*

ピンクレディー未唯mieさん 一日一食なんですね~!

公開日: : 最終更新日:2014/01/16 健康・ダイエット, 日々の出来事・時事ニュース ,

毎日本当に寒いですね・・。寒いとやりたくない行動を起こすのに、ものすごいパワーが必要になってきます(>_<)。

昨晩は、ものすごいパワーで筋トレ&体育館ラン(2キロ)をしてきました。月曜火曜と、連日筋トレをした割には筋肉痛もないってどういうことなんでしょう・・。
負荷が軽すぎて、筋組織も壊れないのね・・・?。
筋肉痛もないんじゃ筋肉量も増えないからもう少し負荷を上げないと!。
筋トレはペットボトルのキャップを開けるのも苦痛な無筋力な私の課題です( 一一)。

ところで、未唯mieさんが一日一食なの知ってましたか?
最近届いたドクターシーラボの会報誌に書いてありましたよ〜。

untitled

未唯さんは、私にとって年齢を重ねても美を保っている人の中でも、尊敬できる女性なんです✨。
ダントツですもん! そう思いませんか? 私だけですかね^^?

もう40年以上も一日一食主義。お腹がすいたときに食べたいものをすきなだけ食べるという食習慣が合っているそうです。もちろん、旬の野菜とか産地にこだわった肉や魚、海藻類ということですが、さすがですね。

私も、食材にこだわることは重要だと思っているんで、お試し野菜セット購入してみたんだけど、申し訳ないくらいものすごいお得でした\(^o^)/。牛乳や卵、プリン、お肉も入っていてナント980円。やっぱりこだわり食材は美味しさが違います。これは絶対おすすめですよ★。
絶対お得!大地を守る会の「お試し野菜セット」 送料無料で980円から

それで、私も一日一食にしたらどんなに時間が効率的に使えるだろうといつも思っていた矢先のことだったので、未唯さんの記事にはとても興味をもってしまいました(*^^)。

よく「一日3食きちんと食べる」ことが大事だって管理栄養士さんなんかは言っていますけど、個人的には回数にこだわる必要はないと思ってます。

回数は、一日で取らなければいけない栄養をしっかりとったうえでの話で、一回一回の食事の栄養がバランスを欠いていれば、その他の食事で調節しないといけないし1回でパーフェクトならそれでいいんではないかと思うんです。

私は、朝昼はどうしてもめんどくさくて炭水化物がメインになってしまうので、夜はご飯類は食べません。そしてタンパク質や野菜をしっかり取るようにしています(*^^*)。昨晩は、小松菜1袋もやし1袋炒めて食べちゃいました(笑)。

未唯さんのように一日一回必要栄養分を満たしたバランスのいい食事をお腹一杯食べるというのも効率的で悪くないなあと思ってしまいます。
作ってくれる人がいればいいんですけどね~(-。-)y-゜゜゜。自分が調理人じゃもっとバランス悪くなるだろうな・・。

しかし、50歳過ぎてこの美貌はさすがですね、未唯さん★。

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

なぜダイエット中は禁酒したほうがいいの?

今日は雪が降りました。冬でも冷えたビールは美味しいですね~♪ でも冬の日本酒の熱燗もたまりません(

記事を読む

メスだけが殺されていたとは・・

最近、ランから少し遠ざかってます( 一一)。 今はすこし慌ただしく精神的余裕がないこともあるん

記事を読む

恐怖の低血糖発症/食欲増大!そして昼寝5時間!

ここ数日間は朝は雨だったので、いい身体休めでランニングはお休みでした。 昨晩ちょっと無理してまって

記事を読む

カシューナッツは食べると最後 止まらない恐怖

カシューナッツが止まりません( 一一)。 もう100粒は食べちゃいました・・・。ナッテコッタ・・。

記事を読む

ジョギングやウォーキングをしてもなぜ痩せないの? パート2

昨晩も寒かったですね~。週末は雪だとか・・(*_*)。 前回の記事「ジョギングやウォーキングを

記事を読む

腰痛勃発!

このところのランで疲労がたまってしまってカラダが重い・・・ 起き抜けのプロティンがカラダに浸み

記事を読む

美しさって不断の努力と負けない精神力とその自信から輝き放つオーラが作り出すのかも

12月の末にミスユニバース世界大会の中沢沙里さん応援ツアーに誘われ、 勢いで決めて1月の末より3泊

記事を読む

頻尿・・この方法で「快感オシッコ」を目指そう!

最近は朝晩すっかり冷えますね。 季節の変わり目は体調に気をつけましょう。 ところで、最近頻尿

記事を読む

ジョギングやウォーキングをしてもなぜ痩せないの?パート3

私は研究者や専門家ではないのですが、25歳でアンチエイジングを決意してから数十年、いろんなことを自分

記事を読む

カリスマ美容師の技術

夏場に外で走るとどんどん髪がバッサバッサになってきませんか?(@_@)。 By: Cris[

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑