*

玄米を食べ続けると肥満を維持するのは不可能

公開日: : 健康・ダイエット ,

と、新潟大学大学院教授の安保徹さんの本書いてありました(^.^)。
この先生の本はどれも本当に素晴らしいです。
もっと前にこの先生の本と出会っていたかったです・・。

本当の健康とは自分で免疫力を高めるということ。
生きていく上での守るべく原点が毎回説いてあります。

とくにガンについての記事は「なるほど〜」と思ってしまいます。
カラダの不調はサインであり、決して恐ろしいことではないのですね。

本当に健康になりたいと思う人は是非一度、
安保徹先生の本を読んでみたらいかがでしょうか★。

ところで今日はクリスマスイブ。今日のお食事はみなさん豪勢なんでしょうね~✨。

私は機能性低血糖症の治療の為、ケーキは食べられません(T_T)/~~~。
そうGI値の高い食品はまだまだNGなんです。

それで、GI値の低い玄米食にしているのですが、玄米はいいですよ〜(*^^)v。

玄米

安保先生によると玄米は、

あらゆる栄養分を含んだ過不足のない理想的な食品

玄米は食物繊維、ビタミン、ミネラルなどあらゆる栄養分を含んだ過不足のない理想的な食品なので、ダイエットに最適な食材なんです。

玄米は胃に負担をかけるので、2膳3膳とたくさん食べられません。ほんとによく噛まないと消化にも悪いので食べてるうちに満足感がでてきます。

だから玄米を食べ続けると肥満を維持するのは不可能なんです。

もっと食べたいという欲求をあまり感じなくなる

白米だけを食べているとどうしてもものたりなくてしょっぱいおかずが欲しくなります。アミノ酸の一種であるリジンや昆布だしに含まれるグルタミン酸が欠乏すると何かそれを含んだものが欲しくなるのです。

それに比べると玄米はビタミンやミネラルが豊富なのでじっくり噛んでいると「もっと食べたい」という欲求をあまり感じません。

 

玄米は本当によく噛まないといけないので、時間もかかるし食べごたえがあってすごく満足できます!(^^)!。
GI値が低ことで、食後甘いものが食べたくなったりしないし、食後の眠けもありませんよ。
玄米おすすめです。

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです💛

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







体脂肪がどんどん燃える!いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+K・スーパーⅢB」DVD!日本肥満予防健康協会認定講師KEIKOが本当の痩せ方教えます。

関連記事

食欲コントロール 体重経過 

おはようございます。 今朝も、聞くだけで自律神経が整うCDブック を聞きながらの作業です。 気持

記事を読む

ジョギングやウォーキングをしてもなぜ痩せないの? パート2

昨晩も寒かったですね~。週末は雪だとか・・(*_*)。 前回の記事「ジョギングやウォーキングを

記事を読む

禁酒! 筋トレ! 快感!

「禁酒 筋トレ 快感」なんてすごい変態みたいなテーマですね(#^.^#)。 でも、実は私、筋ト

記事を読む

たった2週間で友人の二重あごが小顔になるとは!

昨日は、午後から軽く走りに出ました。 が、走れませんでした(笑)。 前進ダルダルのコリコ

記事を読む

ランニングはカラダの歪みを隠せない

こんばんわ。 今日は、夕方に軽く5キロだけ走ってきました。 特別目標もなく気楽に走るのはめち

記事を読む

低血糖症症状 なんにもする気が起きない・・

ここずっと調子が良かったのですが、今日は最悪の体調です(-_-メ)。 原因はいろいろ考えられる

記事を読む

おばさん体型から脱出するには?

体型を崩さないためはまっすぐな!正しい姿勢を保つ おばさん体型いやな言葉ですね~。私も年齢的にはも

記事を読む

主食をやめると、なぜ健康になるのか

最近、ストレスが溜まってきてるのか肩コリがひどいデス・・(T_T)。 週末フルマラソンレースだと

記事を読む

頻尿・・この方法で「快感オシッコ」を目指そう!

最近は朝晩すっかり冷えますね。 季節の変わり目は体調に気をつけましょう。 ところで、最近頻尿

記事を読む

快楽は自分の中で作る

おはようございます。 早めに起きてみたんですが、雨です。ちょっと足も疲れ気味なのでランはあきら

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

フルマラソンまであと2か月しかないけど仕事も辞めたし出来るところまで頑張ろう

久しぶりの更新です。 3月一杯で嘱託の仕事を辞めました。 も〜

美しさって不断の努力と負けない精神力とその自信から輝き放つオーラが作り出すのかも

12月の末にミスユニバース世界大会の中沢沙里さん応援ツアーに誘われ、

となみ庄川散居村縦断マラソン10キロ結果

先日の日曜に久しぶりに10キロレースに参加しました。 10キロは昨年

今週末10キロレースはぶっつけ本番当たって砕ける(多分)

おはようございます。 前回の投稿からかなり久しぶりです(^-^;

〜ジニエブラ〜胸の位置高くキープの苦しくない日常&スポーツ兼用ブラ発見!

いつまでたっても毎日蒸し暑いですね。 いい加減涼しくなってほしいもの

→もっと見る

PAGE TOP ↑