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下腹ポッコリは姿勢改善で治る

正月休みが明けてようやく調子が戻ったMITSUです(^.^)。

今日は私がいつも意識している姿勢改善の話をちょっとしようと思います。

姿勢を意識するようになったのは、ランニングでの鵞足炎やテニス肘などケガをしてもなかなか治らず、保険治療外の整体院に駆け込んだ時に

「骨が歪んでいるのが原因( ̄▽ ̄)」

と思いもよらない言葉をいただきました。
姿勢はちゃんとしてると思っていた私にはショックな言葉でした〜(;_:)。

それで、もっと根本的にカラダのしくみを勉強しようと思い、今年の5月に股関節・肩甲骨・骨盤を矯正して美しく正しく脂肪燃焼するという「スタイルエクサ+K」 のジュニアインストラクター養成講座を受けました。

最初は私、まっすぐに立つということすら出来ませんでした(笑)

横からみて耳、肩、腰骨、膝、くるぶしが一直線になっている状態ですよ(*_*)。

え〜無理無理〜!。

私は、大きな鏡に縦にマジックで一直線を引き、毎日練習しました。

数か月はかかりましたけど、今ではカラダの重心を自分で感じることが出来きるので、鏡がなくてもまっすぐ立てるようになりました(^^♪

肩こりから解放!

まっすぐな姿勢を意識してからうれしかったこと。それは肩こりが治ったこと!(^^)!。

そう、姿勢なんですよ!! 肩が内側に入ってると絶対肩こります。以前は長時間PCしてると頭まで痛くなって死にそうになってましたけど、今では大丈夫になりました★。

骨盤が後傾するとスタイルはどうなるか?

下半身の力を抜くと楽なんだけど、そうすると肩が内側に入り肩甲骨は開きます。肩甲骨が開くと後ろから見ると、背中が広くなって大きくみえてしまいますよね( ̄▽ ̄)。
で、猫背になるので骨盤は後ろに傾きます。赤ちゃんを抱っこするときの感じかな。

するとヒップが下がって後ろからみると短足に・・。
血液のめぐりも悪くなって冷え性になるし、下腹がポッコリ出て内臓が下がって内臓の働きも悪くなります。

カラダはすべて骨や筋肉でつながっているので、一部分だけを矯正してもまたどこか歪んでしまうので、しっかりしたまっすぐなカラダをつくることが大事なんです。

私、ランニングをしていても疲れてくるとおしりが下がって骨盤が後継するんだけど、そのためにはインナーマッスルも鍛えないとイカンのよ〜(課題)。でこのエクササイズはとても役に立っているんです★。


By: Barbara M.

あと、嬉しかったのは下腹ポッコリは自然に治るみたいです。以前はどんなに痩せても下腹のポッコリだけはなくならず、「若くないんだしこんなもんか〜」とあきらめていたけど、気がつくと下腹のお肉もなくなっちゃったのは本当に不思議です・・(嬉)。

何をするにも姿勢とかフォームって大切なんだなぁ。
そして美しいスタイルも姿勢をキープする筋肉が必要★

「スタイルエクサ+K」は姿勢矯正+矯正する為の筋トレ+有酸素運動で脂肪燃焼が一緒にできるパーフェクトエクササイズでもあるんです。⇒「スタイルエクサ+K」

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