね(^.^)

→もっと見る

PAGE TOP ↑