*

ムシムシの夕方ランと36日目の休肝日

公開日: : RAN&トレーニング

ここしばらく少し涼しくなったと思いきや、
この連休はムシ暑かったですねぇ(=_=)。

それでも皆さんはアクティブに動いていらっしゃったことと思います。

私はほぼ3日間引きこもっていました。

外に出たのは、土曜の夜に外に飲みに出たのと、
土曜の夕方と今日の夕方に7~8キロゆっくり走ったのみです。
あとは自室でクーラーをかけ、格闘してました。
何に・・・話すと長くなるので止めておきます。

 

しかし暑いと、も〜出かけたくないです。

ところで、北陸にアウトレットモールが出来ました。

なんと!自宅から2キロ〜の距離です。

連日渋滞というニュースを見ていると、こんなに暑いのに
出かけようとする体力・気力は素晴らしいと思います。
つくづく私、やっぱり変わってるんだろうなぁと思います(笑)。

いつも走っていたのどかな田舎道が車で渋滞するなんて
信じられないですよね。
信じられないでしょ?!?!

だってちょっと行けば熊が出るようなところですよ、いつも言ってるように・・。

「こんな田舎、誰が来るんだろう・・?」

って想像だに出来なかったんですが、いざ渋滞とニュースが流れると
やっぱり現実なんだ・・って不思議な気分になります・・。

前回の記事にありますが、稲葉山牧場に行く途中にアウトレットモールがあります。
帰りは大分暗くなっていましたが、それでも駐車場は一杯でした。

untitled

 

どうも「待つ」という時間がもったいなくてもったいなくて、
未だでかけていない私。

そのうちほとぼりがさめたら、平日の昼間にまった〜りと見ることにします。

スロージョグから帰ったら、ジワッと汗が噴き出して、
夏のランは爽やかじゃないですね(^_^;)。

実は先月のレースから、なんと35連日どんなことがあっても
ビールを飲み続けている私。
さらに低血糖症で飲むのを控え、ずっと大事に冷蔵庫に保存しておいた日本酒まで。
冷えた日本酒、また格別!!!
低血糖症の症状が出ないと、どんどん自堕落になっていくのがわかります(; ・`д・´)。

さらに昼も夜も揚げ物を食べまくる私。

ビールも揚げ物も美味しくてたまらないのですが・・、

さすがに今日あたりはすこし胃がだるくなり、
特別飲まなくてもガマン出来そうだったので禁酒しました。
ノンアルで。
走ったあとの冷えたノンアルもまた美味しいですね。

 

そして、カラダにいい食べ物。
最近友人から全粒粉そうめんなるものをいただきました。

CIMG1820

腰がそうとう強い。でもツルッツルでかなり!おいしいです(#^.^#)。
こんな感じでいろんなものをのせて食べています。
トマトなんかもすごく合います。

CIMG1825

 

そして、全粒粉のココアコーヒークッキー作ってみました。
ココアコーヒーって飲むのも好きだけど、クッキーでもなかなかいけますな〜(*^^)v。

CIMG1827

 

夏は暑いけど、クーラーや冷たい飲み物食べ物で内臓が冷えるので
皆さんも体調には気をつけましょうね。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

これまでの走り方考え方の方向修正

こんばんわmitsuです(*'▽')。 実は先月のハーフレースが終わってから、 今の走り

記事を読む

炭水化物は食べなくても大丈夫 20キロ走りました♪

ここ連日お天気が続いて気持ちいいですね★。 とこで、昨日20キロ走ってとうとう月間走行距離10

記事を読む

初ランはほうれい線に寒さが突き刺さりました

皆さまあけましておめでとうございます。 まだまだ初めて浅いブログですが、ぜひ遊びにきてくださいね(

記事を読む

レース当日までケガをしないことが最高の練習だと思う

最近、いろいろマラソンについて考えたり練習のメニューを考えたりしてみました(*^^*)。 ここ

記事を読む

成長ホルモンを出して脂肪燃焼ラン!

今日は夕方、1時間30分ほどトレーニングしてきました〜★。 体育館併設のジムで、まずはブルブル

記事を読む

足が痛くなり10キロ走れませんでした

今、結構落ち込んでいます。 と言いながら缶ビール2本呑んでたらふく食べましたけどね^^・・・。

記事を読む

まさかの!20キロ走で風邪ぶり返し

気がつけば、またまた久しぶりの更新となりました。 今更ですが、1月の走行距離です。 14

記事を読む

レース前日 興奮して足パンパン(-_-メ)

今日は30分ほどウォーミングアップをしてきました。 レース前日に走るなんて何年ぶりか?・・・という

記事を読む

目的もなく走るとき

こんにちわ! 久々の投稿となってしまいました。 ところで、5月29日のフルマラソンを完走して

記事を読む

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜晴れ晴れですヽ(^。^)ノ。

記事を読む

Comment

  1. よし子 より:

    ビールは糖質オフですか?
    ビールは糖質オフだったら良いように思って冷蔵庫にいつも常備しています(^^;
    全粒粉パン!よく作ります。
    ライ麦パンにもトライしようとしているけど、なかなか難しいですよね。
    パスタもあることは知っていましたが、ソーメンもあるなんて知りませんでした。
    夏=ソーメンだけど、自分には縁がないからってレシピ特集見たりしてもあきらめていました。
    ・・・ところで、低血糖症って更年期障害に似てませんか?
    もしかして、更年期障害も伴っているんじゃないかなと命の母Aとかも飲んでみています。

    • mitsu1 より:

      ビールは糖質オフではありません^^。
      それでもジュースや缶コーヒーを飲むよりずっと糖質は少ないはず。
      それよりアルコールの方が低血糖を招きやすいので
      一度に大量を飲むのは避けたいところです。

      そうなんです。更年期障害かと婦人科にも行きましたが・・・
      薬を出すほどの症状でもなく、「あまり深く考えず」と言われ様子見ということで終了しました。

      更年期の症状がすべてなくなった今、やっぱり低血糖症が原因だったんだなと
      思う反面、低血糖症もある意味更年期だから現れてきたのかな?って思ったりもします。
      どちらにしても、自分の健康を見つめなおすいい機会だと思ってますよー(#^^#)。

  2. 激安焼酎 より:

    さほどグルメではない激安焼酎ですが素麺は数少ない味にこだわる食品です。
    財務状況を無視してついつい良い品を買ってしまいます。

    そんな私も全粒粉素麺というのは一度もお目にかかったことは無く、気になって検索してしまいました。

    うーん、ぜひ食べてみたいです!

    以上、休肝日を作れない激安焼酎でした(#^.^#)

    • mitsu1 より:

      コメントを見て、検索してみました。
      結構高かったんですね!!!!
      おいしいはずです(#^.^#)。
      是非一度食べてみてください。

      20日の禁酒開始以来、ビール飲んでません。
      今晩はレッスンから帰り、刺身とうなぎのかば焼きでビール
      を飲んだら、なんだか苦くてまずくて缶ビール3分の1しか飲みませんでした。
      体調がいいのに不思議です。
      せっかくなんでこのまま禁酒しようと思います( ^)o(^ )。

  3. マダムTOCOGLO より:

    mitsuさん、

    タイトル36日目の休肝日をなぜかマダムは、「36日間休肝し続けている?」と勘違い。
    ま、まさか、ねぇ。
    休肝必要ですよね。
    でも、アルコールだけでなく、ランニングでも肝臓使うので、十分な休養は、必要、、、ってか、mitsuさんは、まったりと過ごしていたのでしたよね!
    肝臓には、いい生活です!

    • mitsu1 より:

      はい、まさかです。
      36日間も休肝したらストレス溜まって病気になりそう(^_^;)。
      確かにランニングは内臓が疲れるかもしれませんね。
      早い選手は下血しますもんね。

      そうなんです、最近はまったりジョグなので
      疲れも残らず痛みもなくすこぶるカラダは調子いいです(^◇^)。
      トレーニングと健康ってほんと難しいですね。

  4. ほんと暑いですよねぇ・・・。こちら神奈川も連日猛暑、エアコンなしでいられないです・・。とくに、お犬様が、暑さに弱いので(笑)私には寒い位が、お犬様にはちょうどよい温度みたいです・・

    蒸し暑いと、べたーーーっとした汗が出ます・・よねぇ・・早く、涼しい走りやすい季節がきてほしいです

    わたしも、3日前にビール解禁してから、毎日飲んでま――す。

    全粒粉のパスタは知ってましたが、全粒粉の素麺は初めてみました。おいしそうです!!

    • mitsu1 より:

      エアコンつけまくるから、クーラー病になりそう。
      今日も夕方、カラダがだるくてぐったりでした(*_*)。
      頑張って夜にゆっくり走って、テレビ見ながら時間をかけてストレッチとリンパマッサージをしたらカラダが軽くなりました(#^.^#)。

      わんこのはらみちゃんは毛皮着てるから暑いはず(~_~;)。
      お互い体調には気をつけて夏を乗り切っていきましょう!

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑