*

関節の動きに反する動きをするから痛い

おはようございます。

ここ最近は急激に涼しくそして暗くなってきましたね。
もうじきあの寒い冬がやっくるのかと思うとゾッとします(; ・`д・´)。
(毎回同じこと言ってますけど)。

一昨日の夜ランで、久しぶりに少し低血糖の症状が出てしまいました。
4キロ過ぎからダルくてカラダが動かず、まるで夢の中で走ってるみたいな感じでした。

無理せずウォーキングに切り替え、それでもダルくて少し座って休んでから
なんとか7.5キロ走って歩いて戻ってきました(/_;)。

昨日は久々にナイターテニスをしたけど、不思議と
低血糖症状も出ず、意識とカラダのスイッチが一つになりON!!!、
そうなると自然と動きもよくなりとても楽しかったです(≧◇≦)。

前日にゆっくりでも走ったことが良かったのかな。
そう考えるとランニングってすべての不調を治すクスリですね(●^o^●)。

テニスメンバーは週3日〜5日テニスをし、もちろん試合も出られています。
もちろん楽しんでされてるわけですけど、

そこまでテニスにはまっていない、週1もするかしないかの
私が入るのはどうなんだろう・・、

と思いつつも、たかだか順番を決めるのにいい大人が毎回、
「最初はグー、ジャンケンポン」とかいって最後の最後まで
順番をつけるために真剣にじゃんけんする。
そんな他愛ない幸せな時間を捨てきれない自分がいます。

私にとってテニスの楽しさに比べたら、マラソンは正直心から楽しいとは
言えないけど、でもかれこれランを初めてもう8年目ヽ(^。^)ノ。

こんな感じで完全にはまることは出来ないし、カラダの作りも弱く低血糖だし
すぐにケガをするので実績とラン歴は全然比例してません(笑)。

「止めないだけスゴイ」。
自分の中ではそういうことになっています。

続いているのはやっぱり走ることは「基本」だと思うし、
そしてなにより健康・精神にいいからだだと思います。
走ることで、不健康チェックもできますもん。

不摂生=走れず

そしてそして、

膝の痛みの原因、、さっきわかりました。
おそらくテニスフォームが悪いせいだっかもしれません。

昨日フォアハンドの時に膝がちょっと痛かったんです。
というか、前回もテニス中に激痛になってました。

膝が痛くなるほど走り込んでもいないのに、
不思議だとは思ってたんです。

考えてみると膝の関節ってそもそもひねる動きは出来ないのに
ひねるから痛いんですよね。

その場でフォアハンドの動きをしてみると足先の向きがヘン。

そもそも打ちたい進行方向に足先を向ないと、体幹のひねり戻しも
つかえないし、ジャンプでもしないかぎり重心が低い上に膝はつねに
ひねられる状態。

人間の関節に反した動きを繰り返していれば
痛くなるのも当然。

以前は痛くなかったのに今痛いってことは、
知らず知らずのうちにフォームが変わったのか、
加齢による耐久力の低下なのかわからないけど、

フォームがおかしいということに自分で気づけたのは
嬉しいことです。

これでランニングのときに膝が痛くならないかも
と明るい兆しがみえてきました(●^o^●)。

**************************************************

先日旧友4人で、金沢のグリエジョーに行ってきました。
燻製のお肉がとても美味しかったです✨。

そして最後に勢いにのってチーズケーキを食べました。
めっちゃ美味しかったーーヽ(^。^)ノ。
でも低血糖症状を考えたら大反省なのでした・・・(/_;)。

CIMG1852 CIMG1853 CIMG1854 CIMG1855 CIMG1856 CIMG1857

 

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

砂糖のない生活 苦節1年半でようやく・・・

なぜか?!最近急に体調が良くなってきました!。 基本、体調が良くなくても普通で、良かったらラッ

記事を読む

酒で体調悪化・・自堕落が低血糖をまねく

昨晩はしっかり栄養(タンパク質)を取ったのはよかったけど、ビール2缶に焼酎のお湯割り・・と調子にのっ

記事を読む

早朝ランの坂道ダッシュ(もどき)は老体にはこたえます・・・

突然、7月6日(日)に能登島ロードレース出ることになりました。 ラン仲間の友人が股関節のケガでしば

記事を読む

体幹を鍛える最終目標とは?

しかし、毎日暑いですね。こう毎日続くと知らず知らずストレスです。 最近、なんだかすこし過呼吸気

記事を読む

フルマラソンはまだ遠い! 脚力が足りない!

日曜は晴れたので、小松の木場潟にLSDに行ってきました。 ここは1週6.4キロとロングランをし

記事を読む

その場で50歩足踏み ゆがみの原因わかるかも?

今日は走ろうと思っていたけど、雨なのであきらめます。 しかも朝から肩・腕が痛い・・(涙)

記事を読む

着圧タイツを履かないで走って得たこと

こんちにちわ。 ここ数日は冷たい雨、そしてみぞれが降っています。 一般的には冬はランニングシ

記事を読む

ドッキドキ!今日、初講師しました

1か月前ほどに、ひょんなことから地域の高齢者のいきいきサロンで、健康体操みたいなものをしてほしいと頼

記事を読む

全身全力で走ることは大事なことだろうか・・?

今日は久しぶりに晴れました(●^o^●)。 晴れただけでかなり幸せです。 幸せを感じるレベル

記事を読む

充実した飲酒生活と落ちる脚力、重いカラダ

朝から、外は雨で風が吹き荒れています。 おまけに雷がごろごろいってます。 勘弁してほしいです"(

記事を読む

Comment

  1. 激安焼酎 より:

    さほど楽しさを感じないながらもランニングを続けて8年目・・・素晴らしいことだと思います。

    ランニングに関しては諸説ありますが、医学的には決して褒められた行為ではないという記事を昔見た記憶があります。

    だから「速く走ろう」とか思わないで、故障の気配を感じたら無理はしないで、というスタンスが長続きする秘訣なのかも知れませんね。

    身体のことに精通されているmitsuさんだからこそのランニングへの取り組み方、末永く大切にして頂きたいと思います。

    そして少しでもランニングを楽しんでもらえるようになったらさらに嬉しいなと思う激安焼酎でありました。

    ランニングの伝道師でもなんでもないですけどね(^_^;)

    • mitsu1 より:

      ありがとうございます。
      死ぬほど嫌な居酒屋バイトも1年8か月やりましたから
      ランニングの8年はたいしたことないです(笑)。

      いつか「ランニングハイ」になるんじゃないかと、期待して
      はや8年目。いまだにランニングハイって未知の世界です。
      続いてるのはきっとしょうもない負けず嫌いだからかもれません。
      レースに出る➡悔しい➡練習するけど続かない➡レースに出る➡悔しい
      ➡練習るすけど続かない➡レースに出る・・・。
      んで、ところどころに「ケガをする」があり、
      なんなんだか・・って感じです(-.-)。

      ランニングが楽しいと心から思える日を夢見てジワジワと
      やっていきます(^^ゞ。

  2. マダムTOCOGLO より:

    mitsuさん、

    そもそも、週3~5回もやっているテニス仲間の中で、テニスが出来るなんて、本当にテニスのセンスがあるのですね。
    いや~、「テニスセンスゼロ」の私は、うらやましい限りです。
    そして、膝の痛みがテニスに因るものと。
    テニスは怪我の多いスポーツ。特に関節には要注意ですもの。
    原因がわかったのなら、治し方もわかってきますよね。
    さらにテニスにも磨きがかかりそう!
    ランニングも続けてくださいね。

    • mitsu1 より:

      いやいや誤解誤解!!
      センスなんてないですよ!
      きっと皆さんには迷惑になってますよ。

      マダムさんこそ、あの上腕筋で(写真で見ました)片手バックハイも
      ラクラクなんだろうなぁ(憧れ)。

      今まではランニングのフォームばかり意識してましたが、
      今度からはテニスも考えてみようと思います(^-^)。

  3. みおた より:

    関節の動きに反する動き・・・・
    私もそれ、整形で言われました(^_^;)
    膝の関節の仕事はまっすぐの曲げ伸ばし。
    捻った動きは負担になる。
    これが痛みの原因だって(>__<)

    mitsuさんの膝、早くよくなるといいですね

    • mitsu1 より:

      ありがとうございます(*^^*)。
      ですよね・・。

      ランニングは自分のフォームを意識することが多いけど
      テニスはボールの行方ばかりに注目しがち。
      お付きのパーソナルトレーナーが欲しいです。

      なんでも痛くならないと気づかないって・・・
      あかんですね(^_^;)。

  4. 走歴8年目なんですねーー。わたしも、続けるので、mitsuさんも続けてください!!毎年mitsuさんの元へ遠征しますからねーーー!!

    燻製のお肉とチーズケーキともう1個のはアップルパイ??ですか??おいしそーー!!唾溜まってきました(笑)

    • mitsu1 より:

      はらみちゃん8年も続けたらどうなるんだろう??!?。
      間違いなく国際ランナーでしょうね(≧◇≦)。
      楽しみです。
      はいこちらで老体にムチうってボチボチ頑張っています。

      そう友人が頼んだアップルパイです。
      フレンチのお店でとても綺麗で美味しかったです★。
      まーはらみちゃんなら1個じゃ足りないと思うけど(笑)。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑