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ピンクレディー未唯mieさん 一日一食なんですね~!

公開日: : 最終更新日:2014/01/16 健康・ダイエット, 日々の出来事・時事ニュース ,

毎日本当に寒いですね・・。寒いとやりたくない行動を起こすのに、ものすごいパワーが必要になってきます(>_<)。

昨晩は、ものすごいパワーで筋トレ&体育館ラン(2キロ)をしてきました。月曜火曜と、連日筋トレをした割には筋肉痛もないってどういうことなんでしょう・・。
負荷が軽すぎて、筋組織も壊れないのね・・・?。
筋肉痛もないんじゃ筋肉量も増えないからもう少し負荷を上げないと!。
筋トレはペットボトルのキャップを開けるのも苦痛な無筋力な私の課題です( 一一)。

ところで、未唯mieさんが一日一食なの知ってましたか?
最近届いたドクターシーラボの会報誌に書いてありましたよ〜。

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未唯さんは、私にとって年齢を重ねても美を保っている人の中でも、尊敬できる女性なんです✨。
ダントツですもん! そう思いませんか? 私だけですかね^^?

もう40年以上も一日一食主義。お腹がすいたときに食べたいものをすきなだけ食べるという食習慣が合っているそうです。もちろん、旬の野菜とか産地にこだわった肉や魚、海藻類ということですが、さすがですね。

私も、食材にこだわることは重要だと思っているんで、お試し野菜セット購入してみたんだけど、申し訳ないくらいものすごいお得でした\(^o^)/。牛乳や卵、プリン、お肉も入っていてナント980円。やっぱりこだわり食材は美味しさが違います。これは絶対おすすめですよ★。
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それで、私も一日一食にしたらどんなに時間が効率的に使えるだろうといつも思っていた矢先のことだったので、未唯さんの記事にはとても興味をもってしまいました(*^^)。

よく「一日3食きちんと食べる」ことが大事だって管理栄養士さんなんかは言っていますけど、個人的には回数にこだわる必要はないと思ってます。

回数は、一日で取らなければいけない栄養をしっかりとったうえでの話で、一回一回の食事の栄養がバランスを欠いていれば、その他の食事で調節しないといけないし1回でパーフェクトならそれでいいんではないかと思うんです。

私は、朝昼はどうしてもめんどくさくて炭水化物がメインになってしまうので、夜はご飯類は食べません。そしてタンパク質や野菜をしっかり取るようにしています(*^^*)。昨晩は、小松菜1袋もやし1袋炒めて食べちゃいました(笑)。

未唯さんのように一日一回必要栄養分を満たしたバランスのいい食事をお腹一杯食べるというのも効率的で悪くないなあと思ってしまいます。
作ってくれる人がいればいいんですけどね~(-。-)y-゜゜゜。自分が調理人じゃもっとバランス悪くなるだろうな・・。

しかし、50歳過ぎてこの美貌はさすがですね、未唯さん★。

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