*

いつものコースの標高差は意外と・・

公開日: : RAN&トレーニング

昨日はいつもの山道を走ってきました。
6.28km  8:14分/km
現在までの5月走行距離 41.79km

月間目標の100キロはなんとかクリアーしないと・・(+o+)。

 

ここ最近は夕方走っています。
低血糖の症状があったときは、夕方はだるくなるし、
少しでもセロトニンを出すために朝の方がいいと思っていたけど、
調子がいいとどっちでもいいやと思えることが幸せです(^◇^)。

ほんともうこのまま治ってほしい!!。

 

朝走ると、シャワーをするけど、
夜走るとお風呂1回で済むのでラクですね。
シャンプーも一度で髪も痛まないし。

これからの季節は朝も夜も明るく暖かいので、
臨機応変にやっていきます。

なんだか、体調がいいとへんに焦らないのが不思議ですね。
それがいいのか悪いのか・・(*^。^*)。

疲れがあるときは走らない。
走った距離も速度もこだわらない(月間最低100キロの目標はあるけど)。

低血糖の症状があると、それが嫌で嫌で走ることで精神的に保とうとしたり・・。
今から思えば、ケガや体調不良で、思いどうりの
トレーニングができないときこそ、「我慢」という精神力トレーニングの
チャンスなのかもしれませんね。

 

ところで、お気に入りのコースはいつまでたっても早いペースで走れないので、
ガーミンコネクトで標高差というものを調べてみました。

 

      標高差    高度下降

1.    79       -
2.    59       13
3.    29       77
4.    61       19
5.    37       60
6.       -         81
7.             –                       15

    265                   265

ふむふむ・・、いつもは景色の美しさや気持ちよさが先に立ち、標高差という言葉すら気にすることはなかったけど、小刻みに265メートル上がって265メートル下降しているいうことなんですね。

「意外とスゴイじゃん!」
「しんどいはず!」

とあらためて思ってしまいました(≧◇≦)。

雪がふったらまた走れなくなるけど、前方に熊がいないか緊張しつつ・・、
それまでは飽きずにまたこのコースばかりなりそうです。

 

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Comment

  1. みおた より:

    標高差256mもある場所をしかも気持ち良く走っているなんて驚きです(*^。^*)
    私もガーミンコネクトで自分の記録を確認してみたら50m以下がほとんどでした。
    もう少し坂練増やさねば・・・(^_^;)

    寒い時は夜走るのは億劫だったけれど
    紫外線も気にならないし、多少気を抜いた姿でも(どんな?)許される気がするし
    これからの時期、夜も走りやすいですよね~

    • mitsu1 より:

      景色が気持ちいいので、止まりそうな速度でゆっくり走れば
      大丈夫ですよ。
      ゆっくりでも坂道だとやった感がありです(≧◇≦)。
      平地だと距離やスピードにこだわってしまって・・(それも大事ですが)。

      そう、寒くなければ暗いって悪くないですよね。
      紫外線が気にならないのでフェイスマスクもいらないし、
      一目も気にならないし・・(*’▽’)。

  2. ココナツ より:

    mitsuさんこんばんわ~!
    低血糖調子がよくてほんと、何よりですね(^O^)
    地道な食事制限や
    身体と向き合うことをやってるから・・・
    このまま治ることといいですね☆☆☆

    高低差!
    私も測ったことないなぁ~
    265mって!!!
    どんな道を走っているんですか???
    ちょっとびっくり~(+o+)
    いやいやいや。
    ちょっとどころかかなりびっくりです~!!!

    • mitsu1 より:

      ありがとう^^。
      昨晩はおそらく約2年ぶりぐらいに、もう一つ所属している
      サークルの練習に行ってきました。
      自分に何があってもコートはいつもいつもいつも静かに待っててくれる。
      なにも言わないコートに感動しました(≧◇≦)。

      本当にこのまま治ってほしいなぁ。

      熊が怖くて誰もすれ違わない崖と崖の間の道ですよ(笑)。
      265メートルと言っても上ったり下がったりが
      小刻なので、それほどきつくはないです。
      毎日早朝に走り続けるほうが100倍スゴイです!

  3. マダムTOCOGLO より:

    mitsuさん、
    熊出没警戒なんて、マダムにとっては、リアルアドベンチャーランドです!
    私には、mitsuさんのような日による体調の違いは無いですが、やはり、どこも痛くなく違和感無しにランニングが出来ることは、幸せなことですね。
    体調の良い時って、ついつい、そういうことを忘れてしまいがちですが、自分が本来の自分らしく走れることにもっと感謝しないとな、と、mitsuさんのブログを読み、再認識しました。

    ええっと、小道具については笑、またブログで。

    • mitsu1 より:

      熊が出る山と続いているらしいんです。
      たまにIPODを消して音を確認したり、拍手をしたりしてます。
      ただ、熊とは10メートル以上離れていたら熊から逃げていくと聞いてるので、
      ばったり会わない限り大丈夫だと思ってます。
      それも集中力?(笑)。

      マダムさんは奇跡的な体力ですよ〜。回復力も!!!。
      だから全力で追い込むことができるのですね。
      でも、それはそれで精神的にも肉体的にも大変辛いことで、
      それを許されるのは選ばれた人間だけだと思います。

      その山道には城跡があり、自分にはわからない長い長いこれまでの歴史や
      これからの未来を思うと、今一瞬の自分のステージを
      一生懸命生きないといけないなぁと思ったり、健康で走れることに感謝したりしてます^^。

  4. 確かに!!夕方に走ると、お風呂一回で済みますよね!私は、朝走って湯船に入って、夕方はシャワーです。2回なので、髪もキシキシパサパサしてきます(泣)
    山道とっても羨ましいです!!標高差で負荷もかかって、脚にも優しいような印象です。それと、山道と住宅街じゃ、気分も違うと思います。断然!!私は、山道・自然派です!!
    私は、住宅街、アスファルトなので、たぶん、衝撃も強いんだろうなぁ・・と感じてます。最近は、脚に優しく走るように、跳ねないように(勢いが出てくると跳ねぐせがあるので)気をつけてます。

    • mitsu1 より:

      そう、キシむのよね~。
      本当は朝の方がいいけど、日差しが出る時間まで帰ってくるような時間に起きれないです( ̄▽ ̄)。
      しかも、すぐ走りだすとしんどいしね・・・。
      夏場は夜でもいいかな。

      山道の下地はアスファルトなんだけど、枯葉が一杯落ちていてフワフワしてるから
      脚には優しいかも。
      でもゆっくりでも下り坂は膝に衝撃が強くチョット痛かったので
      今日は街にむかって平地を走りました。
      最近はちょっとの痛みでもケアをするという慎重さ(笑)。

      ははは、一度でいいから威勢が出て跳ねて走ってみたいなぁ(*^^*)。

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