*

なぜダイエット中は禁酒したほうがいいの?

公開日: : 健康・ダイエット

今日は雪が降りました。冬でも冷えたビールは美味しいですね~♪
でも冬の日本酒の熱燗もたまりません(*^-^*)。

特に走ったあとの一杯は飲んだら太るっていう後ろめたさも吹き飛び、心から美味しいと思えます(^^♪

でも走ることで少しでも痩せたいと思っているなら飲み方はちょっと工夫しないとヤバイですよ!

ビール.jpg

ダイエット中にアルコールを飲むと痩せられないって言われていますが
なぜだか考えてみたことありますか?

アルコールには糖質が多く含まれています

アルコールはそれほど甘く感じないので気にならないけど、とくに液体の糖質は早いスピードで血糖値を上昇させます。
血糖値が上昇すると脂肪ホルモンと言われるインシュリンが分泌します。

インシュリンはどんどん脂肪として糖質を蓄えようとするので、
その結果、脂肪が蓄積します。

アルコールはカラダにとっては毒

肝臓はカラダの中に入ってくる毒素を排出したり解毒するところです。

アルコールはカラダにとって「毒」なので、一番に優先してアルコールを分解してカラダを守ろうとします。
だからその間は、脂肪分解という仕事をまったくしなくなるのです。

脂肪は分解しないと燃やすことはできません、

どうですか?恐ろしいですよね。

でも、アルコールを絶つというのは残酷ですよね、そして無理ですよね~?。
日常のストレスから解放される精神的な安らぎの時間ですもの(≧▽≦)。

じゃどうすればいいの?

◉毎日飲むのは絶対やめる。

◉糖質0のお酒を飲む(糖質0のビール、焼酎、ウイスキーなど)。

◉アルコールと一緒に糖質や脂肪の多い食事をしない。

◉毎日むくらいなら週に1度だけガツンと飲む(ほうがまだまし)。


ダイエット中にどうしても飲みたくなったら上記を守って控えめに
飲みましょうね^^。

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです💛

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







体脂肪がどんどん燃える!いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+K・スーパーⅢB」DVD!日本肥満予防健康協会認定講師KEIKOが本当の痩せ方教えます。

関連記事

食欲コントロール 体重結果

ここ最近は「美姿勢エクササイズ」のイントラデビューもあり、 ドキドキ、バタバタとあっというまに時間

記事を読む

主食をやめると、なぜ健康になるのか

最近、ストレスが溜まってきてるのか肩コリがひどいデス・・(T_T)。 週末フルマラソンレースだと

記事を読む

歯のメンテナンスを怠ったばっかりに・・

今日は歯のメンテナンスの日でした。 私、もうかれこれ8年くらい4か月に1度歯のメンテナンスに行

記事を読む

どうやら太ったみたいです

おはようございます。 ふと思ったこと・・・ 機能性低血糖症が悪化してから、約1年半糖質制

記事を読む

痩せるには糖質制限が効果的なわけ

今朝、ようやく体重がもどりました^^。 今の私にとっては45キロ台がカラダの余計な水分も抜けてスッ

記事を読む

禁酒! 筋トレ! 快感!

「禁酒 筋トレ 快感」なんてすごい変態みたいなテーマですね(#^.^#)。 でも、実は私、筋ト

記事を読む

妊婦のようなお腹の理由(2)

おはようございます。週末はいい天気になりそうですね^^。 今日は「お腹を凹ますにはどうしたらい

記事を読む

糖質が糖質を呼ぶ・・/忍び寄る竹の子ご飯の恐怖

おはようございます。 ここ最近肩の故障からくる首のコリがひどく辛いです。走ると血行が良くなり痛

記事を読む

頻尿・・この方法で「快感オシッコ」を目指そう!

最近は朝晩すっかり冷えますね。 季節の変わり目は体調に気をつけましょう。 ところで、最近頻尿

記事を読む

ジョギングやウォーキングをしてもなぜ痩せないの?パート3

私は研究者や専門家ではないのですが、25歳でアンチエイジングを決意してから数十年、いろんなことを自分

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

25キロ孤独走

こんにちわmitsuです。 あっというまのGWでしたね(^.^)

4月の走行距離/無理やり20キロ走ってみる

こんにちわ、mitsuです。 正直、今がっくりしています。 来

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜

美しさって不断の努力と負けない精神力とその自信から輝き放つオーラが作り出すのかも

12月の末にミスユニバース世界大会の中沢沙里さん応援ツアーに誘われ、

となみ庄川散居村縦断マラソン10キロ結果

先日の日曜に久しぶりに10キロレースに参加しました。 10キロは昨年

→もっと見る

PAGE TOP ↑