*

まさかの!20キロ走で風邪ぶり返し

公開日: : 最終更新日:2016/02/09 RAN&トレーニング

気がつけば、またまた久しぶりの更新となりました。

今更ですが、1月の走行距離です。

148キロ
走った日数15日

jog+WS3本、ビルドアップ、長距離走などを組み合わせた、ミズノトレーニングメニュー。
それを前半ぐらいまでは「メニューをこなす」ことを目標にやっていました。
でも、後半からは雪が降ってなかなかリズムに乗れなくなったことで、
メニューを一旦中止にしたわりには、トータルで148キロ走ってました〜( ^)o(^ )。

 

そして、2月に入りここからが問題。

いきなり、月曜から風邪をひいてしまいました。
なんだかカラダ中の筋肉がこわばりバッキバキになって、
動きたくない、じっとしていたい気持ちで一杯になってしまいました。

 

いつもは月間100キロも走ればいいほうなのに、
結果的に150キロ近くも走ったから免疫力が低下したのかもしれません・・((+_+))。
精神面でもちょっと追い込まれてストレスになっていたのかも。

いろんなことをトータルに管理しないと、走れない・・。
つくづくマラソンは日々の生活までも練習ですね。

そして・・体調が悪いと気持ちも途切れ、さらに、
悪天候が走りたくない気持を後押しするんですよね。

それでも「走らなきゃ」「走らなきゃ」っていう思いが常にあって、
これって精神的に悪いですよね~( ̄▽ ̄)。

走らなきゃいけないという自分と走りたくない自分の戦い。

でも私には、

「フルマラソン5時間を切る」
という目標があるんです。

レース当日、タイムが遅かったことにたいしてではなく、
ちゃんと練習してこなかった自分に対して悔やむのが、
もうイヤなんです。
痛い脚を引きずり歩きながら悔やむのが( ̄▽ ̄)。

 

だから、さすがに日曜は頑張って走りに出ました。
走りだしたとたん雪がチラチラ降ってきたけど、
もうこうなったらどうでもええわい!。
と突き進みましたが途中止んでくれてラッキーでした。

一週間ぶりに20キロ走できました。
2時間3分 6:10/km

でも後半はなぜかいままで経験したことのない、
脚の筋肉全体が絞るような痛みとだるさで
少し歩いてしまいました。

家に戻ってお風呂に入ってカラダを温めたけど、
そのままバタっと倒れてこんでしまいました。

栄養をしっかりとって早めに寝ましたが、今朝起きたら喉がいたいし、
頭は痛いし、カラダはだるいし、また風邪が振り返したようです(-_-メ)。

風邪は完治したと思っていたけど、免疫力がまだ低い状態だったという
ことだったんですね。

関節や筋肉のコンデションに気をつけていれば、今度は風邪をひくという・・、
うまくいかないものです。

皆さんもこの季節は空気が冷たくて走るには気持ちいいですけど、
体調の悪いときは無理して風邪ひかないように気をつけてくださいね(^_^)/。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

折れた心の修理中

能登和倉万葉の里フルマラソンが、とうとう明後日になってしまいました。 「なってしまいました」なんて

記事を読む

ちゃらんぽらんでも続ける方法

皆さま明けましておめでとうございます。 気がついてみれば、ブログ更新もすっかり間が あいてし

記事を読む

50歳目前!精一杯努力します!2月の累計走行距離

ここ最近、連日オリンピックを見ていると感動で涙が止まりません。 葛西選手の「後輩にメダルを取ら

記事を読む

目的もなく走るとき

こんにちわ! 久々の投稿となってしまいました。 ところで、5月29日のフルマラソンを完走して

記事を読む

ムシムシの夕方ランと36日目の休肝日

ここしばらく少し涼しくなったと思いきや、 この連休はムシ暑かったですねぇ(=_=)。 それで

記事を読む

この方法で21キロロング走もストレスなし!

昨日ストレスなしで21キロ走ってきました。 実は最近またまた低血糖症状がでてしまい、先日数キロ

記事を読む

いつものコースの標高差は意外と・・

昨日はいつもの山道を走ってきました。 6.28km  8:14分/km 現在までの5月走行距離 

記事を読む

4月の走行距離/無理やり20キロ走ってみる

こんにちわ、mitsuです。 正直、今がっくりしています。 来月のフルマラソンにエントリーし

記事を読む

酒で体調悪化・・自堕落が低血糖をまねく

昨晩はしっかり栄養(タンパク質)を取ったのはよかったけど、ビール2缶に焼酎のお湯割り・・と調子にのっ

記事を読む

「カラダが見本」な人に言われると説得力あり

今朝もぐずぐずしながらも6時に起きて、6時半からトレーニング開始。 昨日夜仕事だったので、なん

記事を読む

Comment

  1. マダムTOCOGLO より:

    確かに、免疫力低下で風邪引きますよね。
    私も、12月のフルマラソンの後、1ヶ月以上、咳が止まりませんでした。

    お住まいのみならず地域は、冬場はハンディあります。あまり無理をなさらないようにね。

    それにしても、1月、ずいぶん頑張りましたね。。。

    • mitsu1 より:

      ありがとうございます(*^-^*)。
      はい、もともと無理の効かない身体なので、
      効かない無理はしないことにします(;’∀’)。
      咳が止まらないのも辛いですよね。
      こじれるとジワジワ長引きます。
      1月は過去8年間の月間走行距離のTOP2です!。
      でも結果が風邪なんでどうなんでしょう(笑)。

  2. 激安焼酎 より:

    拙走も免疫力低下によると思われる風邪の経験があります。
    それは昨年の富士山マラソンの数日後。

    mitsuさん同様練習直後にだるさと寒気を感じたけど「まだ疲労が残ってるのかな?気温が下がったのかな?」と思ってその後外出、、、家に戻ってあまりのだるさにさすがに異常だと自覚し、体温を計ったら結構な数字でした(>_<)

    フルマラソン本番まで重要な時期、引き続き用心してくださいね!

    • mitsu1 より:

      激安焼酎さんもそんなことあったんですね。フルマラソン直後なら熱も出そうですね。
      そうなんです・・走ったあとの疲れ方も寒気もすごかったです。
      それなのに、飲んだのが悪かった(; ・`д・´)。
      熱は出ませんでしたが、寒気がなかなか取れません。
      ありがとうございます。なんでこの時期に・・と悔やみますが、
      フルマラソンまであと1か月、用心します。

  3. みおた より:

    mitsuさん。風邪大丈夫ですか
    寒い冬は、足や筋肉、それに身体も、
    全てを良い状態に保つのは難しいです(>_<)

    風邪引いたかな時点の筋肉のかたまり感
    イヤ~な感じですよね(T_T)

    私も寒い河川敷の大会で風邪を引きました
    久々に風邪を引くと当たり前だった健康の
    ありがたみが身に沁みます(^_^;)

    • mitsu1 より:

      日中はまあまあ元気なんだけど、夕方になると頭が重く痛くなります。
      ぶり返すチャンスをうかがってるような風邪です。
      走る気マンマンになったら雪が降り雨がふり、晴れれば風邪をひくという・・。
      本当にすべてのコンデションを整えるのは不可能ですよねぇ。
      冬の河川敷は想像を絶する寒さでしょうね。
      みおたさんも冷えないようカラダ大事にして走ってくださいね。

  4. harami より:

    mitsuさーん、早く風邪治りますように(^^♪
    お仕事他、忙しくてなかなか休めないかと思いますが、少しでも休養して、くださいね

    能登和倉では、mitsuさんの目標が達成できますように!!わたしも、3月茨城でフル走ります!!そして、5月黒部でmitsuさんと走る日まで、パワーアップしてたいです!!

    • mitsu1 より:

      ありがとう(*^^*)。
      たんにひ弱なだけなんですよ。
      はらみちゃんみたいに体力があればなんの問題もないんだけど。

      はらみちゃんのあまったエネルギー送電してほしいっっっ(^_^;)!
      はい、5月の黒部ではますますのパワーアップを期待しています( `ー´)ノ。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑