*

体内毒素を排出する「デトックス」、これを忘れちゃいけません!

公開日: : 健康・ダイエット

おはようございます。ようやく鬱気分も改善してきました^^。雪で外を走れないこと・・あきらめました(笑)。

ところで、今日は「デトックス」について思ったこと書いてみます。デトックスの意味が分からない方は読んでみてくださいね★。

デトックスって何の事?

一般にデトックスというと、岩盤浴で汗を流すこととかサプリメントを飲むことを思いついたりしますね。

「デトックス」は体内毒素を出すことです。
「毒素」は環境中の化学物質全般のことです。

普通は食べるものばかりで意識しがちだけど、環境の悪化でいろんな場面で有害物質を体内に取り込んでしまってるんです。

たとえば、残留農薬・海洋汚染・食品添加物・水道水・プラスチックとか缶詰などの生活用品・内装・壁・排気ガスなどなど・・。

それらの日本の代表的な公害病と言われるものに、水俣病やイタイイタイ病などがあります。

有害ミネラルとは?

簡単に言うと「ミネラル」は英語で「鉱物」の意味で元素です。
有害ミネラルには、水銀・ヒ素・カドミウム・アルミニウム・ベリリウム・ニッケルなどがあり、下記のようにカラダにとって悪い働きをします。

ホルモンの働きを阻害
新陳代謝の低下
老化加速
ガン・動脈硬化を発症
活性酸素の産生

カドミウムはタバコに入っているし(タバコはすぐに止めましょう・・)、新鮮な魚の中にも水銀が入っています。車の排気ガスで鉛を吸って、アルミの調理器具やアルミ缶からはアルミニウムを食べてしまうんです。知らず知らずのうちにカラダは有害金属に汚染されてしまうんですね~。

日頃の食事でどんなに気をつけたとしても、これじゃ逃れようがありません(T_T)/~~~。

カラダの毒素を排出する器官はどこ?

でもご心配なく^^。カラダには毒素を排出してくれる器官があるんです。
それが、おもに腸(便)・肝臓(尿)・皮膚(汗)です。

便・・・75%
尿・・・20%
汗・・・3%
髪・・・1%
爪・・・1%

一番大事なことは便秘しない!

と思いませんか?
なによりも便がカラダの毒素の75%を排出してくれるんです。
便秘が老化の原因になるとしたら、一刻も早く改善しましょう!(^^)!。

改善方法はいろいろあると思いますが、私のおすすめは「下腹の筋肉を刺激する」です。
脚上げ腹筋は効きますよ〜(*^。^*)。
あと、「振動」。私、走ってる途中に「トイレはどこじゃ〜」ってことになったりします(笑)。

腸を刺激する適度な運動はしましょうね。

食事面では繊維質をたっぷり摂ることも重要です!

食物繊維は便の量を増やしたり、また有害物質を吸着して排出する作用もあるので意識して食べましょうね。
前の記事で紹介しましたが、「モリンガの小粒」これも便秘には効きます。便秘なしの人でも更に腸内スッキリ〜✨!です。
>>>>>モリンガの小粒

いまいちスッキリしない人は試してみてください★。

ではではアンチエイジングと健康の為に「毎日のスッキリ」を意識していきましょう(^^♪。

最後までお読みくださりありがとうございました。

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

寝る前やれば翌朝体重0.5キロ減!

おはようございます。 14日日曜のレースの疲れはだいぶ取れました。 でももう少し太腿がダルイ

記事を読む

頻尿・・この方法で「快感オシッコ」を目指そう!

最近は朝晩すっかり冷えますね。 季節の変わり目は体調に気をつけましょう。 ところで、最近頻尿

記事を読む

食欲コントロール 体重経過 

おはようございます。 今朝も、聞くだけで自律神経が整うCDブック を聞きながらの作業です。 気持

記事を読む

リンパマッサージでむくみ解消!

今日は、地域の高齢者の方があつまる「いきいきサロン」の講師に招かれ、「セルフリンパマッサージ」の修行

記事を読む

正月のダラダラ太りを阻止する方法を考えてみる・・

正月休みに入り、ダラダラ飲んでしまったmitsuです( ̄▽ ̄)。 今日は一日、家の片づけや整理

記事を読む

たくさん生クリームを食べたい時のダイエット法♪

肩の腱板を損傷してからずーっとおとなしくしてます。 かれこれもう一週間運動ZEROです。 毎

記事を読む

どうやら太ったみたいです

おはようございます。 ふと思ったこと・・・ 機能性低血糖症が悪化してから、約1年半糖質制

記事を読む

マラソン選手のカラダは限りなく「鳥」に近い

最近読んだ本で日本医科大学教授 太田成夫著の「体が若くなる技術」の中に興味深い言葉があったのでご紹介

記事を読む

主食をやめると、なぜ健康になるのか

最近、ストレスが溜まってきてるのか肩コリがひどいデス・・(T_T)。 週末フルマラソンレースだと

記事を読む

中年太り解消 基礎代謝量をアップ!

「年々、年とともにだんだん太ってきた・・」 「一度太るとなかなか痩せられない・・」 「お

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑