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タニタ体組成計の測定結果

公開日: : 最終更新日:2014/01/20 RAN&トレーニング ,

今日も雪で寒い一日でした〜。

来週は京都久御山マラソンを控えている身( ̄▽ ̄)。

それなのに、昨晩はまたカシューナッツを食べ過ぎ、胸やけと胃痛で夜中3時ごろまで寝られませんでした。ダメダメですね・・。

来週はレース。お尻に火がついてるので、午後3時くらいから胃もたれダルダルの身体をひきづって某体育館の併設ジムに行ってきました〜★。

まず、ブルブルマシーン。これは本当にいいですね。地味にインナーマッスルが鍛えられ、しかも疲れが残らないんですもの。

次に上半身を中心に筋トレ。胸筋を筋肉隆々にするのが目標(笑)。

一通り筋トレをしてから体育館のラン通路を走りました。
体育館のフロアーではスポ少のバスケットの決勝戦をやっていました。

それはもう盛り上がり、保護者も得点が入るたびに「ギャー!」「ウォー!」とすごい歓声で、私も子供たちの真剣な姿は感動してしまい思わず立ち止まって見てしまいました。
結局、キロ5分30秒で3キロしか走れませんでした。( 一一)。

こんなことじゃ、10キロを50分以内で走るという目標はますます遠のいていったような気がします・・。

帰りにタニタの体組成計に乗ってきました。

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ここのところの食べ過ぎで少し太ったみたいです。

基礎代謝レベルがものすごく燃えやすいみたいだけど、いったいどういうことなのかなぁ?
電気の流れかなにかでわかるのかな・・?

筋肉量が少ないのに燃えやすいなんて・・。
地味〜にインナーマッスルを鍛えたおかげかな?

でも、前回に比べ基礎代謝レベルは燃えやすい方向に上がっています!(^^)!。
数値はそんなに変わらなくても筋トレの効果はあるんですね~、うれしいです。

自宅でインナーマッスルを鍛えるときはこちらが断然おすすめです(*^^*)。
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さて、京都久御山マラソンに備え、明日からは大好きなビールも焼酎も禁止にします(涙)。

もう更年期なんですよね~。
いつも体調万全ってわけにはいかないし、やる気なくて気持ちも沈むこともあるけど、調子悪くて普通と思って前向きにできるだけ体調整えていきます!

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