*

玄米を食べ続けると肥満を維持するのは不可能

公開日: : 健康・ダイエット ,

と、新潟大学大学院教授の安保徹さんの本書いてありました(^.^)。
この先生の本はどれも本当に素晴らしいです。
もっと前にこの先生の本と出会っていたかったです・・。

本当の健康とは自分で免疫力を高めるということ。
生きていく上での守るべく原点が毎回説いてあります。

とくにガンについての記事は「なるほど〜」と思ってしまいます。
カラダの不調はサインであり、決して恐ろしいことではないのですね。

本当に健康になりたいと思う人は是非一度、
安保徹先生の本を読んでみたらいかがでしょうか★。

ところで今日はクリスマスイブ。今日のお食事はみなさん豪勢なんでしょうね~✨。

私は機能性低血糖症の治療の為、ケーキは食べられません(T_T)/~~~。
そうGI値の高い食品はまだまだNGなんです。

それで、GI値の低い玄米食にしているのですが、玄米はいいですよ〜(*^^)v。

玄米

安保先生によると玄米は、

あらゆる栄養分を含んだ過不足のない理想的な食品

玄米は食物繊維、ビタミン、ミネラルなどあらゆる栄養分を含んだ過不足のない理想的な食品なので、ダイエットに最適な食材なんです。

玄米は胃に負担をかけるので、2膳3膳とたくさん食べられません。ほんとによく噛まないと消化にも悪いので食べてるうちに満足感がでてきます。

だから玄米を食べ続けると肥満を維持するのは不可能なんです。

もっと食べたいという欲求をあまり感じなくなる

白米だけを食べているとどうしてもものたりなくてしょっぱいおかずが欲しくなります。アミノ酸の一種であるリジンや昆布だしに含まれるグルタミン酸が欠乏すると何かそれを含んだものが欲しくなるのです。

それに比べると玄米はビタミンやミネラルが豊富なのでじっくり噛んでいると「もっと食べたい」という欲求をあまり感じません。

 

玄米は本当によく噛まないといけないので、時間もかかるし食べごたえがあってすごく満足できます!(^^)!。
GI値が低ことで、食後甘いものが食べたくなったりしないし、食後の眠けもありませんよ。
玄米おすすめです。

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

主食をやめると、なぜ健康になるのか

最近、ストレスが溜まってきてるのか肩コリがひどいデス・・(T_T)。 週末フルマラソンレースだと

記事を読む

たった2週間で友人の二重あごが小顔になるとは!

昨日は、午後から軽く走りに出ました。 が、走れませんでした(笑)。 前進ダルダルのコリコ

記事を読む

脳に現実をわからせるショック療法でダイエット開始! [結果]

前回の、「ダイエット開始の記事」 の結果です。 <あれから実践したこと> ・

記事を読む

糖質制限ダイエットは危険って本当?

糖質制限ダイエットとか低インシュリンダイエットって知ってますか?三大栄養素の「炭水化物」「脂肪」「タ

記事を読む

妊婦のようなお腹の理由(1)

今日は朝から晴れていますね✨、それだけでうれしいMITSUです(*^^*)。 ところで、よく「

記事を読む

痩せるには糖質制限が効果的なわけ

今朝、ようやく体重がもどりました^^。 今の私にとっては45キロ台がカラダの余計な水分も抜けてスッ

記事を読む

食欲コントロール 体重結果

ここ最近は「美姿勢エクササイズ」のイントラデビューもあり、 ドキドキ、バタバタとあっというまに時間

記事を読む

低血糖症症状 なんにもする気が起きない・・

ここずっと調子が良かったのですが、今日は最悪の体調です(-_-メ)。 原因はいろいろ考えられる

記事を読む

なぜダイエット中は禁酒したほうがいいの?

今日は雪が降りました。冬でも冷えたビールは美味しいですね~♪ でも冬の日本酒の熱燗もたまりません(

記事を読む

全粒粉パンは強力粉の全粒紛で作れば失敗なし!

先日、全粒粉パンを焼いたのですが、通販で全粒紛買ってみました。 ついでにいろいろ買ったのですが、特に

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑