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体内毒素を排出する「デトックス」、これを忘れちゃいけません!

公開日: : 健康・ダイエット

おはようございます。ようやく鬱気分も改善してきました^^。雪で外を走れないこと・・あきらめました(笑)。

ところで、今日は「デトックス」について思ったこと書いてみます。デトックスの意味が分からない方は読んでみてくださいね★。

デトックスって何の事?

一般にデトックスというと、岩盤浴で汗を流すこととかサプリメントを飲むことを思いついたりしますね。

「デトックス」は体内毒素を出すことです。
「毒素」は環境中の化学物質全般のことです。

普通は食べるものばかりで意識しがちだけど、環境の悪化でいろんな場面で有害物質を体内に取り込んでしまってるんです。

たとえば、残留農薬・海洋汚染・食品添加物・水道水・プラスチックとか缶詰などの生活用品・内装・壁・排気ガスなどなど・・。

それらの日本の代表的な公害病と言われるものに、水俣病やイタイイタイ病などがあります。

有害ミネラルとは?

簡単に言うと「ミネラル」は英語で「鉱物」の意味で元素です。
有害ミネラルには、水銀・ヒ素・カドミウム・アルミニウム・ベリリウム・ニッケルなどがあり、下記のようにカラダにとって悪い働きをします。

ホルモンの働きを阻害
新陳代謝の低下
老化加速
ガン・動脈硬化を発症
活性酸素の産生

カドミウムはタバコに入っているし(タバコはすぐに止めましょう・・)、新鮮な魚の中にも水銀が入っています。車の排気ガスで鉛を吸って、アルミの調理器具やアルミ缶からはアルミニウムを食べてしまうんです。知らず知らずのうちにカラダは有害金属に汚染されてしまうんですね~。

日頃の食事でどんなに気をつけたとしても、これじゃ逃れようがありません(T_T)/~~~。

カラダの毒素を排出する器官はどこ?

でもご心配なく^^。カラダには毒素を排出してくれる器官があるんです。
それが、おもに腸(便)・肝臓(尿)・皮膚(汗)です。

便・・・75%
尿・・・20%
汗・・・3%
髪・・・1%
爪・・・1%

一番大事なことは便秘しない!

と思いませんか?
なによりも便がカラダの毒素の75%を排出してくれるんです。
便秘が老化の原因になるとしたら、一刻も早く改善しましょう!(^^)!。

改善方法はいろいろあると思いますが、私のおすすめは「下腹の筋肉を刺激する」です。
脚上げ腹筋は効きますよ〜(*^。^*)。
あと、「振動」。私、走ってる途中に「トイレはどこじゃ〜」ってことになったりします(笑)。

腸を刺激する適度な運動はしましょうね。

食事面では繊維質をたっぷり摂ることも重要です!

食物繊維は便の量を増やしたり、また有害物質を吸着して排出する作用もあるので意識して食べましょうね。
前の記事で紹介しましたが、「モリンガの小粒」これも便秘には効きます。便秘なしの人でも更に腸内スッキリ〜✨!です。
>>>>>モリンガの小粒

いまいちスッキリしない人は試してみてください★。

ではではアンチエイジングと健康の為に「毎日のスッキリ」を意識していきましょう(^^♪。

最後までお読みくださりありがとうございました。

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