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鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

公開日: : 最終更新日:2017/09/19 健康・ダイエット

mitsuです。

7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

 

久しぶりに走ったら激痛で脛まで痛くなってしまい、
治りそうな予感がしません。

 

症状からネットでいろいろ調べていたら「鵞足炎」の症状とドンピシャでした。

でも一応、半月板、十字靭帯、側副靭帯といろいろ損傷している可能性もあるので、大きな総合病院から独立された結構人気のある整形外科に行ってきました。

 

が、正直がっかりでした((+_+))。
スポーツドクターでもあるので期待していたったのですが、そう真剣に相談に乗ってもらえたような感じはなかったです・・(-_-メ)。

 

レントゲンをとって、「骨には異常はありません」と言われ、かるく脚を曲げ伸ばしして診察し「おそらく鵞足でしょう」と。

私は、炎症止めの薬とか、張り薬は(それで治るわけではないので)要らないと言いました。

 

結局安静にするのが一番の治療とのことで、「運動は控えてください」との言葉。

 

完全に安静には出来ないし、そんなこと分かっているのよ〜と思いつつも、

「早く治したいので何か直接患部に治療できることはありますか?」。

と聞くと、

「超音波とかレーザーとかあるけど、効く場合と効かない場合があるよ。でもやってみますか?」

 

と聞かれ、レーザーを少し当ててもらい帰ってきました。

 

 

こうなったら、やっぱり自分で治すしかないし、鵞足炎とわかればさらに真剣に調べてみました。

 

鵞足というのは膝の内側の下の部分で鵞鳥の足のように、

・縫工筋
・薄筋
・半腱様筋

が丁度、膝の内側下方部に集合して止まっていることろです。

 

それが膝を曲げたときに膝が内側に入ってしまったり、
内側にひねったりしたときに引っ張られて骨にこすれて痛みがでるのが鵞足炎です。

 

でも一番の問題は、

骨に繋がっている腱が引っ張られるほどに、私の

縫工筋・薄筋・半腱様筋は硬い!

ということですよね。

 

ということは、

縫工筋・薄筋・半腱様筋を緩める

ことをしないといけないということになりますよね。

 

無理にストレッチやマッサージをして刺激をあたえるとまた筋肉が硬くなるので、
とにかく伸ばすより、緩めています。

 

でもそこが硬くなってしまうのは、そこに負担がかかってしまうような身体の歪みがあるということで・・。

 

私は、左の骨盤の方が右より上がっていて、左の骨盤が後ろ側に回旋しているから、縫工筋なども右足よりはより引っ張られてしまうのだと思います。

 

骨盤矯正、姿勢矯正はやっていたつもりだったけど、6月にフルマラソンが終わって、「やった〜」とばかり脚の疲れも取れないままテニスをやりすぎた?のが悪かったようです。

 

「調子いいときほど気をつけないといけない」

 

やっぱり調子に乗っていたのか・・この鉄則守れていませんでした(T_T)。

 

*********************************************

 

ところで昨日、氷見で有名な「居酒屋まる甚」にランチに行ってきました。

海鮮丼1800円(税込み)

 

 

お刺身がめちゃめちゃ多くて笑ってしまいました(●^o^●)。
食べきれずに夫に手伝ってもらってなんとか完食!

氷見の新鮮なお刺身は本当においしかったです✨。

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