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となみ庄川散居村縦断マラソン10キロ結果

公開日: : ロードレース結果

先日の日曜に久しぶりに10キロレースに参加しました。
10キロは昨年の6月の高岡万葉マラソン以来。

フルマラソン5時間切りの目標に焦点を当てるとスピードを上げて
走ることはほぼなく・・、

さらに普段のジョギングはタルタル7分半〜8分のペース。
6分ペースになるともう心肺が痛い(; ・`д・´)。

スピード練習などできるわけもなく
とにかくどうにでもなれ〜と当たって砕ける覚悟で
スタートに立ちました。

スタートは砺波チューリップ公園

当日は、雨も降ったけど、暑いのに比べたら
ずっと走りやすいコンデションでした。
5月の黒部は地獄だった・・。

地元の田舎の大会、人数も少なくスタートした瞬間の混雑もすぐ終わり、時計を見たらペースは5分台。
どこまで行けるかわからないけど、とにかく突っ込むのみ。

5キロの折り返し地点ではもうかなりヘロヘロ。

当然少しずつペースも落ちていく。
それでもなぜか前方にいた女子に少しづつ近づき3人くらい抜けてしまった。

 

でもどうやら、そのうちの一人が左後ろで必死に私の後に食らいついて
きてるみたい・・(;´д`)。

聞こえる息づかいがどんどん大きくなる
「はぁ」「はぁ」「はぁ」

ずーっと着いてくる。

ここで、負けず嫌いスイッチON(笑)。

 

いつもレッスンで皆に言ってることを必死で自分に言い聞かす。

「足は胸と腹で上げる!」
「お尻締めて恥骨前!」
「肩リラックス肩下げる下げる!」

 

「人に言う前に自分がやれよ!!!!!」

 

と鬼のように言い聞かせ(笑)、自分と戦いました。
めっちゃ苦しかったけど死にもの狂いで走りました。

 

もうペースはキロ5分完全にきってました((+_+))。

そのうち後方からの息遣いが聞こえなくなりました。

そしてただひたすら肉体的苦しみに悶絶しながらゴール。

 

結果、

タイム 51分11秒

12位/177人(高校生以上一般女子)

でした。
思ったより早く走れて満足。

 

終わった後のチューリップソフトクリーム美味しかったこと。
つくづく低血糖が治り、甘いものを心配をせずに食べられるのは幸せなことです✨。
dsc_0130.jpg
<チューリップ四季彩館のチューリップソフト>
チューリップ四季彩館は一年中チューリップが咲いている
とても綺麗で素敵なところです。

 

その後は仲間4人でお風呂&ビールで打ち上げ。

久々の10キロレース、身体もラクだし楽しい一日となりました。

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雪が降るまで、もう少しトレーニングしておこう・・・かな。

 

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Comment

  1. マダムTOCOGLO より:

    mitsuさん

    すごいじゃないですか!
    なんの練習もしないで、こんなにスピード出せるなんて。

    昨夜、読んだ後、自分なりに検証してみました。

    まず、練習していなくても速く走れたのは、美姿勢により体幹がしっかりしていて、走っていても最後まで姿勢が崩れなかったこと。
    おそらく呼吸法なども身についていたのでは?

    人に教えることで、一番、教える側が、それを勉強し、訓練するはずだからね。

    そして、持久係数(クラブの監督による)を見ると、このレベルで走れるmitsuさんは、フルマラソンは、4時間~4時間15分で、走れる計算になります。
    っていうか、女性は、どちらかというと長距離向きなので、(私が考えるに)サブ4も、全く夢ではないスピードです。

    5時間切りどころの騒ぎじゃない実力があるのですよ!

    あとは、例えば雪で走れない時などは、エアロバイクなどで、インターバル。
    そんな練習でも、十分に対応出来ると思います。

    なんといっても体幹ブレブレの私が今、課題としているのが、そこのところなので、とても参考になりました!

    フルも、期待しています!

    • mitsu1 より:

      マダムさん心温かいコメントありがとうございます(#^.^#)。

      はい、確かに体幹トレーニングは人よりはやっていると思います、
      今じゃ仕事ですから(笑)。

      経験を積んでくると体幹を作ることによる姿勢・軸のキープ、
      それらが美姿勢だけではなく、スポーツにも(スポーツこそ)
      とても重要なことだと知りましたよ。

      そうそう、横隔膜や体幹を鍛えるため、
      ドローイン呼吸法もかかさずやってます。
      腹圧を抜かないことは日常の生活でも意識してるかも。

      走り込み不足なのはわかってはいるんです・・はい・・。
      でも走りたくてウズウズするとかの感覚がないので、
      長距離走は私には快楽ではなく地味なトレーニングでしかないのですよ( ̄▽ ̄)。

      あきらめてるわけではないので、期待しないで待っていてください★。

      マダムさんも頑張ってくださいね!。

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