*

アミノ酸ってどんな働きをするのかな?

公開日: : 最終更新日:2013/12/12 健康・ダイエット

アミノ酸ってどんな働きをするのかな?ちょっと調べてみました★。

20種類のアミノ酸、個々の働き

◉必須アミノ酸 (体内で作ることが出来ない)

バリン                       BCAA 筋肉をつくる。筋肉の分解を抑える。
ロイシン                      BCAA    筋肉をつくる。筋肉の分解を抑える。
イソロイシン               BCAA    筋肉をつくる。筋肉の分解を抑える。

リジン                         成長を早める。カルシウムの吸収を早める。
スレオニン     成長を早める。肝機能を高める。
ヒツチジン     乳幼児の必須アミノ酸。副交感神経を鎮静する。
メチオニン     肝機能を高める。
トリプトファン   脳内神経伝達物質の前駆体。
フェルニアラニン  脳内神経伝達物質の前駆体。

◉非必須アミノ酸(カラダの中で作ることが出来る)

アルギニン             成長ホルモンの分泌を促進する。免疫力を高める。
グルタミン     免疫力を高める。胃腸の粘膜を守る。
システイン     乳幼児の含硫必須アミノ酸
アスパラギン酸   窒素代謝やエネルギー代謝に関与する。
          (アスパラガスからの発見により命名)。
アスパラギン    窒素代謝やエネルギー代謝に関与する。
グルタミン酸    うまみのもとの成分。アンモニアを低下させる。
アラニン      アルコール代謝を早める。
プロリン      コラーゲンのもとの成分。
グリシン      アミノ酸の最小単位。
セリン       リン脂質をつくる成分
チロシン      脳内神経伝達物質の前駆体。

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

ジョギングやウォーキングをしてもなぜ痩せないの? パート2

昨晩も寒かったですね~。週末は雪だとか・・(*_*)。 前回の記事「ジョギングやウォーキングを

記事を読む

正月のダラダラ太りを阻止する方法を考えてみる・・

正月休みに入り、ダラダラ飲んでしまったmitsuです( ̄▽ ̄)。 今日は一日、家の片づけや整理

記事を読む

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。   久しぶ

記事を読む

全粒粉でダイエットクッキー作ってみました☆

あっという間の休日でしたね。 昨日の晩、ダイエットクッキー作ってみました♪。 私にとって

記事を読む

薬膳茶の意外な効能 ストレスにも効くかも?!?!

昨日は夕方久しぶりにゆ〜っくり10キロ走ってきました。 今は自分によけいなストレスをかけたくないの

記事を読む

股関節・肩甲骨・骨盤を正しい位置に/2泊3日の強化レッスンでボディをギューッと引き締めてきました!

今日は雨の予報なのに晴れてるような降りそうな・・で走りに出ることも出来ず・・。 空さん、はっきりし

記事を読む

どうやら太ったみたいです

おはようございます。 ふと思ったこと・・・ 機能性低血糖症が悪化してから、約1年半糖質制

記事を読む

なぜダイエット中は禁酒したほうがいいの?

今日は雪が降りました。冬でも冷えたビールは美味しいですね~♪ でも冬の日本酒の熱燗もたまりません(

記事を読む

寝れば寝るほど痩せる?

とうとう正月休みに入りましたね~! 正月休みのダラダラお酒飲みすぎモードは元旦マラソンで阻止する計

記事を読む

おばさん体型から脱出するには?

体型を崩さないためはまっすぐな!正しい姿勢を保つ おばさん体型いやな言葉ですね~。私も年齢的にはも

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑